الترطيب: ضروري أيضًا للعيون
من المعروف جيدًا أن الشرب مهم ، وأن الماء بشكل عام ضروري لعمل الجسم بشكل سليم
ما قد لا يكون معروفًا جيدًا هو أن العين تحتاج أيضًا إلى البقاء رطبة: تتكون العين نفسها من أنسجة ، مثل القرنية والجسم الزجاجي ، والتي تحتوي على أكثر من 90٪ من الماء.
في حالة انخفاض محتوى السوائل في الجسم ، قد يختلف هذا التركيز.
الترطيب غير الكافي: بعض الأسباب
في ظل ظروف معينة ، تتعرض العيون للإجهاد ، مما قد يؤدي إلى عدم كفاية الترطيب.
على سبيل المثال ، في حرارة الصيف تؤدي إلى التعرق المفرط ، يصبح الهواء جافًا باستخدام مكيفات الهواء أو مزيلات الرطوبة ، ونتيجة لذلك نفقد السوائل بسهولة أكبر.
في الصيف أيضًا ، هناك المزيد من حالات انفصال الشبكية: يمكن أن يتسبب الجفاف الشديد في تقلص الجسم الزجاجي ، والهلام الموجود في مقدمة الشبكية وخلف العدسة.
عندما يلتصق الجسم الزجاجي بشبكية العين ، فمن المرجح أن يبذل الجسم الزجاجي ، عن طريق الانقباض ، شدًا يمكن أن يؤدي إلى حدوث فواصل في الشبكية تؤدي لاحقًا إلى انفصال الشبكية.
في فصل الشتاء ، يمكن أن يساهم استخدام المشعات وانخفاض الرطوبة والرياح الجافة في جفاف الجسم ، خاصةً إذا تم شرب القليل من الماء.
الترطيب غير الكافي: الأعراض الأكثر شيوعًا
غالبًا ما يظهر الأشخاص الذين يعانون من نقص ترطيب العين أعراضًا قد تشمل:
- حرقة في العيون؛
- الشعور بتعب في العين.
- تهيج نموذجي لجفاف العين.
- الضياء.
متلازمة جفاف العين
إذا كان هناك انخفاض في محتوى السوائل في الجسم ، فقد يختلف هذا التركيز ، مما يؤثر على صحة العين.
يمكن أن يؤدي عدم كفاية الترطيب إلى نضوب السوائل ، مع انخفاض إنتاج الدموع ، وبالتالي الإصابة بمتلازمة العين الجافة.
ترطيب غير كاف؟ إليك ما يجب القيام به
النصيحة الأولى هي شرب لتر ونصف من الماء على الأقل يوميًا.
من المهم أيضًا الحفاظ على البيئة رطبة دائمًا ، وإذا لزم الأمر ، تليين العين ببدائل المسيل للدموع ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في منع الالتهاب.
أخيرًا ، أهم شيء هو استشارة طبيب عيون ليصف لك أفضل علاج حالما يتم التشخيص الصحيح.
ترطيب العين: ماذا تشرب وما يجب تجنبه
بشكل عام ، للحفاظ على ترطيب العين بشكل صحيح ، يجب تجنب جميع المشروبات والمشروبات المحلاة ، لأنها تمتص السوائل لتخفيف السكريات.
من الأفضل استبدال المياه المعدنية بالمياه منخفضة المعادن ، والتي يمكن أن تكمل احتياجات السوائل بسرعة أكبر.
يجب أن يكون استهلاك الماء ثابتًا ، كوبًا واحدًا من الماء في كل مرة ، عدة مرات خلال اليوم.
بقدر ما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، تذكر أن الأطعمة الغنية بالدهون والملح والبهارات تتطلب كمية من الماء أكثر من المعتاد للهضم.
اقرأ أيضا:
تغير لون البول: متى يجب استشارة الطبيب
لون البول: ماذا يخبرنا البول عن صحتنا؟
الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة: الجفاف عند المسعفين وأول المستجيبين
الإسعافات الأولية للجفاف: معرفة كيفية الاستجابة لحالة لا علاقة لها بالضرورة بالحرارة