Ansiedad: una sensación de nerviosismo, preocupación o inquietud.
Numerosos estudios e investigaciones llevados a cabo en los últimos años sobre el seguimiento de diversos trastornos mentales han encontrado que la ansiedad es un trastorno persistente en la población mundial en general y en Italia en particular.
La Asociación Europea para los Trastornos de los Ataques de Pánico (Eurodap), en una encuesta online, a la que respondieron más de 700 personas de entre 19 y 60 años, quiso investigar cómo las personas experimentan habitualmente algunos de los síntomas típicos de ansiedad y pánico.
Los resultados mostraron que el 79% de los encuestados había experimentado manifestaciones físicas frecuentes e intensas de ansiedad en el último mes; El 73% se percibía a sí mismo como muy aprensivo, fácilmente preocupado por pequeñas cosas / situaciones; El 68% dijo que se sentía muy incómodo estando lejos de casa o en lugares familiares, mientras que al 91% le resultó muy difícil relajarse.
En una entrevista, el Dr. P. Vinciguerra, presidente de Eurodap y autor junto con Isabel Fernández, presidenta de EMDR Italia y Europa, del libro 'Il panico ospite imprevisto.
El diagnóstico del trastorno y la terapia EMDR 'afirma lo siguiente: “Estos datos describen un escenario muy complejo y preocupante que a menudo es subestimado, especialmente por los más jóvenes.
Los episodios de ansiedad no deben minimizarse porque, si se ignoran, a su vez podrían generar un ataque de pánico.
A menudo, esta experiencia se vive como un acontecimiento traumático real ».
Sin embargo, la ansiedad es una respuesta normal al peligro o al estrés psicológico.
El tipo "normal" de ansiedad tiene sus raíces en el miedo y es funcional para sobrevivir.
Cuando nos enfrentamos a un peligro, la ansiedad induce una respuesta de ataque o huida. En asociación con estas respuestas, se producen varios cambios físicos, como un aumento del flujo sanguíneo al corazón y los músculos, que proporcionan la energía y la fuerza necesarias para hacer frente a la condición peligrosa, como escapar de un animal agresivo.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
La ansiedad puede aparecer repentina o gradualmente.
No tiene una duración definida: puede variar desde unos segundos hasta años.
La intensidad del trastorno puede manifestarse en forma de aprensión apenas perceptible o un ataque de pánico en toda regla, que puede causar dificultad para respirar, mareos, aumento de la frecuencia cardíaca y temblores.
Sin embargo, la ansiedad se considera un trastorno cuando ocurre en momentos inapropiados, ocurre con frecuencia y es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades diarias normales de una persona (DSM-5).
¿Cuáles son las causas de los trastornos de ansiedad?
- Factores genéticos (incluidos antecedentes familiares de trastorno de ansiedad)
- Entorno (como haber experimentado estrés o un evento traumático, como la ruptura de una relación importante o la exposición a un desastre que amenaza la vida)
- Desarrollo psicologico
- Patologia fisica
Pero, ¿cómo afecta la ansiedad al rendimiento diario?
Podríamos imaginarnos representando los efectos de la ansiedad en el desempeño diario de las personas con una curva.
Cuando aumenta el nivel de ansiedad, la eficiencia del desempeño aumenta proporcionalmente, pero solo hasta cierto punto.
Si aumenta más, el rendimiento disminuye.
Antes del pico de la curva, la ansiedad se considera adaptativa, porque ayuda al sujeto a prepararse para una crisis y mejora la condición física.
Después del pico de la curva, la ansiedad se considera no adaptativa, porque causa problemas y compromete la condición física (Psychodynamic Psychiatry, Glen O. Gabbard, 2006, Cortina R. Ed.).
¿Qué patologías físicas se pueden relacionar con la ansiedad?
- Enfermedades cardíacas, como insuficiencia cardíaca y trastornos del ritmo cardíaco (arritmias).
- Patologías hormonales (endocrinas), como una glándula suprarrenal hiperactiva, una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) o un tumor que secreta hormonas, llamado feocromocitoma
- Enfermedades pulmonares (respiratorias), como asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
- La fiebre puede causar ansiedad.
También puede ocurrir en personas con enfermedades terminales debido al miedo a la muerte, al dolor y a la dificultad para respirar.
¿Cómo prevenir la ansiedad?
La relajación es una de las primeras intervenciones útiles sobre los síntomas. Gracias a él, se establece un agradable estado de calma, el cansancio y la tensión se desvanecen y se restablece la armonía.
Las principales técnicas que utilizan los psicólogos y otros profesionales de la salud son la meditación guiada (mindfulness), el entrenamiento autógeno y la relajación muscular profunda.
Finalmente, si se diagnostica un trastorno de ansiedad, la terapia farmacológica y / o psicoterapia, en monoterapia o en combinación, puede aliviar en gran medida el malestar y el trastorno en la mayoría de los pacientes.
Artículo escrito por la Dra. Letizia Ciabattoni
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Fuente:
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
Sconfiggi l'ansia. Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018