مريض نوبة الهلع: كيفية إدارة نوبات الهلع؟

نوبة الهلع اضطراب معقد يتسبب في أزمات حقيقية مصحوبة بأعراض جسدية ونفسية. ليس من غير المألوف أن يواجه المنقذ مريض يعاني من نوبة هلع

يعاني الكثير من الناس من نوبات الهلع ، مع وجود نسبة أعلى من النساء ، ومن عانوا منها يصفونها بأنها تجربة مرعبة ومؤلمة.

ماذا تتكون نوبة الهلع؟

إنها اضطرابات تتميز بالقلق المفاجئ والشديد.

تستمر عادة من 10 إلى 15 دقيقة ويمكن أن تحدث عدة مرات في اليوم.

إنهم يتركون المرء في حالة خوف شديد ، لأن الأعراض قوية لدرجة أن الشخص يعتقد أنه يعاني من نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

خوف يمكن أن يظهر في الذهن باستمرار وبشكل مستمر ، قلق استباقي.

نوبة الهلع: عوامل الخطر

الأصل العصبي التشريحي لا يزال غير واضح. يؤثر على المزيد من الأشخاص المعرضين للمواقف العصيبة مع نظام عصبي نباتي شديد الحساسية.

بشكل عام ، يزيد خطر الإصابة بنوبة هلع بالتزامن مع

  • اضطرابات المزاج
  • لحظات الإجهاد الشديد (العمل ، الانفصال بين الزوجين ، المرض المفاجئ ، الصعوبات المالية ، حاليًا الخوف من الإصابة بكوفيد) ؛
  • تعاطي الكحول والمخدرات.

نوبات الهلع: الأعراض

يمكن تقسيم الأعراض إلى نوعين

  • الأعراض النفسية: الخوف من الموت والجنون وفقدان السيطرة والارتباك والانفصال عن الواقع.
  • الأعراض الجسدية: الشعور بالاختناق مع صعوبة التنفس ، والدوخة ، والهبات الساخنة ، وعدم انتظام دقات القلب ، والتعرق ، والرعشة.

نوبات الهلع في الليل

يمكن أن تحدث أيضًا أثناء الليل ، وتصل بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم وتستمر من 2 إلى 3 دقيقة.

لا ترتبط أبدًا بالأحلام وتظهر على مراحل عندما لا تحلم.

وتتميز بما يلي:

  • استيقاظ مفاجئ
  • شعور عميق بالكرب
  • عدم انتظام دقات القلب.
  • التعرق.

تسبب نوبات الهلع الليلي صعوبة في النوم مع الخوف من استيقاظ مفاجئ آخر.

كيف يجب أن تدار نوبات الهلع؟

في بعض الأحيان عندما تحدث نوبة هلع لأول مرة ، تشعر بالخوف لدرجة أنك تذهب إلى غرفة الطوارئ.

وتجدر الإشارة إلى أنه لا يسبب أي خطر على صحتك الجسدية ، ولكن لا توجد علاجات فورية.

يمكن أن يكون ما يلي مفيدًا

  • تهدئة الشخص.
  • انتظروا معًا حتى يمر ؛
  • توقف إذا كنت تعمل أو تقود ؛
  • السيطرة على تنفسك
  • حاول أن تظل مرتكزًا على الواقع قدر الإمكان.

من المهم جعل المريض يفهم أنه لن يفقد السيطرة بأي حال من الأحوال: لهذا السبب قد يكون من المفيد نصح المريض بحمل مزيل القلق دائمًا أثناء الهجوم حتى تكون لديه فكرة السيطرة على اللحظة الصعبة وعدم الشعور بالسلبية والارتباك.

ما هو علاج نوبة الهلع؟

يمكن علاج الذعر: يجب أن يكون العلاج نفسيًا ودوائيًا باستخدام مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق.

هذا الأخير لا يعالج الاضطراب ، ولكن له وظيفة منع النوبات.

العلاج النفسي الأكثر استخدامًا هو العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يمكن أن يكون فرديًا أو جماعيًا وقادرًا على منع ظهور الهجمات وتقليل القلق الاستباقي.

طريقة أخرى مستخدمة على نطاق واسع في السنوات الأخيرة هي اليقظة ، وهي ممارسة تركز على الوعي بالحاضر.

هذه الأساليب النفسية تدرس الموضوع إلى:

  • لا تخافوا من نوبات الهلع
  • للاعتقاد بأنه يمكن التغلب عليها في المستقبل ؛
  • أنه يمكن علاجه تمامًا ؛
  • لفهم أسباب حدوثها أيضًا.

اقرأ أيضا:

البث المباشر في حالات الطوارئ أكثر ... البث المباشر: تنزيل التطبيق المجاني الجديد لصحيفتك لنظامي IOS و Android

نزع فتيل المستجيبين الأوائل: كيف تدير الشعور بالذنب؟

نوبة الهلع وخصائصها

القلق المرضي ونوبات الهلع: اضطراب شائع

المصدر

GSD

قد يعجبك ايضا