القلق والقلق والغضب: لماذا تزداد في حر الصيف؟
في الأسابيع الأخيرة ، كانت درجات الحرارة أعلى بكثير من المتوسطات الموسمية وتجاوزت بسهولة 40 درجة في العديد من المدن. في هذه الحرارة ، لا يعاني الجسم وحده
إن الانزعاج الجسدي الذي يمكن أن يصاحبنا خلال هذه الفترة ، مع الإرهاق والنعاس أثناء النهار والأرق الليلي ، وانخفاض الوضوح واليقظة العقلية ، يضع أيضًا ضغطًا على رفاهية وصفاء النفس.
الحرارة: آثارها على الجسم والنفسية
النفس مرتبطة بالجسم.
إذا كان الجسم مريضًا ، فإن النفس ستشعر أيضًا بعدم الراحة.
تساهم الحرارة المفرطة التي تستمر لأيام ، كما يحدث خلال هذه الفترة ، في ظهور وإبراز بعض الخصائص الفردية الأساسية التي يمكن للفرد التحكم فيها والتخفيف من حدتها بسهولة في فترات الرفاه الجسدي والعقلي.
على سبيل المثال ، إذا كان الشخص مزاجًا غاضبًا ، فمن السهل أن يغضب ويغضب ، فسوف يميل إلى التفجر بسهولة أكبر ، حتى لأسباب ربما تعتبر غير مجدية ؛ وبالمثل ، فإن أولئك الذين يميلون إلى الاكتئاب سيكون لديهم مزاج أكثر كآبة ؛ القلق سيرى حالة قلقه تزداد.
بقدر ما يتعلق الأمر بالقلق ، فإن تعرض الأشخاص القلقين لنوبات الهلع هو العنصر الأساسي الذي يمكن أن يؤثر الصحة النفسية، خاصة خلال هذه الفترة.
في الواقع ، يرتبط الشعور بالضيق الجسدي واضطراب الهلع ارتباطًا وثيقًا.
اضطراب الهلع هو حالة تتميز بنوع من الصعوبة في الشعور بالرضا من وجهة نظر جسدية ، وهي حالة تتفاقم وتتفاقم عندما يكون للحرارة تأثير عميق على الصحة البدنية.
الحرارة: لماذا يصعب التعامل مع المشاعر السلبية
وصلت هذه الحرارة غير الطبيعية في وقت ليس من السهل على عقولنا التعامل معه.
إن الحرارة الشديدة ، إلى جانب الأزمة ، والخوف من آثار الجفاف ، وعدم اليقين بشأن المستقبل ، والوباء الذي لا يزال موجودًا ، يزيد من الشعور العام بعدم الارتياح.
إن ارتفاع درجة الحرارة والوباء معًا يعتبران من قبل أذهاننا كإشارة خطر تنشط الجزء العاطفي ، وخاصة المشاعر السلبية مثل الاشمئزاز والغضب والحزن والخوف.
هذا الموقف يجعل إدارة عواطفنا أكثر صعوبة.
في حين أنه من المعروف أن كبار السن هم الأكثر ضعفًا جسديًا في درجات الحرارة هذه ، فمن المهم أن نتذكر أن القلقين هم الذين يعانون من أسوأ ما في ذلك عندما لا تنخفض درجات الحرارة.
مع آلام الجسم ، يعاني القلق أكثر من أولئك الذين لا يعانون من القلق وأكثر من أوقات أخرى من العام ، وهذا يؤثر بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من القلق بنوبات الهلع.
وفقًا لإحدى النظريات الرئيسية ، يرتبط الذعر بنوع من إنذار الاختناق الكاذب ، لذا فإن قلة الهواء ، والتي يعاني منها الكثيرون كحقيقة حقيقية في هذه الفترة الحارة ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القلق هو سبب لمزيد من الانزعاج. .
ومع ذلك ، فإن الشعور بالقلق الشديد اليوم ليس بالضرورة علامة على علم الأمراض العقلية: يمكن أن يكون بدلاً من ذلك علامة على صعوبة التكيف مع السياق بأكمله ، الوباء ، الحرارة ، التي تجعل هذا العام ، عامًا صعبًا بشكل خاص بالنسبة للقلق. .
لذلك ، يُنصح بالتحدث إلى أحد الخبراء وطلب المساعدة حتى لا تغمر المشاعر السلبية والقلق.
اقرأ أيضا:
الإسعافات الأولية للجفاف: معرفة كيفية الاستجابة لحالة لا علاقة لها بالضرورة بالحرارة
الأطفال المعرضون لخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة في الطقس الحار: إليك ما يجب فعله
9 طرق أوصت بها جمعية القلب الأمريكية (AHA) لحماية قلبك ودماغك من حرارة الصيف
مرض السكري في الصيف: نصائح لعطلات آمنة
الحرارة ومرض السكري: هنا الوصايا العشر لصيف آمن