Anxiété, malaise et colère : pourquoi peuvent-ils augmenter dans la chaleur estivale ?
Ces dernières semaines, les températures sont bien au-dessus des moyennes saisonnières et ont facilement dépassé les 40 degrés dans de nombreuses villes. Dans cette chaleur il n'y a pas que le corps qui souffre
L'inconfort physique qui peut nous accompagner durant cette période, avec fatigue, somnolence diurne et insomnie nocturne, baisse de la lucidité et de la vigilance mentale, met également à rude épreuve le bien-être et la sérénité du psychisme.
Chaleur : les effets sur le corps et le psychisme
Le psychisme est connecté au corps.
Si le corps est malade, la psyché ressentira également un malaise.
Une chaleur excessive qui dure des jours, comme c'est le cas pendant cette période, contribue à l'émergence et à l'accentuation de certaines caractéristiques individuelles de base qui, en période de bien-être physique et mental, seraient facilement gérées et atténuées par la personne.
Par exemple, si une personne est d'un tempérament furieux, facile à se mettre en colère et à s'irriter, elle aura tendance à s'enflammer plus facilement, même pour des raisons peut-être considérées comme futiles ; de même, ceux qui ont tendance à la dépression auront une humeur encore plus sombre ; l'anxieux verra son état d'anxiété augmenter.
En ce qui concerne l'anxiété, la vulnérabilité des personnes anxieuses aux attaques de panique est l'élément central qui peut affecter la santé mentale, surtout pendant cette période.
Malaise physique et trouble panique, en effet, sont profondément liés.
Le trouble panique est un état caractérisé par une sorte de difficulté à se sentir bien d'un point de vue physique, état qui s'accentue et s'aggrave lorsque la chaleur a un impact aussi profond sur le bien-être physique.
Chaleur : pourquoi il est plus difficile de gérer les émotions négatives
Cette chaleur anormale est arrivée à un moment déjà difficile à gérer pour notre esprit.
La très forte chaleur, conjuguée à la crise, à la peur des effets de la sécheresse, à l'incertitude sur l'avenir et à la pandémie toujours présente, accroît encore le sentiment général de malaise.
La température élevée et la pandémie, ensemble, sont vécues par notre esprit comme un signal de danger qui active la partie émotionnelle, en particulier celle des émotions négatives telles que le dégoût, la colère, la tristesse, la peur.
Cette situation rend donc plus difficile la gestion de nos émotions.
S'il est bien connu que les personnes âgées sont les plus fragiles physiquement par ces températures, il est important de rappeler que ce sont les anxieux qui souffrent le plus lorsque les températures ne baissent pas.
Avec le corps en souffrance, les anxieux souffrent plus que ceux qui ne souffrent pas d'anxiété et qu'à d'autres moments de l'année, et cela touche particulièrement les personnes qui souffrent d'anxiété avec crises de panique.
Selon l'une des principales théories, la panique est associée à une sorte de fausse alarme de suffocation, de sorte que le manque d'air, qui est vécu par beaucoup comme un fait réel en cette période chaude, pour ceux qui souffrent d'anxiété est une raison d'inconfort supplémentaire .
Être très anxieux aujourd'hui n'est pourtant pas forcément signe de pathologie mentale : cela peut au contraire être le signe d'une difficulté à s'adapter à tout le contexte, la pandémie, la chaleur, qui font de cette année, une année particulièrement difficile pour les anxieux .
Par conséquent, il est conseillé de parler à un expert et de demander de l'aide afin de ne pas être submergé par les émotions négatives et l'anxiété.
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