Que se passe-t-il dans le cerveau lors d'un tremblement de terre ? Les conseils du psychologue pour gérer la peur et réagir au traumatisme
Protection civile, que se passe-t-il dans le cerveau de ceux qui subissent un tremblement de terre ? "L'expérience du tremblement de terre est l'une des plus dévastatrices, car nous sommes habitués à faire confiance à la solidité du sol sur lequel nous nous tenons ou à la protection de nos maisons"
David Lazzari, président de l'Ordre national des psychologues (Cnop), connaît l'impact émotionnel vécu par les personnes ayant vécu des tremblements de terre.
Au cours des dernières heures, malheureusement, ce sont les habitants de la côte des Marches qui ont eu peur.
Mais qu'est-ce qui active l'expérience du tremblement de terre dans le cerveau des gens ?
"Comme tous les événements indésirables soudains, le tremblement de terre agit également en activant les voies du stress et du danger, poursuit Lazzari, des voies directes et rapides entre l'événement et la réponse.
A côté de cela, cependant, des voies plus lentes, plus conscientes et rationnelles agissent », ajoute le psychologue, « car en cas de danger, il est bon de réagir rapidement et il est également bon de le faire de manière sensée.
C'est pourquoi le psychisme peut nous aider en veillant à ce qu'il n'y ait pas seulement des réponses automatiques de fuite ou de paralysie, mais des réponses de protection immédiates ».
Ressentir la peur est « physiologique », rassure Lazzari, « et dans les moments critiques, cela nous aide à réagir.
Cependant, s'il est excessif, il nous crée des problèmes car il peut exacerber les conséquences émotionnelles et le stress causés par la situation ».
Alors comment vaincre la peur ?
"C'est utile de se poser les bonnes questions, d'essayer d'analyser les problèmes dans leur objectivité ainsi que d'utiliser des techniques qui peuvent réduire l'anxiété", conseille le président du Cnop.
Les personnes subissant un tremblement de terre doivent donc prêter attention aux états émotionnels de leur cerveau, afin d'intercepter un éventuel traumatisme.
« Dans une situation d'alarme excessive et récurrente, il peut arriver que nous fassions des cauchemars.
Si nous vivons trop de moments d'anxiété, il est alors possible que l'événement ait été traumatisant.
Dans le cas du trouble de stress post-traumatique, souligne Lazzari, le traumatisme peut être surmonté en suivant des interventions efficaces et validées, mais tout dépend aussi de la situation spécifique.
Certes, dans bien des cas, une écoute et une aide psychologique seraient importantes.
De nombreuses études sur les conséquences sanitaires des tremblements de terre montrent que l'impact du stress lié aux tremblements de terre a des répercussions sur la santé physique et/ou psychique, affectant même après longtemps l'augmentation des troubles et des coûts supportés par le système national de santé », conclut-il.
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