Anämie, Vitaminmangel unter den Ursachen
Anämie tritt auf, wenn die Anzahl der roten Blutkörperchen nicht ausreicht, um genügend Sauerstoff zu transportieren, um den Bedarf der verschiedenen Gewebe und Organe des Körpers zu decken
Es gibt verschiedene Formen dieser Störung, die jeweils durch unterschiedliche Faktoren verursacht werden, und der Schweregrad kann ebenfalls stark variieren und von leicht bis besorgniserregend und schwerwiegend reichen.
In einigen Fällen kann es durch einen Mangel an hämoaktivem Vitamin verursacht werden, der zu einer Verringerung der Produktion roter Blutkörperchen führt.
Die mit dieser Art von Anämie verbundenen Vitamine sind Folsäure und Vitamin B-12, die notwendig sind, um eine ausreichende Anzahl gesunder roter Blutkörperchen zu produzieren, die Sauerstoff aus der Lunge durch den Körper transportieren können.
Ein Vitamin-C-Mangel kann sich auch auf die Produktion roter Blutkörperchen auswirken und eine Rolle bei der Eisenaufnahme spielen.
Vitaminmangel-Anämie: Was ist das und wie kann man es beheben
Folat und Vitamin B-12 sind die Vitamine, die Anämie verursachen können, wenn sie aufgrund mangelnder Aufnahme oder Aufnahmeschwierigkeiten mangelhaft sind.
Nachdem wir geklärt haben, dass die Vitaminzufuhr die Ursache unserer Blutarmut ist, können wir mit Vitaminpräparaten oder auch einfachen Ernährungsumstellungen eingreifen.
Unter den Ursachen der Vitaminmangelanämie, auch bekannt als megaloblastäre Anämie, ist die häufigste Anämie aufgrund eines Mangels an Folat (oder Vitamin B-9), einem Nährstoff, der hauptsächlich in Obst und grünem Blattgemüse vorkommt.
Die meisten Nährstoffe aus der Nahrung werden im Dünndarm aufgenommen. Personen mit Dünndarmerkrankungen wie Zöliakie oder Personen, bei denen dieser Darmbereich entfernt wurde, können Schwierigkeiten bei der Aufnahme von Folat oder seiner synthetischen Form, Folsäure, haben.
Alkohol verringert auch die Aufnahme dieses Vitamins, und einige Medikamente können die Aufnahme dieses Nährstoffs beeinträchtigen.
So erkennen Sie, ob Sie es haben: Symptome einer Anämie
Asthenie, Kurzatmigkeit, Schwindel, stumpfer oder gelblicher Teint, unregelmäßiger Herzschlag, Gewichtsverlust, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen und Füßen, Muskelschwäche, mögliche Persönlichkeitsveränderungen, motorische Instabilität und geistige Verwirrung mit Tendenz zu vergessen, was vor sich geht.
Dies sind alles Symptome, die durch eine Anämie verursacht werden können.
Vitaminmangel entwickelt sich in der Regel langsam über mehrere Monate oder Jahre, und die Symptome, die leise beginnen, nehmen mit der Verschlimmerung des Mangels zu.
Risikofaktoren für Anämie
Generell steigt das Risiko eines Vitaminmangels, wenn die Nahrung wenige oder keine natürlichen Vitaminquellen wie Fleisch, Milchprodukte, Obst und Gemüse enthält.
Vegetarier und Veganer, die auch keine tierischen Nebenprodukte essen, können in diese Kategorie fallen.
Auch zu langes Kochen kann zu Vitaminmangel führen.
Es gibt auch einige Medikamente oder Therapien, die die unerwünschten Wirkungen einer Vitamin-Malabsorption haben, wie z. B. Medikamente gegen Übersäuerung und einige Medikamente zur Behandlung von Typ-2-Diabetes, die die Aufnahme von B-12 beeinträchtigen können. Behandlungen zur Behandlung von Krebs können den Folatstoffwechsel beeinträchtigen.
Zu den Risikofaktoren für eine Vitamin-B-12-Mangel-Anämie gehören endokrine Autoimmunerkrankungen wie Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen.
In diesem Fall entwickeln die Betroffenen eher eine bestimmte Art von Vitamin-B-12-Mangel-Anämie, die als perniziöse Anämie bezeichnet wird.
Anämie, Prävention beginnt mit einer gesunden Ernährung
Wie bei den meisten Krankheiten und Störungen des Körpers ist eine der ersten Formen der Vorbeugung bei Vitaminmangelanämie eine gesunde Ernährung, die eine Vielzahl von Lebensmitteln umfasst.
Folatreiche Lebensmittel sind grünes Blattgemüse, angereicherte Getreideprodukte wie Brot, Müsli, Nudeln und Reis, Obst und Fruchtsäfte.
Vitamin B-12-reiche Lebensmittel sind Eier, Milch, Käse und Joghurt, rotes und weißes Fleisch sowie Schalentiere.
Vitamin-C-reiche Lebensmittel sind Brokkoli, Erdbeeren und Paprika.
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