ALGEE: Ανακαλύπτοντας μαζί τις Πρώτες Βοήθειες Ψυχικής Υγείας
Πολλοί ειδικοί στον τομέα της ψυχικής υγείας συμβουλεύουν τους διασώστες να χρησιμοποιήσουν τη μέθοδο ALGEE για να αντιμετωπίσουν ασθενείς με ψυχικές διαταραχές
Το ALGEE στην ψυχική υγεία, στον αγγλοσαξονικό κόσμο, είναι το αντίστοιχο του DRSABC στο πρώτες βοήθειες or Abcde σε τραύμα.
Σχέδιο Δράσης ALGEE
Το Mental Health First Aid χρησιμοποιεί το ακρωνύμιο ALGEE όταν παρέχει υποστήριξη σε κάποιον που βιώνει ψυχική κρίση.
ALGEE σημαίνει: Αξιολόγηση κινδύνου, Ακούστε χωρίς κριτική, Ενθαρρύνετε την κατάλληλη βοήθεια και Ενθαρρύνετε την αυτοβοήθεια
Το ακρωνύμιο έδινε έμφαση στην παροχή αρχικής υποστήριξης παρά στη διδασκαλία των ατόμων να γίνουν θεραπευτές.
Το σχέδιο δράσης ALGEE αποτελείται από σημαντικά βήματα για την απόκριση πρώτων βοηθειών, και σε αντίθεση με άλλα σχέδια, αυτό δεν χρειάζεται να γίνει με τη σειρά.
Ο ανταποκρινόμενος μπορεί να αξιολογήσει τους κινδύνους, να παρέχει επιβεβαίωση και να ακούει χωρίς κρίση ταυτόχρονα.
Εδώ, διερευνούμε κάθε βήμα του σχεδίου δράσης ALGEE
1) Εκτίμηση για κίνδυνο αυτοκτονίας ή βλάβης
Ο ανταποκρινόμενος πρέπει να βρει τον καλύτερο χρόνο και μέρος για να ξεκινήσει τη συζήτηση, λαμβάνοντας παράλληλα υπόψη το απόρρητο και την εμπιστευτικότητα του ατόμου.
Εάν το άτομο δεν αισθάνεται άνετα να μοιράζεται, ενθαρρύνετέ το να μιλήσει με κάποιον που γνωρίζει και εμπιστεύεται.
2) Ακούγοντας χωρίς κριτική
Η ικανότητα να ακούς χωρίς κρίση και να κάνεις μια ουσιαστική συζήτηση με κάποιον απαιτεί δεξιότητες και πολλή υπομονή.
Ο στόχος είναι να κάνει το άτομο να νιώσει σεβασμό, αποδοχή και πλήρη κατανόηση.
Διατηρήστε ανοιχτό μυαλό κατά την ακρόαση, ακόμα κι αν αυτό δεν είναι αποδεκτό από την πλευρά του ανταποκρινόμενου.
Το εκπαιδευτικό μάθημα πρώτων βοηθειών για την ψυχική υγεία διδάσκει στα άτομα πώς να χρησιμοποιούν διάφορες λεκτικές και μη λεκτικές δεξιότητες όταν συμμετέχουν σε μια συνομιλία.
Αυτά περιλαμβάνουν τη σωστή στάση του σώματος, τη διατήρηση της οπτικής επαφής και άλλες στρατηγικές ακρόασης.
3) Δώστε Διαβεβαίωση και Πληροφορίες
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε το άτομο να αναγνωρίσει ότι η ψυχική ασθένεια είναι πραγματική και ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αναρρώσει.
Όταν πλησιάζετε κάποιον με ψυχική διαταραχή, είναι απαραίτητο να τον καθησυχάζετε ότι τίποτα από αυτά δεν είναι δικό του λάθος.
Τα συμπτώματα δεν είναι κάτι που πρέπει να κατηγορήσει κανείς και μερικά από αυτά είναι θεραπεύσιμα.
Μάθετε πώς να παρέχετε χρήσιμες πληροφορίες και πόρους σε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα MHFA.
Κατανοήστε πώς να προσφέρετε συνεπή συναισθηματική υποστήριξη και πρακτική βοήθεια σε άτομα με ψυχικές παθήσεις.
4) Ενθαρρύνετε την κατάλληλη επαγγελματική βοήθεια
Ενημερώστε το άτομο ότι αρκετοί επαγγελματίες υγείας και παρεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη της κατάθλιψης και άλλων ψυχικών καταστάσεων.
5) Ενθαρρύνετε τις στρατηγικές αυτοβοήθειας και άλλες στρατηγικές υποστήριξης
Πολλές θεραπείες μπορούν να συμβάλουν στην αποκατάσταση και την ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της αυτοβοήθειας και πολλών στρατηγικών υποστήριξης.
Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν σωματική δραστηριότητα, τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμό.
Κάποιος μπορεί επίσης να συμμετέχει σε ομάδες υποστήριξης συνομηλίκων και να διαβάσει πόρους αυτοβοήθειας που βασίζονται στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT).
Το να αφιερώνετε χρόνο με την οικογένεια, τους φίλους και άλλα κοινωνικά δίκτυα μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Πρώτες βοήθειες ψυχικής υγείας
Δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για τις πρώτες βοήθειες ψυχικής υγείας.
Καμία κατάσταση ή συμπτώματα δεν είναι ακριβώς ίδια καθώς κάθε άτομο είναι διαφορετικό.
Σε περιπτώσεις που εσείς ή κάποιο άλλο άτομο βρίσκεστε σε ψυχική κρίση, έχετε σκέψεις αυτοκτονίας και ενεργείτε ακανόνιστα – καλέστε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης.
Ενημερώστε τον αποστολέα έκτακτης ανάγκης για το τι συμβαίνει και παρέχετε την απαραίτητη παρέμβαση όσο περιμένετε την άφιξη.
Η επίσημη εκπαίδευση στις πρώτες βοήθειες ψυχικής υγείας θα είναι χρήσιμη σε αυτές τις περιπτώσεις.
Διαβάστε επίσης:
Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή (IED): Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε
Ηλεκτρικοί τραυματισμοί: Πώς να τους αξιολογήσετε, τι να κάνετε
ΡΥΖΙ θεραπεία για τραυματισμούς μαλακών ιστών
Τρόπος Διεξαγωγής Πρωτοβάθμιας Έρευνας Χρησιμοποιώντας το DRABC στις Πρώτες Βοήθειες
Ελιγμός Heimlich: Μάθετε τι είναι και πώς να το κάνετε
4 Συμβουλές Ασφαλείας για την Αποφυγή ηλεκτροπληξίας στο Χώρο Εργασίας