Dépression post-partum : comment reconnaître les premiers symptômes et les surmonter
La dépression post-partum, également appelée dépression post-partum, dépression puerpérale et DPP abrégée, est un trouble qui affecte, avec des degrés de gravité variables, entre 8 et 12 % des nouvelles mères : en Italie, on peut estimer que sur 576,659 46,000 naissances par an au moins 2008 XNUMX femmes pourraient souffrir de DPP (données ISTAT XNUMX)
La PLD représente un problème de santé publique d'une importance considérable, compte tenu de la souffrance subjective de la femme et des membres de sa famille, ainsi que des limitations et des coûts directs et indirects dus à l'altération de son fonctionnement personnel, social et professionnel.
Quand apparaissent les premiers symptômes de la dépression post-partum ?
La dépression post-partum a un début variable; elle débute généralement entre la 6e et la 12e semaine après la naissance de l'enfant.
Reconnaître les symptômes de la dépression post-partum
La femme se sent triste sans raison, irritable, facile à pleurer, pas à la hauteur des tâches qui l'attendent.
Par ailleurs, un sentiment récurrent chez les jeunes mamans, confrontées à ce problème, est la honte mêlée de culpabilité.
Dans le sentiment commun, il va de soi qu'une nouvelle mère doit être heureuse en tout temps.
Ceci est un faux mythe.
La peur d'être considérée comme une mère inadéquate, alimentée par des attentes irréalistes, peut amener les femmes à se sentir coupables et à ne pas vouloir demander de l'aide, oubliant qu'il faut du temps pour s'adapter à la maternité.
Il est bon de se rappeler : on ne naît pas parent, on le devient.
Causes de la dépression post-partum
Les causes de la dépression postnatale ne sont pas encore entièrement connues.
Cependant, certains facteurs de risque répertoriés dans la littérature scientifique sont certains :
- avoir souffert d'anxiété ou de dépression pendant la grossesse
- avoir déjà souffert d'anxiété et de dépression, même avant la grossesse ;
- familiarité avec psychiatrique troubles (c'est-à-dire avoir des membres de la famille proche qui en souffrent);
- vivre ou avoir vécu récemment des situations très stressantes, telles que deuil, séparation, perte d'emploi ;
- vivre une situation de faible soutien familial ou social, avec des relations affectives précaires et un manque de réseaux sociaux vers lesquels se référer en cas de difficulté ;
- difficultés économiques ou précarité ;
- souffrez de syndrome prémenstruel ou de trouble dysphorique prémenstruel;
- souffrez de troubles de la fonction thyroïdienne;
- avoir eu recours aux techniques de fécondation assistée.
La relation entre la mère et l'enfant est affectée
Le trouble interfère également avec la capacité de la femme à établir un échange de comportement et d'émotions avec son enfant.
En fait, 67 % des mères déprimées rapportent des difficultés d'interaction et d'attachement.
L'échange a été reconnu comme essentiel pour une relation mère-enfant efficace, capable de prévenir les conséquences à long terme sur le développement cognitif, social et émotionnel de l'enfant.
Dépression post-partum et psychose post-partum
La PPD doit être distinguée de la psychose dite post-partum, également connue sous le nom de psychose puerpérale, un trouble très rare qui est plus sévère dans ses manifestations.
Les femmes qui en souffrent présentent des états de grande confusion et d'agitation, de graves changements d'humeur et de comportement, souvent des hallucinations et des délires.
Ces états sont très rares.
Dépression post-partum et baby blues
La PPD doit également être distinguée d'une réaction assez courante, appelée « baby blues » (« blues » signifie mélancolie), caractérisée par un sentiment indéfinissable de mélancolie, de tristesse, d'irritabilité et d'agitation, qui culmine 3 à 4 jours après la naissance et tend à s'estompent en quelques jours, généralement dans les 10 à 15 premiers jours après la naissance.
Son apparition est principalement due au changement hormonal drastique dans les heures qui suivent l'accouchement (baisse des œstrogènes et de la progestérone) et à l'épuisement physique et mental provoqué par le travail et l'accouchement et peut survenir chez plus de 70% des mères.
La dépression post-partum, en revanche, présente des symptômes plus intenses et plus durables.
Comment vaincre la dépression post-partum ?
Si vous vous rendez compte que le temps passe et que les symptômes tels que la tristesse, l'anxiété, l'apathie, les troubles du sommeil, etc. ou des centres de consultation.
Le médecin vous conseillera quoi faire, selon la gravité de la situation.
Parfois, il suffit de parler à quelqu'un pour améliorer la situation.
De nombreuses angoisses et peurs sont amplifiées en les gardant cachées, car vous pensez que vous êtes le seul à les vivre, alors qu'en fait elles sont assez courantes.
Il existe trois principaux niveaux de possibilités d'intervention :
A) Auto-assistance
Si les symptômes sont vraiment très légers, s'il s'agit de baby blues ou un peu plus, il n'y a pas besoin de faire quoi que ce soit de spécifique, mais certainement quelques petites étapes sont d'une grande importance :
Ne cachez pas le malaise, mais parlez-en avec votre partenaire, votre famille, vos amis ;
Essayez de vous reposer le plus possible : la fatigue est un puissant allié de la dépression ;
Essayez d'avoir une alimentation saine et de faire de l'activité physique, peut-être à l'extérieur.
B) Psychothérapie
Il existe différents types de psychothérapie qui peuvent aider à faire face et à surmonter la dépression postnatale, seule ou en combinaison avec un traitement pharmacologique.
Il s'agit notamment de la thérapie cognitivo-comportementale.
C) Thérapie médicamenteuse
Il ne sert à rien de le cacher : la dépression en général est encore considérée comme un trouble « mineur », dont il ne faut pas trop s'inquiéter, et les médicaments spécifiques à ce trouble sont souvent considérés avec suspicion, surtout lorsqu'il s'agit de les administrer lors de périodes délicates. phases de la vie, comme la grossesse ou l'allaitement.
Si quelqu'un a mal au cœur, tout le monde s'inquiète et recommande de prendre tel ou tel médicament.
Si au contraire quelqu'un souffre d'un trouble de l'humeur, on ne s'inquiète pas, on minimise, on néglige.
Au lieu de cela, le trouble doit être traité, avec les outils disponibles, qui incluent les médicaments.
Ceux-ci incluent, par exemple, les antidépresseurs et les anxiolytiques : certaines formulations sont également sans danger pendant l'allaitement et peuvent être prises en toute confiance.
Remèdes et facteurs de protection contre la dépression post-partum
Certaines stratégies peuvent être des facteurs de protection contre l'apparition de la dépression.
Ils ne peuvent pas l'empêcher complètement, mais ils peuvent l'atténuer ou aider les femmes à mieux faire face en leur donnant force et soutien.
Voyons ce qu'ils sont :
- La possibilité d'un bon repos dans les premières semaines après l'accouchement. On le sait bien : avec un nouveau-né à la maison, la première chose à faire est le rythme du sommeil, mais la maman doit essayer de dormir le plus possible, par exemple en se reposant quand le bébé se repose. Il peut être utile, à cet égard, de demander de l'aide aux membres de la famille pour les petites tâches domestiques et de limiter les visites de parents et d'amis dans les premiers jours suivant le retour à la maison.
- Une alimentation adéquate et équilibrée avec des aliments riches en acides gras oméga-3 (poisson, noix, huile de lin) et pauvres en stimulants comme l'alcool et le café.
- Un bon apport en vitamine D : une vie saine au grand air suffit à en faire le plein, mais si besoin demandez à votre médecin de vérifier le dosage avec une prise de sang pour évaluer si une supplémentation est nécessaire.
- Une bonne relation avec le partenaire qui, dans les toutes premières semaines après la naissance, a la délicate et belle tâche de soutenir la mère et de ne pas la laisser seule pendant qu'elle "apprend" son nouveau métier.
- Un bon réseau de famille et d'amis, qui peuvent par exemple offrir une aide précieuse pour les tâches ménagères.
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