القلق: علامات التحذير السبع

By كريستيانو أنتونينو On فبراير 28، 2023

غالبًا ما يختار المصابون بالقلق إخفاء ما يحدث لهم عن الآخرين. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب القلق ، قد يكون من الصعب جدًا الانفتاح وإخبار الآخرين بتجاربهم مع القلق

في كثير من الأحيان ، يحاول الأشخاص الذين يعانون من القلق إخفاء نفسية محنة حتى من الأقرب إليهم ، لأنهم لا يريدون إظهار ضعفهم للآخرين ولأنهم يخافون من الحكم عليهم بالسلب.

القلق علامات التغيير السبع

دعونا نلقي نظرة على علامات التغيير السبع ، فيما يتعلق بالسلوك الذي حدث قبل بداية اضطراب القلق ، والتي يمكن أن تشير إلى ما إذا كان أحد الأحباء أو الأصدقاء يعاني من القلق وبالتالي يحتاج إلى مساعدتنا.

كسوف

القلق يمكن أن يولد سلوك الهروب لدى المصابين بالإضافة إلى صعوبة هائلة في الانخراط في المهام المعتادة للحياة اليومية.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق في كثير من الأحيان تجنب الاتصال بالآخرين من خلال ابتكار العديد من الطرق الدقيقة للقيام بذلك ، مثل تجنب وسائل النقل العام أو الذهاب إلى الأماكن التي يوجد بها عدد قليل جدًا من الأشخاص.

غالبًا ما يجدون أعذارًا لتجنب المواقف الاجتماعية (مثل الذهاب إلى حفلة أو السينما أو المسرح ، وما إلى ذلك).

تغيير عادات الأكل

قد يبدأ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق في تناول الكثير من الطعام أو ، على العكس من ذلك ، القليل جدًا.

الأشخاص الذين يبدأون في تناول كميات أقل من الطعام يفعلون ذلك لأنهم فقدوا الشهية أو لأن القلق يجعلهم يعانون أكثر من اللازم.

على العكس من ذلك ، فإن الأشخاص الذين بدأوا في تناول الطعام أكثر من ذي قبل كثيرًا ما يستخدمون الطعام لإلهاءهم عن مخاوفهم وقد يواجهون رغبة قوية ومستمرة في تناول الأطعمة الحلوة.

الأعراض الجسدية

يعتقد الأشخاص العاديون أن القلق شيء له تأثير عقلي بشكل أساسي ، ولكن في الواقع للقلق العديد من المظاهر الجسدية المزعجة.

يمكن أن يظهر القلق المصحوب بأعراض بطرق مختلفة: يمكن أن يؤدي إلى صداع أو آلام في المعدة ، وجفاف الفم والشعور بوجود كتلة في الحلق ، والشعور بالغثيان ، وصرير الأسنان أو الحاجة إلى التبول باستمرار ، وعدم انتظام دقات القلب وضيق. يتنفس.

صعوبة الانتباه والتركيز

القلق المستمر الذي يمر به الشخص القلق يجعل من الصعب عليه التركيز أو الانتباه أثناء أداء مهمة أو نشاط.

يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الارتباك والدوخة.

ومن ثم ، فإن دوامة الأفكار المقلقة تشتت الانتباه عن أداء حتى مهمة سهلة.

جميع الأنشطة التي تم تنفيذها سابقًا دون صعوبة يمكن أن تصبح صعبة للغاية ويكاد يكون من المستحيل تنفيذها.

قلة النوم

يمكن للمخاوف التي تزاحم عقل الشخص القلق أن تبقيه مستيقظًا في الليل.

يحفز الاجترار العقلي العقل والجسم ويجعل من الصعب للغاية النوم.

مشكلة أخرى للأشخاص القلقين هي الاستيقاظ ليلاً بسبب نفس القلق.

التغييرات في المظهر

بالإضافة إلى التغيرات في الوزن ، يمكن أن يتغير مظهر الشخص المصاب باضطراب القلق بعدة طرق: يبدأ بعض الأشخاص في إهمال مظهرهم ، أو عدم غسل ملابسهم أو كيها ، أو الخروج بشعر غير مهذب أو ضعف النظافة الشخصية.

على العكس من ذلك ، قد يصبح الأشخاص القلقون الآخرون أكثر هوسًا بمظهرهم.

في الواقع ، غالبًا ما يكون الأشخاص القلقون كماليين وبالتالي يصبحون أيضًا مهووسين بمظهرهم.