الإسعافات الأولية: كيفية التعامل مع نوبات الهلع

الإسعافات الأولية ونوبات الهلع: نوبة الهلع هي نوبة مفاجئة ومتطرفة من ردود الفعل الجسدية والعاطفية الناتجة عن الخوف والقلق الشديد

قد يكون الأمر صعبًا عندما تتعرض أنت أو أي شخص تهتم لأمره لنوبات هلع

الخبر السار هو أن هناك طرقًا لمساعدة الشخص على تخفيف أو منع هذه الهجمات.

تابع القراءة بينما نناقش النصائح والحيل الخاصة بنوبة الهلع ، بما في ذلك علامات التحذير ومتى تحصل على المساعدة.

كيف تتحقق مما إذا كانت نوبة ذعر

تحدث نوبة الهلع عادةً عندما يتم تشغيل استجابة الشخص "الهروب أو القتال" ، حتى مع عدم وجود خطر حقيقي.

قد تشمل بعض العوامل التي يمكن أن تنشط هذه الاستجابة الإجهاد المزمن ، والتمارين البدنية الشديدة ، والإفراط في تناول الكافيين ، والمرض ، وفرط التنفس المعتاد ، وحتى التغيير المفاجئ في البيئة.

لا يمكن التنبؤ بنوبات الهلع وتحدث لعدة أسباب

سيختبر معظم الناس هذه الهجمات مرة أو مرتين في حياتهم.

ومع ذلك ، إذا كنت قد تعرضت لهجمات متعددة في شهر أو عام ، فقد تكون مصابًا بحالة تسمى اضطراب الهلع.

اضطراب الهلع أكثر مزمنًا ، حيث تصاب بهجمات مفاجئة من الذعر أو الخوف بشكل منتظم.

يتميز برد فعل مبالغ فيه من الخوف والقلق لضغوط الحياة اليومية.

تشمل الأعراض الرئيسية لنوبات الهلع أو القلق خفقان القلب أو تسارعه ، والتعرق ، والقشعريرة ، والارتجاف ، وصعوبة التنفس ، وألم الصدر ، والضعف العام.

على الرغم من أن الأعراض لا تهدد الحياة ، إلا أنها يمكن أن تكون متعبة وتؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة.

قد يشعر بعض الناس بأنهم على وشك الانهيار أو الإصابة بنوبة قلبية أو حتى الموت.

بدون العلاج والتدخلات ، يمكن أن تؤثر الهجمات المتكررة والممتدة بشكل كبير على حياة الشخص.

قد يتجنب البعض مجموعة واسعة من المواقف ، بما في ذلك الوظائف اليومية العادية ، خوفًا من التعرض لهجوم.

طرق لمساعدة شخص في حالة ذعر

اتبع ألجي خطوات إذا كنت تشك في إصابة شخص ما بنوبة هلع.

أ - نهج ، تقييم لخطر الانتحار أو الأذى.

حاول إيجاد الوقت والمكان المناسبين لبدء محادثة مع الشخص.

ضع في اعتبارك خصوصيتهم وسريتهم عند القيام بذلك.

إذا كان الشخص لا يريد الوثوق أو لم يكن مستعدًا بعد ، شجعه على التحدث مع شخص يثق به.

لام - استمع بدون حكم.

يرغب معظم الأشخاص الذين يعانون من أزمة صحية عقلية في أن يُسمع صوتهم. من الأفضل السماح للناس بمشاركة تجاربهم وعواطفهم دون مقاطعة ومحاولة التعاطف مع وضعهم.

اسأل مباشرة عما يعتقدون أنه قد يساعد ، ولا تفترض أبدًا أنك تعرف ما هو الأفضل لهم.

ز- اعطاء الاطمئنان والمعلومات.

كن مستعدًا لتقديم الطمأنينة والحقائق المفيدة بعد مشاركة عواطفهم وصراعاتهم معك.

هـ- تشجيع المساعدة المهنية المناسبة.

كلما حصل الشخص على المساعدة المناسبة مبكرًا ، كانت فرصه في الشفاء أفضل.

قدم المساعدة من خلال إعلامهم بالخيارات المتاحة.

هـ - تشجيع استراتيجيات المساعدة الذاتية وغيرها من استراتيجيات الدعم.

عندما تنتهي نوبة الهلع ، قم بتزويد الشخص بالمعلومات والموارد ذات الصلة لتعزيز المساعدة الذاتية أو الدعم من الآخرين.

قد تشمل هذه شبكات دعم أو برامج داخل المجتمع أو إنشاء خطة رعاية ذاتية.

اقرأ أيضا:

البث المباشر في حالات الطوارئ أكثر ... البث المباشر: تنزيل التطبيق المجاني الجديد لصحيفتك لنظامي IOS و Android

القلق: شعور بالتوتر أو القلق أو القلق

الأمراض النفسية للحرب والسجناء: مراحل الذعر والعنف الجماعي والتدخلات الطبية

الإسعافات الأولية والصرع: كيفية التعرف على النوبة ومساعدة المريض

اضطراب نوبة الهلع: الشعور بموت وشيك

رجال الإطفاء / هوس الحرائق والهوس بالحريق: الملف الشخصي وتشخيص أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب

التردد عند القيادة: نتحدث عن الخوف من الخوف من القيادة

سلامة المنقذ: معدلات اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) في رجال الإطفاء

إيطاليا ، الأهمية الاجتماعية والثقافية للصحة التطوعية والعمل الاجتماعي

القلق ، متى يصبح رد الفعل الطبيعي للتوتر مرضيًا؟

نزع فتيل المستجيبين الأوائل: كيف تدير الشعور بالذنب؟

الارتباك الزماني والمكاني: ماذا يعني وما هي الأمراض المرتبطة به

نوبة الهلع وخصائصها

القلق المرضي ونوبات الهلع: اضطراب شائع

مريض نوبة الهلع: كيفية إدارة نوبات الهلع؟

نوبة الهلع: ما هي وما هي أعراضها

إنقاذ مريض يعاني من مشاكل عقلية: بروتوكول ALGEE

نوبات الهلع: هل يمكن أن تزداد في أشهر الصيف؟

المصدر

الإسعافات الأولية بريسبان

قد يعجبك ايضا