إصابات العضلات: الفروق بين الانكماش والشد والتمزق العضلي

ما هي اصابات العضلات؟ تتكرر إصابات العضلات وتحدث أثناء جميع الأنشطة الرياضية

تنقسم إصابات العضلات إلى:

  • انكماش
  • تمتد.
  • تمزق (الدرجة الأولى والثانية والثالثة).

ما هو تقلص العضلات

يعد التقلص من أكثر الإصابات شيوعًا ويتكون من تقلص العضلات بما يتجاوز إمكانات الألياف نفسها.

ينتج عن هذا التقلص ألم وتيبس في الألياف ، ويحد من المشي وألمًا واضحًا في حركات تقلص العضلات.

ومع ذلك ، فإن التقفع هو الأقل خطورة من بين جميع الإصابات لأنه لا يسبب تمزق الألياف.

ما يجب القيام به في حالة تقلصات العضلات

الراحة هي العلاج الأكثر فعالية في حالة التقلص.

عادة ما تكون هناك حاجة إلى راحة لمدة أسبوع للتعافي من التقلص.

لتسريع الشفاء ، يمكننا الجمع بين الراحة والتدليك غير المتعاقد ، الذي يقوم به أخصائيو العلاج الطبيعي ، وجميع الأنشطة التي تمد العضلات.

ما هو شد العضلات

تسبب هذه الإصابة ألمًا حادًا ومفاجئًا ، على الرغم من احتمال حدوثه في كثير من الأحيان.

إنه نوع من الإصابات التي يمكن مواجهتها بسهولة في الرياضة.

ماذا تفعل في حالة الشد العضلي

تلتئم السلالة في غضون 2-3 أسابيع من الراحة ؛ من المفيد وضع أكياس الثلج في الأيام القليلة الأولى وضمادات الضغط.

إذا لزم الأمر ، قد يصف الطبيب علاجًا مضادًا للالتهابات وقد يكون الفحص بالموجات فوق الصوتية مفيدًا.

ما هو تمزق العضلات

يتسبب التمزق في تمزق ألياف العضلات ، وهو أمر مؤلم للغاية ويمكن أن يكون أكثر أو أقل خطورة اعتمادًا على عدد الألياف المتضمنة.

يمكن أن يؤثر التمزق على أي عضلة في الجسم ، ولكن عادةً ما تكون عضلات الساق والذراع أكثر عرضة للتمزق.

نادرًا ما يتمزق عضلات البطن والظهر.

تحدث الإصابة بسبب الضغط المفرط على ألياف العضلات ، بسبب الهزات المفاجئة أو الانقباضات.

يمكن أن تكون الدموع من الدرجة الأولى والثانية والثالثة حسب عدد الألياف المعنية

في إصابة الدرجة الأولى ، يتضرر القليل من ألياف العضلات ، ويكون الانزعاج خفيفًا والحركات تكاد تكون خالية تمامًا من الألم.

تتميز إصابة الدرجة الثانية بعدد أكبر من الألياف العضلية المصابة: يظهر الألم في كل مرة يحاول فيها المرء تقلص العضلة.

أخطرها هي إصابة الدرجة الثالثة ، والتي تسبب تمزقًا حقيقيًا في العضلات ويصاحبها ألم شديد للغاية.

ما يجب القيام به في حالة تمزق العضلات

إذا كنت قد أصبت بتمزق في المقام الأول ، فعليك التوقف فورًا عن النشاط الذي تقوم به ، سواء كان ذلك من خلال الرياضة أو العمل.

من الأفضل استشارة طبيب العظام على الفور لتقييم حجم المشكلة.

إذا كانت الإصابة طفيفة ، يلزم الراحة التامة لمدة أسبوعين ، جنبًا إلى جنب مع الكمادات الباردة التي تمارس تأثيرًا قويًا على الدورة الدموية ، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأوعية المصابة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب استخدام المسكنات الموصوفة طبيًا ومرخيات العضلات.

يجب استكمال التحقيقات بفحص بالموجات فوق الصوتية وتصوير بالرنين المغناطيسي محتمل.

تتطلب الحالات الأكثر خطورة أوقاتًا أطول للشفاء وجلسات علاج طبيعي ، مثل العلاج بالتيكار والعلاج بالليزر.

كيفية الوقاية من إصابات العضلات

قبل المجهود البدني ، فإن الإحماء العام الجيد ، وإذا لزم الأمر ، إحماء أكثر تحديدًا ، والتمدد يوفر مرونة للعضلات والأوتار ويلعب دورًا رئيسيًا في منع إصابات العضلات.

اقرأ أيضا:

البث المباشر في حالات الطوارئ أكثر ... البث المباشر: تنزيل التطبيق المجاني الجديد لصحيفتك لنظامي IOS و Android

لماذا تحدث التحزُّم العضلي؟

بدلة أحادية الجزئية: الجواب على داء مفصل الركبة

إصابة الرباط الصليبي الأمامي: الأعراض والتشخيص والعلاج

إصابات الأربطة: الأعراض والتشخيص والعلاج

التهاب مفصل الركبة (داء مفصل الركبة): أنواع مختلفة من الأطراف الاصطناعية "المخصصة"

إصابات الكفة المدورة: علاجات جديدة طفيفة التوغل

تمزق أربطة الركبة: الأعراض والأسباب

آلام الركبة الجانبية؟ يمكن أن يكون من متلازمة الفرقة Iliotibial

التواء الركبة وإصابات الغضروف المفصلي: كيف نعالجها؟

علاج الإصابات: متى أحتاج إلى دعامة الركبة؟

كسر المعصم: كيفية التعرف عليه وعلاجه

كيفية وضع ضمادات الكوع والركبة

إصابة الغضروف المفصلي: الأعراض والعلاج ووقت الشفاء

أمراض الركبة: متلازمة الفخذ الرضفي

علاج O: ما هو وكيف يعمل ولأي أمراض يشار إليه

العلاج بالأكسجين والأوزون في علاج الألم العضلي الليفي

عندما يشكو المريض من ألم في الورك الأيمن أو الأيسر: إليك الأمراض ذات الصلة

الألم العضلي الليفي: أين نقاط العطاء التي تسبب الألم عند الجس؟

فيبروميالغيا: أهمية التشخيص

يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي بالخلايا المزروعة التي تطلق الدواء

العلاج بالأكسجين بالأوزون في علاج الألم العضلي الليفي

كل ما تحتاج لمعرفته حول فيبروميالغيا

لونغ كوفيد: ما هو وكيف نعالجها

دراسة لونج كوفيد ، جامعة واشنطن تسلط الضوء على العواقب بالنسبة للناجين من كوفيد -19

كوفيد -XNUMX: الأرق الطويل واضطرابات النوم والإرهاق بعد الإصابة

كيف يمكن تمييز الألم العضلي الليفي عن التعب المزمن؟

فيبروميالغيا: الأعراض والأسباب والعلاج ونقاط العطاء

المصدر

باجين ميديشي

قد يعجبك ايضا