Cáncer de próstata: prevención y salud

Descubra cómo las elecciones diarias pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata y mejorar la salud de los hombres

Un problema creciente de salud masculina

Cáncer de próstata es un importante problema de salud para los hombres. Los médicos anticipan más 40,000 nuevos casos en Italia este año. El número de casos sigue aumentando anualmente. En 2020, fue el cáncer más común entre los hombres italianos, lo que representa 18.5% de todos los cánceres. La próstata es una pequeña glándula cerca del recto que ayuda a producir líquido seminal. Sin embargo, con la edad o ciertas condiciones, la próstata puede agrandarse, dificultando la micción.

Cómo vivimos afecta nuestro riesgo

El sobrepeso o la obesidad aumentan la probabilidad de sufrir cáncer de próstata en los hombres. Un estudio de 2022 demostró que cuanto mayor es el peso de una persona, mayor es su riesgo de morir a causa de este cáncer. Comer sano y hacer ejercicio con regularidad son fundamentales para prevenir el cáncer de próstata. Fumar también aumenta el riesgo, no sólo de cáncer de pulmón sino también de cáncer de próstata. Dejar de fumar es un paso vital que los hombres pueden tomar para reducir su riesgo.

Lo que comemos importa

Los alimentos que consumimos juegan un papel importante en el riesgo de cáncer de próstata. En 2023, la investigación demostró que consumir Los altos niveles de grasas saturadas y animales aumentan el riesgo de esta enfermedad.. Es mejor reducir las carnes rojas y procesadas y optar por proteínas magras como frijoles, tofu y pescado. Comer muchas frutas y verduras, especialmente las crucíferas como el brócoli y la coliflor, se han relacionado con un riesgo reducido de cáncer de próstata.

Eyaculación y salud de la próstata

La eyaculación podría ayudar a prevenir el cáncer de próstata. Un estudio de 2016 encontró que los hombres que eyaculan al menos 21 veces al mes tienen un menor riesgo de desarrollar la enfermedad, un riesgo un 20% menor. Este vínculo podría deberse a que la emisión de semen elimina sustancias potencialmente dañinas de la próstata. Además, practicar una intimidad segura utilizando protección puede reducir las infecciones de transmisión sexual, algunas de las cuales están asociadas con un mayor riesgo de cáncer de próstata.

Cambios simples, resultados significativos en la próstata

Para mantener la próstata sana, se pueden realizar pequeños ajustes en las rutinas diarias. Mantener un peso saludable, decir no a fumar, reducir el consumo de alcohol y llenar el plato con alimentos de origen vegetal son medidas inteligentes. ¡Pero eso no es todo! El ejercicio físico regular también es crucial. Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine demostró que las personas en buena forma física tienen un menor riesgo de sufrir cáncer de próstata. Conocer los factores de riesgo y llevar un estilo de vida limpio puede proteger la próstata y mejorar el bienestar general.

Fuentes

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