Prendre un bain de soleil pendant la grossesse : conseils pour un été en toute sécurité

Pour les femmes enceintes, résister à la chaleur des derniers jours n'est certes pas facile, mais avant de s'exposer au soleil, dans l'espoir de se rafraîchir à la plage, à la montagne ou à la piscine, il est bon de rappelez-vous des précautions à observer pour une bonne photo-exposition

Est-ce que prendre un bain de soleil pendant la grossesse est acceptable ou est-ce mauvais ? Quelle protection utiliser et comment s'exposer correctement ? Comment protéger son ventre ?

Été et grossesse : précautions oui, contre-indications non

Il n'y a pas de contre-indications absolues pour les femmes enceintes qui souhaitent s'exposer au soleil, mais des précautions oui, et elles s'appliquent à tout le monde.

Pour celles qui sont enceintes depuis moins de trois mois, quelques précautions supplémentaires s'imposent : en plus de s'exposer au soleil avec précaution, c'est-à-dire après avoir utilisé des protections solaires adaptées à leur phototype et aux moments les plus conseillés (dans les matin jusqu'à 11h-11.30h4 et l'après-midi pas avant XNUMXh), ils doivent porter un maillot de bain une pièce et garder un chiffon humide à portée de main (entre les pauses à l'ombre) sur le bas-ventre pour rafraîchir cette zone spécifique du corps.

Le bébé protégé dans le ventre de sa mère maintient une homéostasie indépendante de la chaleur extérieure.

Il est bien sûr conseillé d'alterner l'exposition photo avec des bains rafraîchissants et des pauses à l'ombre sous un parasol.

Comment éviter le chloasma gravidarum

Pendant la grossesse, il est essentiel d'utiliser une protection solaire maximale pour le visage afin d'éviter ce que l'on appelle le chloasma gravidarum, un dommage esthétique qui se traduit par l'apparition de taches pigmentées typiques de la peau du visage et qui survient chez les femmes enceintes au cours du premier trimestre.

C'est le pendant du mélanome, qui apparaît en dehors de la grossesse, mais contrairement à ce dernier, il a tendance à se résorber spontanément.

Grossesse en été : crèmes solaires

C'est une bonne idée de choisir la crème solaire la plus adaptée à votre phototype, bien qu'il existe des règles générales qui doivent être respectées malgré tout.

C'est un faux mythe, en effet, de penser que la peau foncée nous protège des méfaits du soleil par rapport à la peau claire : le mélanome, malheureusement, touche tout le monde.

Il est clair que le Suédois doit se protéger davantage que la personne à la peau foncée, mais dans tous les cas, il faut faire très attention à assurer une bonne photoprotection.

Eté et grossesse : les nouvelles crèmes solaires bio

On trouve aujourd'hui sur le marché des crèmes solaires bien plus efficaces et bienvenues que celles utilisées par le passé : les fameuses crèmes solaires physiques (à base d'oxyde de zinc ou de dioxyde de titane) sont aujourd'hui également supplantées car, en plus d'être moins tolérées d'un point de vue purement esthétique point de vue, il a été démontré qu'ils polluent les mers en interférant avec l'ADN des créatures marines.

Aujourd'hui, on utilise des filtres solaires de nature organique : parmi ceux-ci, les plus utilisés sont le mexoryl et le tinosorb, qui protègent bien à la fois des rayons ultraviolets de type B (ceux auxquels on fait référence quand on parle de SPF, Sun Protection Factor) mais, surtout , également contre les rayons ultraviolets de type A, plus insidieux et encore plus dangereux.

Les antioxydants aident aussi

Une autre mesure utile consiste à prendre des antioxydants (contenus dans les vitamines C, E et B3, dans des extraits botaniques tels que le thé vert, le resvératrol présent dans le raisin, le bêta-carotène, le lycopène de la tomate, la lutéine) par voie orale.

Lorsque nous appliquons des crèmes solaires, en effet, notre organisme produit des radicaux libres, c'est-à-dire des molécules instables qui endommagent les cellules : pour cette raison, la prise régulière de ce type de supplément prévient le stress oxydatif des cellules.

Polypodium leucotomos, une fougère tropicale originaire des États d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud, est le produit qui offre une excellente protection et aide au traitement des maladies causées par la photo-exposition.

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La source:

GSD

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