Vähärasvainen vegaaniruokavalio voi tuoda helpotusta nivelreumaan

Nivelreuman aiheuttamat kivut näyttävät olevan yhteydessä siihen, mitä syömme, mutta tutkijat eivät ole kyenneet kehittämään ihanteellista ruokavaliota potilaille

Nyt uusi naisilla tehty tutkimus viittaa siihen, että vähärasvaisen vegaaniruokavalion ottaminen käyttöön ja sitten luopuminen laukaisevista ruoista voi tuoda helpotusta kuukausissa, mahdollisesti auttamalla potilaita laihduttamaan nopeasti.

Nivelreuma: tutkimuksen epätavallinen suunnittelu ja sen pieni koko tekevät mahdottomaksi tietää, toimiiko ruokavalio - tai jokin sen osa - todella

Silti ruokavalio on "ihmisten elämää muuttava kokemus", sanoo johtava kirjailija Neal D. Barnard, MD, sisätautien asiantuntija ja Physicians Committee for Responsible Medicine -komitean puheenjohtaja.

"Lääkäreiden pitäisi tietää se, ja heidän pitäisi kokeilla sitä itse."

Nivelreumaa koskeva tutkimus julkaistiin 3. huhtikuuta American Journal of Lifestyle Management -lehdessä

Noin yhdellä 1:sta ihmisestä (eli yli 200 miljoonalla ihmisellä) Yhdysvalloissa on nivelreuma, joka syntyy, kun immuunijärjestelmä menee sekaisin ja hyökkää kehon niveliä vastaan. Se on yleisempää naisilla ja aiheuttaa oireita, kuten turvotusta, jäykkyyttä ja kipua.

Lääkärit ovat yhdistäneet nivelreuman ruokavalioon vuosikymmeniä, ja vuonna 2017 tehdyssä 217 sairauden potilaan tutkimuksessa havaittiin, että 19 prosenttia sanoi, että tietyt ruoat, kuten sokeripitoinen sooda ja makeiset, pahensivat heidän oireitaan.

Mutta ei ole yksimielisyyttä parhaasta helpotusta edistävästä ruokavaliosta.

Vuoden 2021 tutkimuskatsauksessa todettiin myönteisiä tuloksia Välimeren ruokavaliosta, suurista omega-3-rasvahappojen annoksista (jota löytyy kalaöljystä), D-vitamiinilisistä ja suolan poistamisesta.

Muut lähestymistavat, kuten paasto ja vegaaniruokavalio, ovat tuottaneet epäselviä tuloksia.

Uutta tutkimusta varten tutkijat halusivat tutkia "käytännöllisen ja helposti määrättävän ruokavalion" mahdollista hyötyä ilman kalorirajoituksia, Barnard sanoo.

Tutkijat valitsivat satunnaisesti 44 naista (keski-ikä 57, 66 % valkoisia ja 16 % mustia) jompaankumpaan kahdesta ruokavaliosta 16 viikon ajan.

Naiset pitivät sitten 4 viikon tauon ja olivat toisella ruokavaliolla 16 viikkoa. Tämä "ristikkäinen" lähestymistapa tarkoittaa, että kaikki 32 tutkimuksen suorittanutta henkilöä altistettiin jokaiselle ruokavaliolle.

Yksi ruokavalio oli vähärasvainen ja vegaaninen. Neljän viikon jälkeen ruokavaliota noudattaneet eivät käyttäneet tavallisia nivelreumaa laukaisevia ruokia, kuten gluteenia sisältäviä jyviä, pähkinöitä, sitrushedelmiä ja suklaata.

Viikon 7 jälkeen naiset lisäsivät takaisin laukaisevia ruokia yksitellen ja pitivät ne ruokavaliossaan, jos ne eivät näyttäneet aiheuttavan oireita.

Toista ruokavaliota noudattavat ihmiset ottivat lumelääkettä.

Kun osallistujat olivat noudattaneet vähärasvaista vegaaniruokavaliota 16 viikon ajan, heidän keskimääräinen turvonneiden nivelten määrä putosi seitsemästä yli kolmeen, ja he raportoivat paremmista yleisoireista.

Ruokavalioryhmän keskimääräinen paino putosi huimat 14 kiloa, kun taas lumeryhmässä paino nousi keskimäärin lähes 2 kiloa

Ei ole selvää, onko pudonnut paino enemmän vastuussa ruokavalion eduista kuin varsinaiset ruoat, sanoo Harvard Medical Schoolin reumatologi Daniel Solomon, MD, joka arvioi tutkimustuloksia.

Toinen mahdollisuus on, että tietyt ruokavalion osat - eikä täysi ruokavalio - olivat vastuullisia, hän sanoo.

"Olen varma, että motivoituneet potilaat voisivat noudattaa tällaista ruokavaliota", hän sanoo, "mutta ensin meidän pitäisi selvittää, oliko tietty ruokavalio avainkysymys vai oliko laihtuminen tärkeämpää."

Barnard, tutkimuksen johtava kirjoittaja, sanoo, että potilaat kestivät ruokavalion hyvin. "Se on käytännöllinen jokapäiväisessä elämässä" ja halvempaa kuin lihaa ja maitoa sisältävät ruokavaliot, hän sanoo.

Hän rohkaisee potilaita yrittämään muuttaa ruokailutottumuksiaan ennen kuin he ryhtyvät lääkkeisiin.

"On hyvä idea, että kenellä tahansa on mahdollisuus kokeilla ruokavalion muutosta", hän sanoo. "Tiedät muutaman viikon sisällä, toimiiko se."

Lue myös:

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Niveltulehdus: mitä se on ja miten sitä hoidetaan

Juveniili idiopaattinen niveltulehdus: Genovalaisen Gaslinin tutkimus oraalisesta hoidosta tofasitinibillä

Reumaattiset sairaudet: niveltulehdus ja niveltulehdus, mitkä ovat erot?

Nivelreuma: oireet, diagnoosi ja hoito

Lähde:

WebMD

saatat myös pitää