Primeros auxilios para la deshidratación: saber responder a una situación no necesariamente relacionada con el calor
La deshidratación normalmente está ligada al calor del verano y, de hecho, es en esa estación cuando corremos el mayor riesgo de agotamiento de líquidos. Pero no siempre es así, y saber actuar en primeros auxilios es necesario en toda una serie de situaciones
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¿Qué es la deshidratación?
La deshidratación es la ausencia de una cantidad suficiente de agua en el cuerpo humano.
Ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos y electrolitos que puede producir.
La deshidratación es un efecto común de las enfermedades relacionadas con el calor, como el agotamiento por calor y la insolación.
Pero también puede ocurrir durante el invierno.
Otros factores comunes que contribuyen a esta condición son fiebre alta y vómitos y tomando ciertos medicamentos (diuréticos).
Uno también puede deshidratarse simplemente por no beber suficientes líquidos, particularmente agua.
Mucha gente se sorprenderá de lo común que es esta condición.
El cuerpo humano necesita más que unos pocos vasos de agua. Requiere electrolitos, que contienen sodio, calcio, potasio y cloruro, para funcionar bien.
Estos electrolitos son responsables de enviar señales entre el cerebro y los órganos. También ayuda a mantener un volumen sanguíneo adecuado.
Sin los niveles adecuados de pH y el equilibrio de electrolitos, una persona puede experimentar dolores de cabeza, fatiga y dolor muscular.
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Cómo saber si alguien está deshidratado
Los signos comunes de deshidratación incluyen:
- Sed extrema
- Dolor de cabeza o mareos
- Piel seca, irritada o sensible
- Calambres o dolores musculares
- Micción menos frecuente
- Orina de color oscuro
- Fatiga
- Confusión
La deshidratación puede conducir a complicaciones de salud graves.
Si no se reconoce, puede provocar lesiones en la salud, problemas urinarios y renales y shock por bajo volumen de sangre.
Tratamiento de primeros auxilios para la deshidratación
Para iniciar el tratamiento, comience por comprender la conexión vital entre los electrolitos y su cuerpo.
Ser capaz de reconocer los signos y síntomas es la clave para proporcionar una adecuada primeros auxilios el cuidado.
- Si se presentan signos de deshidratación severa, solicite ayuda médica de emergencia lo antes posible. La deshidratación severa es una emergencia que puede conducir a situaciones que amenazan la vida si no se trata de inmediato. La demora en el tratamiento puede resultar en coma o, peor aún, en la muerte.
- Mientras espera que llegue el EMS, mueva a la persona a un área fresca. Haga que la persona se acueste para ayudar a disminuir el calor corporal y evitar el desmayo.
- Aplique ropa fresca y húmeda en las áreas críticas del cuerpo de la persona. Estos incluyen el cuello y cara, axilas, cara interna de los muslos y muñecas. La aplicación de frío permite que el cuerpo evite la posibilidad de un golpe de calor.
- Hidratar a la persona dándole sorbos de agua o una bebida electrolítica. Ayúdelos a beber para evitar la ingesta masiva repentina de líquidos, lo que puede causar vómitos.
Esencialmente, puede tratar la deshidratación leve y moderada sin visitar la sala de emergencias. Sin embargo, es una buena idea hacer un seguimiento con su médico después de experimentar síntomas de deshidratación.
Deshidratación: prevención
Prevenir la deshidratación es mucho más fácil que tratarla.
Bebe tanta agua como puedas, especialmente cuando vayas a pasar tiempo al aire libre.
Asegúrate de hidratarte antes de realizar cualquier trabajo o actividad física.
Si la temperatura es más alta que en un día soleado típico, trate de evitar permanecer al aire libre por un período más prolongado.
Evite el azúcar y las bebidas con cafeína y opte por beber agua en su lugar.
Un consejo fundamental para saber si estás deshidratado es revisar el color de tu orina de vez en cuando.
Si el color parece ser un tono más oscuro, significa que necesita tomar más agua.
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