Die heilende Kraft der Umarmung: mehr als eine Geste, eine Therapie
Wir feiern den Internationalen Tag der Umarmung: Wie eine einfache Geste unsere Gesundheit verändern kann
Eine universelle Geste mit wissenschaftlichen Wurzeln
Gestern, Januar 21st, wir haben gefeiert Internationaler Umarmungstag, und es ist wichtig, darüber nachzudenken Nutzen für die Gesundheit dieser Geste. Entsprechend Emi Bondi, ein Psychiater und Direktor des psychische Gesundheit Abteilung am Krankenhaus Papa Giovanni XXIII in Bergamo (Italien), der auf dem YouTube-Kanal „Caffé & Psychiatria“, Umarmungen geben Geborgenheit. Sie implizieren den ersten körperlichen Kontakt und wirken beruhigend.
Über das psychische Wohlbefinden hinaus tragen Umarmungen auch zur Senkung bei Blutdruck, verstärken Immunsystems, und auch verbessern Gehirnfunktionen. Einige Studien haben auch den Zusammenhang zwischen täglichen Umarmungen und einer verringerten Anfälligkeit für Infektionen hervorgehoben.
Eine Umarmung geht also über einfachen emotionalen Trost hinaus direkten Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit.
Emotionale und psychologische Auswirkungen
Umarmungen sind nicht nur für die körperliche Gesundheit, sondern auch für das emotionale und psychische Wohlbefinden von grundlegender Bedeutung. Wie hervorgehoben von Therapiemarken, die liebevolle Berührung, die mit Umarmungen verbunden ist, stimuliert die Produktion von Oxytocin, das Hormon, das soziale Bindungen fördert und Einsamkeit reduziert. Auf diese Weise können Umarmungen der Isolation entgegenwirken und eine stärkere zwischenmenschliche Verbindung fördern – entscheidende Aspekte in der Zeit nach der Pandemie.
Die Wissenschaft hinter der Umarmung
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Umarmungen eine Kaskade nützlicher neurochemischer Signale auslösen, wie von der Studie berichtet Greater Good Science Center. Dazu gehört nicht nur eine Verringerung der Herzfrequenz und des Stressniveaus, sondern auch eine Verbesserung des Schlafs und eine geringere Reaktionsfähigkeit auf Stress. In einer Zeit, in der Wohlbefinden oberste Priorität hat, erweisen sich Umarmungen als einfache und wirksame Lösung zur Verbesserung der Lebensqualität.
Erneuerung des physischen Kontakts in der Post-COVID-Ära
In der Folgezeit COVID-19 Einschränkungen, wie durch die hervorgehoben American Heart Association, gibt es eine neue Wertschätzung für Umarmungen. Diese weltweite Anerkennung ihrer Bedeutung wird gefeiert Internationaler Umarmungstag, unterstreicht die Notwendigkeit, den physischen Kontakt wieder in unser Leben zu integrieren und so die Gesundheit und die zwischenmenschliche Verbindung zu fördern.
Quellen