IMC: com calcular l'índex de massa corporal
L'IMC o índex de massa corporal és un valor molt important en l'avaluació dels riscos relacionats amb el sobrepès i l'obesitat: els seus criteris els proporciona l'Organització Mundial de la Salut.
Què és l'IMC o l'índex de massa corporal?
L'IMC o índex de massa corporal és una eina estadística, utilitzada originalment per a estudis epidemiològics sobre l'obesitat.
Amb el temps, s'ha convertit en un valor reconegut universalment i en una eina senzilla que pot proporcionar informació útil sobre l'estat de salut.
És molt important subratllar que, per si sol, l'IMC no dóna una indicació completa i veritable de l'estat físic d'un individu, ja que no dóna una indicació de la distribució del greix corporal i no distingeix entre massa grassa i massa magra.
Un esportista, per exemple, pot resultar tenir un IMC molt alt, però com a resultat d'una massa muscular desenvolupada i no de la presència d'excés de teixit adipós, però fins i tot una dona amb un IMC normal o baix podria no tenir massa muscular suficient.
Com calcular l'IMC?
L'IMC és un valor numèric produït per un càlcul que qualsevol pot fer i relaciona el pes i l'alçada d'una persona.
La fórmula per calcular-lo és: IMC = pes (en kg) / alçada2 (en metres)
Els valors ideals difereixen lleugerament entre homes i dones i també poden variar en funció de diversos factors, com ara l'edat.
Quins són els valors estàndard de l'IMC?
La relació entre pes i alçada al quadrat donarà un valor numèric.
En funció del resultat, podem calcular aproximadament l'IMC d'una persona:
Menys de 18.5 = baix pes
18.5 – 24.9 = pes normal
25 – 29.9 = sobrepès
30 i més - obesitat
40 i més = obesitat extrema
Quina és la cintura?
Un altre valor que pot ser útil per analitzar el propi estat físic és la circumferència de la cintura.
La circumferència de la cintura s'ha de mesurar en un punt corresponent a la meitat de la distància entre l'última costella i l'espina ilíaca anterosuperior.
A la pràctica, també per tenir un punt de referència que no variï, es mesura al melic.
La mesura de la circumferència de cintura és un paràmetre molt important ja que es correlaciona molt amb el risc de desenvolupar malalties cròniques degeneratives, com les cardiovasculars (atac cardíac, hipertensió), metabòliques (diabetis) i fins i tot oncològiques.
L'acumulació de greix a l'abdomen és un símptoma d'un augment del risc de patir malalties del cor, hipertensió i diabetis. Una cinta mètrica suau és suficient per mesurar la cintura.
Valors de cintura
En dones i homes, els valors, per raons òbvies, són diferents.
El pes i l'alçada, entre altres coses, encara s'han de tenir en compte.
En les dones, una cintura correcta no supera els 80 cm.
Si la cintura està entre 81 i 87 cm, s'ha de començar a fer alguna cosa per reduir-la; si supera els 88 cm, és extremadament perillós i s'ha de reduir el més aviat possible.
En canvi, en els homes, la cintura correcta no supera els 94 centímetres, esdevé perillós entre 95 i 101 centímetres i es torna extremadament perillós després d'aquesta xifra.
IMC i obesitat
L'índex de massa corporal, tot i que és útil per fer-se una idea general de l'estat de salut, és una dada incompleta que no proporciona una indicació inequívoca del diagnòstic d'obesitat.
És l'especialista d'elecció qui ajudarà a la persona en el diagnòstic i el possible tractament.
Llegir també:
Apnea obstructiva del son: què és i com tractar-la
L'obesitat a l'edat mitjana pot influir en la malaltia d'Alzheimer anterior
Infeccions virals al Regne Unit, virus i bacteris perillosos prevalen al Regne Unit
Els bacteris intestinals d’un nadó poden predir l’obesitat futura
Mort en bressol (SIDS): prevenció, causes, símptomes i taxa de casos
Obesitat i cirurgia bariàtrica: el que cal saber
L'estrès pot causar una úlcera pèptica?
La taxa de mortalitat per cirurgia intestinal de Gal·les és "superior a l'esperada"
Síndrome de l’intestí irritable (SII): una condició benigna a mantenir sota control
Colitis ulcerosa: hi ha una cura?
Colitis i síndrome de l'intestí irritable: quina diferència hi ha i com distingir-los?
Síndrome de l'intestí irritable: els símptomes amb què es pot manifestar
Trastorns alimentaris: la correlació entre l'estrès i l'obesitat