حمامات الشمس أثناء الحمل: نصائح لصيف آمن
بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن مقاومة حرارة الأيام القليلة الماضية ليست سهلة بالتأكيد ، ولكن قبل تعريض نفسك للشمس ، على أمل العثور على المرطبات على الشاطئ أو في الجبال أو في حمام السباحة ، من الجيد أن تذكر الاحتياطات الواجب مراعاتها من أجل التعرض الصحيح للصور
هل حمامات الشمس أثناء الحمل جيدة أم أنها سيئة؟ ما هي الحماية التي يجب استخدامها وكيف تكشف عن نفسك بشكل صحيح؟ كيف تحمي بطنك؟
الصيف والحمل: احتياطات نعم ، موانع الاستعمال لا
لا توجد موانع مطلقة للنساء الحوامل اللواتي يرغبن في تعريض أنفسهن لأشعة الشمس ، لكن الاحتياطات تفعل ذلك بالتأكيد ، وهي تنطبق على الجميع.
بالنسبة للنساء الحوامل منذ أقل من ثلاثة أشهر ، هناك بعض الاحتياطات الإضافية: بالإضافة إلى تعريض أنفسهن لأشعة الشمس بحذر ، أي بعد استخدام واقيات الشمس المناسبة التي تناسب نمطهن الضوئي وفي أكثر الأوقات الموصى بها (في في الصباح حتى 11-11.30 صباحًا وفي فترة ما بعد الظهر في موعد لا يتجاوز الساعة 4 مساءً) ، يجب أن يرتدوا زي سباحة من قطعة واحدة وأن يحتفظوا بقطعة قماش مبللة في متناول اليد لاستخدامها (بين فترات الراحة في الظل) في أسفل البطن لتهدئة تلك المنطقة المحددة من الجسم.
يحافظ الطفل المحمي في رحم الأم على توازن مستقل عن الحرارة الخارجية.
بالطبع يُنصح بالتناوب بين التعرض للصور مع حمامات منعشة وفواصل في الظل تحت مظلة.
كيفية تجنب الكلف الحملي
أثناء الحمل ، من الضروري استخدام أقصى قدر من الحماية من أشعة الشمس للوجه لتجنب ما يعرف باسم الكلف الحملي ، وهو ضرر تجميلي ينتج عنه ظهور بقع مصطبغة نموذجية لبشرة الوجه والتي تحدث عند النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى.
إنه النظير للورم الميلاني ، الذي يظهر خارج الحمل ، ولكن على عكس الأخير يميل إلى الشفاء تلقائيًا.
الحمل في الصيف: كريمات الوقاية من الشمس
إنها فكرة جيدة أن تختار الواقي الشمسي الأنسب لنمطك الضوئي ، على الرغم من وجود قواعد عامة يجب احترامها بغض النظر.
إنها أسطورة كاذبة ، في الواقع ، الاعتقاد بأن البشرة الداكنة تحمينا من أضرار أشعة الشمس مقارنة بالبشرة الفاتحة: سرطان الجلد ، للأسف ، يصيب الجميع.
من الواضح أن السويدي يجب أن يحمي نفسه أكثر من الشخص ذو البشرة السمراء ، ولكن على أي حال يجب توخي الحذر الشديد لضمان الحماية المناسبة من أشعة الشمس.
الصيف والحمل: واقيات الشمس العضوية الجديدة
يوجد في السوق اليوم واقيات الشمس التي تعتبر أكثر فاعلية ومرحب بها من تلك المستخدمة في الماضي: تم الآن استبدال واقيات الشمس الفيزيائية الشهيرة (القائمة على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم) لأنه ، بالإضافة إلى كونها أقل تحملاً من الناحية الجمالية البحتة من وجهة نظر ، فقد ثبت أنها تلوث البحار من خلال التدخل في الحمض النووي للكائنات البحرية.
اليوم ، يتم استخدام واقيات الشمس ذات الطبيعة العضوية: من بينها ، الأكثر استخدامًا هي mexoryl و tinosorb ، والتي تحمي جيدًا من كل من الأشعة فوق البنفسجية من النوع B (تلك المشار إليها عندما نتحدث عن SPF ، عامل الحماية من الشمس) ولكن قبل كل شيء ، أيضًا ضد الأشعة فوق البنفسجية من النوع A ، والتي تعتبر أكثر خطورة وأكثر خطورة.
تساعد مضادات الأكسدة أيضًا
إجراء مفيد آخر هو تناول مضادات الأكسدة (الموجودة في الفيتامينات C و E و B3 ، في المستخلصات النباتية مثل الشاي الأخضر ، وريسفيراترول الموجود في العنب ، وبيتا كاروتين ، والليكوبين من الطماطم ، واللوتين) عن طريق الفم.
عندما نطبق كريمات الشمس ، في الواقع ، ينتج جسمنا الجذور الحرة ، أي الجزيئات غير المستقرة التي تدمر الخلايا: لهذا السبب ، يمنع تناول هذا النوع من المكملات بانتظام الإجهاد التأكسدي في الخلايا.
Polypodium leucotomos ، سرخس استوائي موطنه ولايات أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية ، هو المنتج الذي يوفر حماية ممتازة ويساعد في علاج الأمراض التي يسببها التعرض للصور.
اقرأ أيضا:
الصدمة والاعتبارات الفريدة للحمل
المبادئ التوجيهية لإدارة المريض الصدمة الحامل
كيف تقدم الرعاية الطبية الطارئة الصحيحة لامرأة حامل مصابة بصدمة؟
الحمل: دراسة تقول إن اختبار الدم يمكن أن يتنبأ بعلامات التحذير المبكرة من تسمم الحمل
الصدمة أثناء الحمل: كيفية إنقاذ المرأة الحامل
السفر أثناء الحمل: نصائح وتحذيرات لقضاء عطلة آمنة