Ecoansiedad o ansiedad climática: qué es y cómo reconocerla

By cristiano antonino On 9 de febrero de 2023

La ansiedad ecológica o ansiedad climática en la literatura científica indica la preocupación, el miedo o la ansiedad crónica relacionada con el destino ambiental del planeta debido a eventos climáticos severos.

En las personas más jóvenes y más sensibles al calentamiento global, el cambio climático, la mayor incidencia de desastres naturales, la deforestación, el aumento del nivel del mar y los fenómenos meteorológicos extremos, la ansiedad climática puede manifestarse con síntomas específicos de angustia .

Ansiedad ecológica: los síntomas comunes

La ansiedad y el miedo por el cambio climático afectan el bienestar emocional y psicológico de muchas personas.

Algunos factores parecen exponer más a los síntomas de la eco-ansiedad, como por ejemplo:

temprana edad
amplia exposición a los medios
compromiso activo con la crisis ambiental
trabajar en el campo de la sostenibilidad ambiental

Es importante precisar que cada persona tiene una forma personal de expresar la ansiedad y el miedo, pero en general reconocemos síntomas comunes como:

nerviosismo y ansiedad relacionados con el impacto del comportamiento de uno en el medio ambiente, la responsabilidad de uno para ayudar a abordar los problemas ambientales, noticias sobre el clima y el cambio climático;
ataques de ansiedad al tratar temas ambientales, dificultad para no pensar en los problemas asociados al cambio climático, así como la incapacidad de detener o controlar las preocupaciones ambientales;
tomar decisiones radicales sobre su vida, como no tener hijos porque puede no ser ético o sostenible para los recursos disponibles del planeta;
dificultad para vivir serenamente en situaciones sociales con familiares y amigos, dificultad para concentrarse en el trabajo y/o estudio, dificultad para dormir
solastalgia, un estado caracterizado por sentimientos de nostalgia, sensación de pérdida, ansiedad, trastornos del sueño, estrés, dolor, depresión, pensamientos suicidas y agresión. La solastalgia generalmente se puede experimentar cuando el hogar o el entorno inmediato de uno es destruido por eventos naturales repentinos.

Los efectos de los eventos climáticos extremos en el bienestar mental

En el caso de desastres naturales (que pueden deberse o no a fenómenos meteorológicos extremos provocados por el calentamiento global), la la salud mental Las consecuencias tanto de los directamente afectados como de los expuestos a las noticias pero que ya padecen trastornos de ansiedad o depresión pueden perdurar en el tiempo y manifestarse con síntomas de ansiedad e incluso estrés postraumático.

Eventos dramáticos como perder su hogar, negocio, posesiones y recuerdos, o la vida de sus seres queridos, tienen un impacto dramático en la psique.

Hay una investigación de Union of Concerned Scientists (2010) que estima que entre el 25 y el 50% de las personas que han sufrido las consecuencias de los desastres meteorológicos sufren efectos en la salud mental; Según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), los sobrevivientes de desastres naturales también experimentan un marcado aumento de la depresión, el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad y el suicidio.

Ansiedad ecológica, no se puede negar que el calentamiento global tiene un impacto en la salud mental y el bienestar

El aumento de las temperaturas está muy relacionado con un mayor número de ataques de ansiedad y pánico, sobre todo en personas que ya los padecen, quizás en verano.

Son síntomas que, en personas que tienen problemas económicos, o tienen menor seguridad económica por el aumento de las temperaturas (ver por ejemplo agricultores, ganaderos, pescadores que dependen de la tierra y el mar) aumentan, hasta el punto de desarrollar sentimientos de desesperación.

¿Qué hacer en caso de eco ansiedad?

Una sana eco-ansiedad ayuda a no permanecer indiferente a las condiciones de nuestro planeta.

Sin embargo, si los síntomas de ansiedad asociados a cuestiones ambientales llegan a paralizar la vida de una persona o se convierten en una obsesión que absorbe totalmente tiempo y energía, es fundamental hablarlo con familiares o amigos, reducir la exposición a los medios de comunicación durante el día y consultar a un psiquiatra/psicólogo.