Diarrhée du voyageur : conseils pour la prévenir et la traiter

La diarrhée du voyageur est un trouble fréquent lors de voyages à l'étranger, en particulier lorsque vous atteignez des destinations où les normes d'hygiène sont inférieures à celles du pays d'origine.

Le trouble provoque des écoulements diarrhéiques liquides accompagnés d'une odeur désagréable et parfois de fatigue et vomissement.

La diarrhée du voyageur dure de 3 à 5 jours à moins qu'elle ne devienne chronique, et apparaît généralement au début du séjour

Les voies de contagion sont nombreuses : de l'ingestion d'aliments contaminés à l'utilisation de draps, de serviettes et de vaisselle infectés.

Pour réduire le risque, la prévention est fondamentale : renforcer les défenses immunitaires et respecter certaines règles d'hygiène alimentaire et corporelle.

L'eau, par exemple, présente un risque de contamination très élevé et doit donc être purifiée avec des désinfectants spéciaux, les aliments ne doivent pas être consommés crus et les mains doivent être soigneusement lavées à l'aide de gels désinfectants.

Causes de la diarrhée du voyageur

La diarrhée du voyageur est causée par le contact avec des micro-organismes de divers types, mais la souche la plus fréquemment en cause est la bactérie Escherichia coli, impliquée dans 50 % des cas.

La contagion se produit généralement par ingestion d'aliments et de liquides contaminés ou par contact avec des chiffons, des serviettes et de la vaisselle insuffisamment nettoyés.

Les défenses immunitaires des voyageurs en provenance de pays à haut niveau d'hygiène se retrouvent déplacées face à ces micro-organismes inconnus et sont donc incapables de s'organiser à temps pour protéger l'organisme.

Mais il existe d'autres facteurs qui contribuent à l'apparition de la diarrhée : du stress dû au décalage horaire aux changements climatiques, de l'altitude aux changements soudains des habitudes alimentaires.

Symptômes de la diarrhée du voyageur

Si les écoulements diarrhéiques sont aqueux et particulièrement violents les premiers jours, ils diminuent en intensité et en fréquence avec le temps.

Dans certains cas, ils s'accompagnent de crampes abdominales, de vomissements, d'une sensation de fatigue, de météorisme, d'une sensation de soufre dans la bouche et d'une fièvre plus ou moins élevée.

Les symptômes, s'ils sont traités rapidement, ne durent pas plus d'une semaine, à moins que le trouble ne devienne chronique.

Remèdes

Dans le cas de la diarrhée du voyageur, le premier conseil est de se réhydrater en buvant beaucoup d'eau : le trouble entraîne en effet des pertes hydriques considérables, qu'il faut reconstituer immédiatement pour ne pas compromettre les fonctions organiques.

Mais ce n'est pas assez; il est nécessaire de compléter l'eau avec des sels minéraux pour rétablir l'équilibre hydrosalin et de prendre des symbiotiques à base de fibres prébiotiques et de ferments lactiques vivants pour restaurer la microflore intestinale.

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