Prostatakrebs: Prävention und Gesundheit

Entdecken Sie, wie tägliche Entscheidungen das Prostatakrebsrisiko senken und die Gesundheit von Männern verbessern können

Ein wachsendes Problem der Männergesundheit

Prostatakrebs ist ein erhebliches Gesundheitsproblem für Männer. Ärzte rechnen mit einem Ende 40,000 neue Fälle in Italien dieses Jahr. Die Fallzahlen steigen jährlich weiter an. Im Jahr 2020 war es die häufigste Krebserkrankung bei italienischen Männern 18.5 % aller Krebserkrankungen. Die Prostata ist eine kleine Drüse in der Nähe des Rektums, die bei der Produktion von Samenflüssigkeit hilft. Mit zunehmendem Alter oder bestimmten Erkrankungen kann sich die Prostata jedoch vergrößern und das Wasserlassen erschweren.

Wie wir leben, beeinflusst unser Risiko

Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen bei Männern die Wahrscheinlichkeit, an Prostatakrebs zu erkranken. Eine Studie aus dem Jahr 2022 zeigte, dass das Risiko, an dieser Krebserkrankung zu sterben, umso größer ist, je höher das Gewicht einer Person ist. Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind entscheidend für die Vorbeugung von Prostatakrebs. Rauchen erhöht auch das Risiko, nicht nur an Lungenkrebs, sondern auch an Prostatakrebs zu erkranken. Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein wichtiger Schritt, den Männer unternehmen können, um ihr Risiko zu verringern.

Was wir essen, ist wichtig

Die von uns verzehrten Lebensmittel spielen eine erhebliche Rolle beim Prostatakrebsrisiko. Im Jahr 2023 haben Untersuchungen gezeigt, dass dies der Fall ist Ein hoher Gehalt an gesättigten und tierischen Fetten erhöht das Risiko dieser Krankheit. Es ist besser, rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch zu reduzieren und sich für magere Proteine ​​wie Bohnen, Tofu und Fisch zu entscheiden. Viel Obst und Gemüse essenInsbesondere Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl werden mit einem verringerten Risiko für Prostatakrebs in Verbindung gebracht.

Ejakulation und Prostatagesundheit

Ejakulation könnte helfen, Prostatakrebs vorzubeugen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Männer, die mindestens 21 Mal im Monat ejakulieren, ein um 20 % geringeres Risiko haben, an der Krankheit zu erkranken. Dieser Zusammenhang könnte darauf zurückzuführen sein, dass durch die Samenemission potenziell schädliche Substanzen aus der Prostata entfernt werden. Darüber hinaus kann das Praktizieren sicherer Intimität unter Verwendung von Schutzmaßnahmen sexuell übertragbare Infektionen reduzieren, von denen einige mit einem höheren Risiko für Prostatakrebs verbunden sind.

Einfache Veränderungen, signifikante Prostata-Ergebnisse

Um die Prostata gesund zu halten, können kleine Anpassungen im Tagesablauf vorgenommen werden. Ein gesundes Gewicht zu halten, auf das Rauchen zu verzichten, den Alkoholkonsum zu reduzieren und den Teller mit pflanzlichen Lebensmitteln zu füllen, sind kluge Schachzüge. Aber das ist nicht alles! Auch regelmäßige körperliche Bewegung ist wichtig. Eine im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass körperlich gesunde Personen ein geringeres Risiko für Prostatakrebs haben. Die Kenntnis der Risikofaktoren und ein sauberer Lebensstil können die Prostata schützen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Quellen

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