Miedo a volar (aerofobia-aviofobia): qué lo provoca y a qué se debe

By cristiano antonino On 1 de febrero de 2023

El miedo a volar (también conocido como aerofobia o aviofobia) puede dificultar los ascensos laborales, así como los viajes para visitar a familiares o amigos, o las codiciadas vacaciones.

Se ha calculado que el porcentaje de riesgo de nuestra posible muerte por accidente aéreo es muy bajo, por lo que muchos temores no están del todo justificados.

Las personas mueren mucho más a menudo por accidentes automovilísticos que por accidentes aéreos, sin embargo, casi nadie teme viajar en automóvil, mientras que hay muchos que sufren con solo pensar en abordar un avión y están paralizados por el miedo a volar.

Miedo a volar: ninguna forma de control sobre el propio destino

Esta situación es particularmente angustiosa para aquellos que sienten que están viviendo en una condición en la que no pueden ejercer ningún tipo de control.

La aeronave se vive como una realidad enemiga, adversa y antagónica, algo ajeno de lo que hay que defenderse.

Es importante tener en cuenta que muchos de los que tienen miedo a volar, y por tanto padecen aerofobia, no tienen miedo de que le pase algo a la aeronave, sino que son sujetos claustrofóbicos, que temen, sobre todo, tener que estar quietos en un lugar relativamente pequeño espacio con ventanas selladas, o agorafóbicos, que temen no poder salir del avión durante unas horas y no poder ser rescatados rápidamente en caso de que se sientan mal o tengan un ataque de pánico o, en cualquier caso, se sientan mal delante de muchas otras personas, con la inevitable mala impresión.

El miedo a volar, por lo tanto, a menudo es secundario a otras formas de ansiedad y el avión es solo uno de los muchos lugares donde estas personas están particularmente agitadas.

Para aquellos que sufran auténtico miedo a volar, o aerofobia, todas las fases del viaje en avión se pueden vivir con miedo, aunque hay algunas especialmente temidas, como el despegue y el aterrizaje, o determinadas condiciones meteorológicas que con mayor frecuencia despiertan. ansiedad, ante todo turbulencia, seguida de tormentas eléctricas, niebla y viento fuerte.

La intensidad del miedo a volar va desde el simple malestar más o menos leve que se siente antes o durante el vuelo, hasta el terror absoluto que impide al sujeto afrontar el vuelo o, si esto es imposible, le provoca un malestar muy grave, hasta la ansiedad aguda. Crisis y pánico.

El miedo a volar también lo pueden sentir aquellos que nunca han volado, bloqueándolos de la simple decisión de tomar el avión.

Se trata pues de una areofobia pronunciada, que impide por completo al sujeto exponerse a lo que teme.

El miedo a volar se puede tratar eficazmente con psicoterapia dirigida con orientación cognitivo-conductual

Generalmente en poco tiempo y con el uso de estrategias dirigidas, muchas de ellas a través de la imaginación guiada (dada la imposibilidad de volar muchas veces y con el terapeuta), la persona logra adquirir habilidades específicas para manejar el estado de ansiedad, de modo que la aerofobia (o aviofobia) ya no es paralizante y/o, con el tiempo, se extingue por completo.