¿Y si Ebenezer Scrooge sufriera de tristeza navideña?
Hablemos de Christmas Blues. Ebenezer Scrooge, un viejo y avaro banquero londinense que odia la Navidad porque para él es solo un descanso del trabajo, donde no puede ganar dinero, al menos aparentemente, es el personaje principal de la novela de Charles Dickens A Christmas Carol (1843).
Pero, ¿y si el Sr. Scrooge sufría la llamada tristeza navideña?
Los psicólogos y psicoterapeutas saben que la temporada festiva puede traer estrés y nerviosismo.
Para algunas personas, sin embargo, el estrés de la temporada festiva puede convertirse en un síndrome de depresión navideña en toda regla.
La tristeza, el síndrome de depresión navideña o también conocido como tristeza navideña, es distinto del trastorno afectivo estacional.
A diferencia del trastorno afectivo estacional, la tristeza navideña o la depresión navideña está directamente relacionada con el período festivo: un verdadero “tour de force” de convenciones sociales y celebraciones “obligatorias” que, para algunos, trae consigo ansiedad, insomnio, ataques de llanto, pensamientos negativos. , anhedonia.
Este síndrome a menudo solo agrava una forma de depresión ya existente.
SÍNDROME DE DEPRESIÓN “NAVIDAD AZUL”, ALGUNOS DATOS
La existencia de este síndrome ha sido comprobada por Eurodap (European Panic Attack Disorder Association), asociación cuyo principal objetivo es promover la concienciación pública sobre el Panic Attack Disorder (PAD) y diversas patologías psicológicas a través de actividades de seguimiento, prevención y tratamiento.
Un último estudio encuestó a 1100 personas entre 20 y 60 años y reveló cifras preocupantes en nuestro país: el 70 por ciento de las personas vive la temporada navideña sin ningún tipo de entusiasmo, sin expectativas positivas y dominada por la ansiedad.
También hay casos muy graves en los que todo lo relacionado con la época festiva provoca en el individuo ataques de pánico y paranoia muy fuertes, lo que le lleva a aislarse durante el tiempo que dura la fiesta.
La Dra. Paola Vinciguerra, psicoterapeuta y presidenta de Eurodap, explicó este fenómeno de la siguiente manera: “En general, los italianos están muy estresados, es un hecho.
El estrés que acumulamos es una seria amenaza para nuestro estado de ánimo y nuestra salud; Se ha encontrado estadísticamente que durante el período navideño aumentan las solicitudes de ayuda psicológica porque, para las personas que ya están sufriendo, los pensamientos depresivos y ansiosos se agudizan.
El ambiente festivo, alegre y familiar no siempre se vive con un espíritu alegre, y las personas a menudo tienen que lidiar con sentimientos internos de tristeza y soledad, ansiedad y sensación de asfixia.
Son las respuestas emocionales a un clima de felicidad forzada e impuesta y, en el peor de los casos, a un trauma que no ha sido adecuadamente abordado y tratado ”.
SÍNTOMAS ENCONTRADOS EN EL SÍNDROME DE DEPRESIÓN "NAVIDAD AZUL"
Los rasgos característicos que manifiestan las personas que padecen este trastorno durante el período navideño se pueden enumerar de la siguiente manera
- ansiedad y estados de ansiedad
- sentimiento de culpa y ansiedad;
- dolores de cabeza;
- falta de apetito;
- necesidad de aislarse del resto del mundo en una introspección reactiva.
Algunas personas tienden a sentirse culpables por no compartir los sentimientos positivos que tienen otras personas.
POSIBLES CAUSAS DEL SÍNDROME DEPRESIVO DE NAVIDAD
Las causas del síndrome de Navidad pueden ser realmente múltiples, empezando por el horario de verano (la reducción de las horas de luz, los días cortos, la oscuridad, el frío y la humedad, afectan algunos de los mecanismos relacionados con la producción de serotonina, el llamado “feel- buena hormona ”), al cambio de dieta durante las vacaciones, la participación obligada en eventos con amigos y familiares que pudieran reactivar viejos recuerdos y tensiones.
No solo eso, sino también el hecho de comenzar un nuevo año, con balances y valoraciones que muchas veces involucran la sensación de no haber hecho lo suficiente durante los últimos doce meses, podría generar una fuerte ansiedad y miedo por el futuro.
LA CURA PARA EL SÍNDROME DE "NAVIDAD AZUL"
Abrirse a los demás, compartir sus dudas con sus seres queridos, aceptarse a sí mismo y a sus limitaciones es uno de los primeros pasos para afrontar el síndrome depresivo de la Navidad.
Cerrarse y tratar de "escapar" de la Navidad sólo aumentará la ansiedad y el estrés.
Cada uno conoce sus puntos débiles y puede prepararse para evitar momentos de incomodidad.
Sin embargo, si el malestar llegara a ser importante, es una buena idea plantearse la consulta con un psicólogo, teniendo en cuenta que esta podría ser una buena oportunidad para cuestionarnos mejor sobre el origen de estas emociones, adquiriendo así información para mejor. gestionar situaciones futuras.
Artículo escrito por la Dra. Letizia Ciabattoni
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Fuente:
https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/
https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/
Sansone RA, Sansone LA, El efecto de la Navidad en la psicopatología, Innov Clin Neuroscienze, 2011;
American Psiquiátrico Asociación (2013a). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).