الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) ، الاسم الآخر لاعتلال النيازك

By كريستيانو أنتونينو On نوفمبر 28، 2022

حدث ذلك: فتحت مجلة ، وقرأت "الاضطراب العاطفي الموسمي" (SAD) ، والمعروف أيضًا باسم meteoropathy ، وهي حالة تقلبات مزاجية قوية تظهر عادةً على شكل إجهاد جسدي وعقلي واكتئاب في أشهر الشتاء أو زيادة القلق و الميل إلى التهيج في أشهر الصيف وأنت مذعور

لقد بدأت في التفكير في كل الأوقات التي شعرت فيها بالقليل من الكآبة خلال عطلة عيد الميلاد مقارنة بفترات الرفاهية التي مررت بها مع وصول الصيف ... وهكذا ... ها نحن ... الفكرة الأولى هي: أنا نيزكي شخص!

كونه نيزكي

إنتظر لحظة.

بادئ ذي بدء ، يعد الشعور بالتعب والحزن في الشتاء والمزيد من النشاط في الصيف ظاهرة شائعة للغاية ، والتقلبات المزاجية الطفيفة طبيعية تمامًا ولا داعي للقلق.

في الواقع ، من وجهة نظر بيولوجية ، يطلق ضوء الشمس مواد تجعلنا نشعر بمزيد من النشاط والنشاط ، بينما يحفز الظلام هرمونات معينة تجعلنا نشعر بمزيد من التعب.

بعد قولي هذا ، لا يزال من المهم الوصول إلى جوهر الأمر لفهم ما يعنيه أن تكون نيزكًا وما هو الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) ولا يقع في التشخيص الذاتي السهل.

اعتلال النيازك: أصول وأعراض الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)

دعونا نحاول إعادة بناء أصول الاضطراب: كان ذلك في عام 1984 عندما حاول الطبيب النفسي نورمان إي. روزنتال لأول مرة تعريف اعتلال النيازك.

من بين الأعراض الأخرى ، لاحظ أن بعض المرضى يميلون إلى تغيير مزاجهم حسب الفصول.

على وجه التحديد ، حدد شكل الشتاء ، حيث عانى الأشخاص من الاكتئاب خلال الأشهر الباردة والأكثر قتامة.

على سبيل المثال ، يمكن أن ينفجروا في البكاء من العدم دون سبب واضح ، وينامون عدة ساعات أكثر مما ينبغي وينغمون في الشراهة بسهولة أكبر.

قام روزنتال أيضًا بتشخيص حالة الصيف لدى هؤلاء المرضى الذين ، على العكس من ذلك ، أصيبوا بالقلق خلال الأشهر الأكثر دفئًا.

كانوا سريع الانفعال ، مفرطي النشاط ، يأكلون أقل ، يعانون من الأرق ، وفي بعض الأحيان ينخرطون في سلوك عدواني.

أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي

كما ذكر أعلاه ، يمكن إرجاع الأسباب إلى عوامل بيولوجية.

السيروتونين ، الذي يشار إليه أيضًا باسم "هرمون الشعور بالسعادة" ، هو ناقل عصبي يتم تحفيزه بواسطة أشعة الشمس ويسبب الشعور بالسعادة والرفاهية على الفور.

من ناحية أخرى ، يعد الميلاتونين هرمونًا يعمل بمثابة "ساعة بيولوجية" لأنه المنظم الرئيسي للنوم ويتم تنشيطه خلال ساعات الليل.

أولئك الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي هم أكثر تأثراً بتغير الفصول ، حيث يميلون إلى إنتاج كميات مفرطة من السيروتونين خلال فصل الصيف ، وبالتالي يصبحون محرومين من النوم ويزيدون من حدة الانفعال ، وينتجون كميات زائدة من الميلاتونين خلال أشهر الشتاء ، ويصبحون أكثر عرضة. إلى النعاس وتدهور المزاج.

أعتقد أن لدي أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي: متى يجب أن أقلق؟

هذا يعتمد. إذا كانت الأعراض منهكة وتهدد حياة الشخص المعني ، فمن المهم طلب مشورة الخبراء.

ومع ذلك ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو عدم التشخيص الذاتي للاضطراب العاطفي الموسمي ، خاصةً عندما يُساء تفسير الأعراض بسهولة.

كما ذكرنا سابقًا ، فإن التقلبات المزاجية الطفيفة طبيعية تمامًا ، وغالبًا ما نسمع الناس يطلقون على أنفسهم اسم meteoropaths بخفة.

في الختام ، دعونا لا نشعر بالذعر إذا شعرنا بحزن طفيف في يوم ممطر أو إذا شعرنا بسعادة خاصة في الحديقة مع الأصدقاء في ضوء الشمس.

دعونا نسترخي ، ونتجنب البحث عن اختبارات الأرصاد الجوية على الإنترنت ، ونغلق كتب الطب النفسي الخاصة بنا ونتركها مفتوحة للمهنيين الذين يعرفون كيفية تفسيرها.