6 façons de soutenir émotionnellement une personne souffrant de dépression

By Cristiano-Antonino On Le 19 décembre 2022

6 façons de soutenir émotionnellement une personne souffrant de dépression : la dépression est un trouble mental grave mais traitable qui affecte de nombreuses personnes de tous horizons

Si elle reste méconnue et sans traitement, elle peut gêner la vie de tous les jours et causer d'énormes souffrances non seulement à ceux qui en souffrent, mais aussi à leur entourage.

Si vous ou quelqu'un souffrez de dépression, il peut être difficile de savoir comment fournir l'aide appropriée. Dans ce blog, nous proposons 6 façons de soutenir émotionnellement une personne souffrant de dépression.

Tout ce que vous devez savoir sur la dépression

C'est une partie normale de la vie de se sentir parfois triste, de mauvaise humeur ou déprimé.

Cependant, si ces sentiments viennent et persistent plus de deux semaines et provoquent des interruptions dans votre vie quotidienne, cela pourrait être un signe que vous souffrez de dépression.

La dépression, ou trouble dépressif majeur, est une maladie mentale courante qui peut affecter négativement la façon dont vous vous sentez, pensez et agissez.

Cela peut entraîner divers problèmes physiques et émotionnels tels que des sentiments de tristesse, une perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant et une diminution de la capacité de fonctionner au travail et à la maison.

Les types courants de dépression comprennent le trouble dépressif majeur (TDM), le trouble bipolaire, le trouble dépressif persistant (dysthymie), la dépression post-partum, le trouble dysphorique prémenstruel, le trouble atypique et le trouble affectif saisonnier (TAS).

La dépression est courante, mais elle reste une maladie que beaucoup de gens ne comprennent pas

Les conversations autour de ce sujet se sont améliorées au cours des dernières décennies, mais même ainsi, il existe toujours une stigmatisation lorsque l'on parle de la santé mentale.

La stigmatisation entourant la santé mentale empêche de nombreuses personnes de partager ouvertement leurs sentiments et leurs expériences.

Il est donc difficile d'obtenir l'aide appropriée pour ceux qui présentent des symptômes de dépression.

Il est important de savoir que la dépression est une maladie traitable en appliquant des techniques de prévention et de santé mentale de kit de premiers soins.

Causes de la dépression

La dépression est une maladie complexe qui peut survenir pour diverses raisons.

On ne connaît pas exactement les causes, mais plusieurs facteurs sont liés à son développement.

La dépression est généralement une combinaison de facteurs qui peuvent inclure :

Chimie du cerveau - Certaines anomalies des niveaux chimiques du cerveau peuvent entraîner la dépression.
Génétique : Les personnes ayant un parent ou des antécédents familiaux de dépression et d'autres troubles de santé mentale sont plus susceptibles d'être déprimées.
Âge. Les personnes âgées, ou les personnes de 65 ans et plus, sont les plus à risque de dépression. Cela est dû à d'autres facteurs du processus de vieillissement, tels que le fait de vivre seul et le manque de soutien social.
Le genre. La recherche montre que les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression. Les changements hormonaux que les femmes traversent à différents moments de leur vie peuvent contribuer à ce facteur.
Événements majeurs de la vie : Le décès d'un être cher, des événements bouleversants et des conditions stressantes peuvent causer la dépression.
Condition médicale : La douleur physique continue et les maladies chroniques peuvent causer une maladie mentale. Les gens souffrent souvent de dépression et d'autres conditions médicales telles que le diabète, le cancer et la maladie de Parkinson.
Abus : Être victime d'abus physiques, sexuels ou émotionnels peut vous rendre vulnérable et déprimé.
Personnalité : Les personnes qui se sentent facilement dépassées ou qui ont du mal à gérer leurs émotions peuvent être sujettes à diverses maladies mentales.
Médicaments : Certains médicaments peuvent avoir la dépression comme effet secondaire. La consommation de drogues récréatives et d'alcool peut même aggraver la situation.

Symptômes de la dépression

Les symptômes de la dépression peuvent être différents pour chacun.

Les signes et symptômes courants peuvent inclure :

Se sentir plus pessimiste que d'habitude ou sans espoir quant à l'avenir
Irritable, frustré ou s'énerve facilement
Avoir moins d'énergie que d'habitude
Négligence de l'hygiène de base (se doucher, se brosser les dents, etc.)
Trouble du sommeil ou sommeil beaucoup plus que d'habitude
Perte d'intérêt pour leurs activités et passe-temps habituels
Changements soudains d'appétit (manger plus ou moins que la normale)
Sentiment d'anxiété, d'agitation ou d'agitation
Problèmes physiques inexpliqués (maux de dos, maux de tête, etc.)
Difficulté à se concentrer, à se souvenir des choses et à prendre des décisions
Mentionner la mort ou avoir des pensées suicidaires

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez reçu un diagnostic ou présentez des symptômes de dépression, une intervention précoce est la clé.

Comment aider une personne souffrant de dépression

Voici 6 façons d'aider émotionnellement une personne souffrant de dépression.

Devenir un bon auditeur

Les personnes déprimées ont tendance à être isolées, où elles ont l'impression qu'il n'y a personne avec qui partager leurs problèmes.

Il peut être difficile pour eux de faire preuve de confiance et de partager ce qu'ils ont vécu.

La meilleure façon de les aider est d'être là pour eux et de les laisser parler lorsqu'ils sont prêts.

Faites-leur savoir que vous êtes là pour les écouter, mais n'essayez pas de proposer des solutions immédiates.

Être là pour les soutenir est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour eux.

Encourager l'aide professionnelle

Une personne déprimée est encouragée à demander l'aide de professionnels de la santé mentale, de conseillers et même de groupes de soutien.

Faites-leur savoir que la dépression est une maladie traitable et qu'ils ne doivent pas lutter seuls contre eux.

Offrir une aide pratique

La dépression peut parfois amener les gens à négliger leurs tâches quotidiennes.

Certains n'ont peut-être pas assez de nourriture à la maison ou ont du mal à s'acquitter des tâches ménagères.

Certains peuvent même oublier de payer leurs factures ou de suivre leurs e-mails.

Dans ce cas, vous pouvez les aider en leur offrant une course d'épicerie ou en leur cuisinant un repas.

Faire ces petites choses peut apporter un grand réconfort à une personne souffrant de dépression.

Évitez de porter des jugements

La dépression n'est pas la même chose que se sentir triste ou avoir une mauvaise journée.

C'est une maladie débilitante qui peut affecter votre vie quotidienne.

Si quelqu'un partage ses sentiments ou ses expériences avec vous, prenez ce qu'il dit au sérieux.

Sois patient

Il peut être frustrant de traiter avec un ami ou un être cher souffrant de dépression.

Cependant, perdre patience ou s'éloigner n'aidera pas la situation.

Au lieu de cela, soyez patient et essayez de comprendre ce qu'ils traversent.

N'oubliez pas que la dépression peut arriver à n'importe qui, et la prochaine personne qui aura besoin d'aide pourrait être vous.

Éduquez-vous

En savoir plus sur la santé mentale est l'un des meilleurs moyens d'aider une personne souffrant de dépression.

Connaître la condition et ses effets peut vous aider à comprendre et à sympathiser avec quelqu'un qui l'est.

Un cours de secourisme en santé mentale est une bonne ressource pour être mieux outillé pour aider et soutenir une personne souffrant de dépression.

La dépression peut être intense et accablante – qu'elle soit saisonnière, situationnelle ou persistante.

Avec le bon traitement de premiers secours, la dépression peut être gérée et traitée avec succès.

Identifier

Premiers secours Brisbane

Santé curseur