فقر الدم ونقص الفيتامينات من بين الأسباب
يحدث فقر الدم عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء غير كافٍ لحمل الأكسجين الكافي لتلبية احتياجات أنسجة وأعضاء الجسم المختلفة
هناك أشكال مختلفة من هذا الاضطراب ، كل منها ناتج عن عوامل مختلفة ، ويمكن أن تختلف شدته أيضًا بشكل كبير ، بدءًا من المستوى المنخفض إلى الأكثر إثارة للقلق والخطورة.
في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سببه نقص فيتامين منشط الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء.
الفيتامينات المرتبطة بهذا النوع من فقر الدم هي حمض الفوليك وفيتامين ب 12 ، وهي ضرورية لإنتاج عدد مناسب من خلايا الدم الحمراء السليمة التي يمكنها نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم.
قد يكون لنقص فيتامين سي أيضًا تأثير على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، حيث يلعب دورًا في امتصاص الحديد.
فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامين: ما هو وكيفية علاجه
حمض الفوليك وفيتامين ب 12 من الفيتامينات التي يمكن أن تسبب فقر الدم إذا كانت ناقصة بسبب قلة تناولها أو صعوبة في الامتصاص.
بعد توضيح أن تناول الفيتامينات هو سبب فقر الدم لدينا ، يمكننا التدخل بمكملات الفيتامينات أو حتى إجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي.
من بين أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات ، المعروف أيضًا باسم فقر الدم الضخم الأرومات ، الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك (أو فيتامين B-9) ، وهو عنصر غذائي موجود بشكل رئيسي في الفواكه والخضروات الورقية الخضراء.
يتم امتصاص معظم العناصر الغذائية من الطعام في الأمعاء الدقيقة. أولئك الذين يعانون من مرض الأمعاء الدقيقة ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، أو أولئك الذين أزيلوا هذه المنطقة من الأمعاء قد يواجهون صعوبة في امتصاص حمض الفوليك أو شكله الاصطناعي ، حمض الفوليك.
يقلل الكحول أيضًا من امتصاص هذا الفيتامين ، ويمكن أن تتداخل بعض الأدوية مع امتصاص هذا الفيتامين.
كيف تتحقق مما إذا كان لديك: أعراض فقر الدم
الوهن ، وضيق التنفس ، والدوخة ، والبشرة الباهتة أو المصفرة ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وفقدان الوزن ، وتنميل أو وخز في اليدين والقدمين ، وضعف العضلات ، وتغيرات محتملة في الشخصية ، وعدم الاستقرار الحركي ، والتشوش الذهني مع الميل إلى نسيان ما يحدث.
هذه كلها أعراض يمكن أن تسببها فقر الدم.
عادة ما يتطور نقص الفيتامينات ببطء على مدى عدة أشهر أو سنوات ، وتزداد الأعراض ، التي تبدأ بهدوء ، مع تفاقم النقص.
عوامل الخطر لفقر الدم
بشكل عام ، يزداد خطر نقص الفيتامينات عندما يحتوي النظام الغذائي على مصادر قليلة أو معدومة من الفيتامينات الطبيعية ، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات.
قد يندرج النباتيون والنباتيون ، الذين لا يأكلون المنتجات الثانوية الحيوانية أيضًا ، ضمن هذه الفئة.
يمكن أن يؤدي الإفراط في طهي الطعام أيضًا إلى نقص الفيتامينات.
هناك أيضًا بعض الأدوية أو العلاجات التي لها آثار غير مرغوب فيها لسوء امتصاص الفيتامينات ، مثل أدوية الحموضة وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري من النوع 2 ، والتي يمكن أن تتداخل مع امتصاص فيتامين B-12. يمكن أن تتداخل العلاجات المستخدمة في علاج السرطان مع استقلاب الفولات.
تشمل عوامل الخطر لفقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 اضطرابات الغدد الصماء المناعية الذاتية ، مثل مرض السكري أو أمراض الغدة الدرقية.
في هذه الحالة ، يكون المصابون أكثر عرضة للإصابة بنوع معين من فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 ، يسمى فقر الدم الخبيث.
فقر الدم ، تبدأ الوقاية منه باتباع نظام غذائي صحي
كما هو الحال مع معظم أمراض واضطرابات الجسم ، فإن أحد الأشكال الأولى للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات هو اتباع نظام غذائي صحي يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة.
تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الخضروات الورقية ومنتجات الحبوب المدعمة مثل الخبز والحبوب والمعكرونة والأرز والفواكه وعصائر الفاكهة.
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 البيض والحليب والجبن والزبادي واللحوم الحمراء والبيضاء والمحار.
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي البروكلي والفراولة والفلفل.
اقرأ أيضا:
أعراض مرض الاضطرابات الهضمية: متى يجب استشارة الطبيب؟
زيادة ESR: ما الذي تخبرنا به زيادة معدل ترسيب كرات الدم الحمراء لدى المريض؟