अग्निशामक और अनिद्रा: जब फायरमैन के पास लड़ने के लिए एक और दुश्मन है

न केवल आग बल्कि अनिद्रा भी अग्निशामकों के लिए एक और दुश्मन है। इस विकार के पीछे, एक मानसिक आघात हो सकता है, शायद PTSD।

एक होने के नाते फायर फाइटर कड़ी मेहनत और समर्पण की आवश्यकता है। कुशल द्वारा किए गए एक आकर्षक काम पेशेवरों, लोगों को बचाने और आग से लड़ने के उद्देश्य से। लेकिन एक और कठिन दुश्मन है जो एक फायरमैन को हर दिन सामना करना पड़ता है: अनिद्रा. इसके पीछे मानसिक आघात हो सकता है, शायद PTSD का हमला। अनिद्रा की स्थिति से बचने के लिए, जो और भी ला सकता है संकट अग्निशामकों के लिए, PTSD से निपटने का तरीका जानने से मदद मिल सकती है।

 

अनिद्रा, अग्निशामकों के लिए सबसे खराब दुश्मन में से एक

नींद इंसान के लिए जरूरी है, हालांकि एक फायर फाइटर के लिए जो कड़ी मेहनत पर काम करता है, नींद आना एक गंभीर बिंदु है। अनिद्रा बहुत आम है। के पूर्व कप्तान लोअर चिचेस्टर (पीए) फायर कंपनी और संकट तनाव हस्तक्षेप में विशेषज्ञ मार्क डब्ल्यू Lamplugh नीचे दिए गए लेख में अमेरिकी अग्निशामकों और अनिद्रा, या नींद न आने के संबंध के बारे में बात करें (लेख के अंत में लिंक)।

उन्होंने देश भर में सैकड़ों अग्निशामकों, पुलिस अधिकारियों, दिग्गजों, ईएमएस कर्मियों और नागरिकों को व्यसन, शराब, पीटीएसडी, और मानसिक स्वास्थ्य सहयोग। अपने लेख में, मार्क लम्प्लुघ विशेषकर अग्निशामकों के लिए, जो संकट की रोजमर्रा की महत्वपूर्ण परिस्थितियों से पीड़ित हैं, मनुष्यों के लिए सोने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं। यह जानना कि PTSD हमले से कैसे निपटा जाए, कुछ स्थिति में बिल्कुल मददगार है।

अग्निशामक अक्सर बंक में सोने का अनुभव करते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि आपके एक साथी को आराम करने की आवश्यकता होने पर भी नींद नहीं आती है। मार्क की रिपोर्ट है कि, अनिद्रा के मामले में, व्यक्ति नकारात्मक मामलों के बारे में सोचना शुरू कर देता है। "आप अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, और तुरंत दिन की घटनाएँ आपके सिर में फिर से खेलना शुरू कर देती हैं। मैं और बेहतर क्या कर सकता था? आज और पिछले दिनों की गलतियाँ आपके चारों ओर दर्शकों को पसंद आती हैं। तभी फोन आता है। सायरन झुलसा रहे हैं, आप अगले संकट में थक गए, जागने में बेचैन हो गए। "

 

अग्निशामकों में अनिद्रा के मुख्य परिणाम क्या हैं?

पहला और सबसे स्पष्ट संकेत शरीर पर प्रभाव है। नींद की कमी का गंभीर प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से उच्च जोखिम में लगे किसी व्यक्ति पर, अग्निशमन जैसी उच्च मांग वाले व्यवसाय पर। फिर, जैसे कि फायर फाइटर के जीवन में अनिद्रा और भी अधिक हो जाती है, यह मस्तिष्क की गतिविधि को बदल देती है। विशेष रूप से पूर्व-ललाट प्रांतस्था में (जो तर्क और उच्च-स्तरीय विचार के लिए जिम्मेदार है)।

मार्क का समर्थन करता है कि नींद की कमी में योगदान करने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, हमें यह भी ध्यान रखना होगा कि कई अग्निशामक भावनात्मक भाड़ा लेते हैं जो नींद में हस्तक्षेप कर सकते हैं। प्राथमिक PTSD और माध्यमिक, करुणा थकान, आदि हैं। इसके अलावा, चिंता और निरंतर तत्परता भी सामान्य लक्षण हैं, और आघात से पीड़ित व्यक्ति इस बिंदु पर आराम करने में असमर्थ हो सकते हैं कि वे आराम से सो सकते हैं। जब वे करते हैं, तब भी नींद अचानक जागने और बुरे सपने से परेशान हो सकती है। मस्तिष्क पूरी तरह से आराम से बाधित हो सकता है। यहां तक ​​कि जो लोग पीटीएसडी से पीड़ित नहीं हैं, उनमें अग्निशामकों के बीच चिंता और पुरानी तनाव आम है और दिन के अंत में इसे प्रभावी रूप से "हवा नीचे" करना मुश्किल है। फायरफाइटर्स आगे की ओर रहते हैं, उनके मन के अगले कॉल के साथ - कभी-कभी ऑफ-डे पर भी।

 

अग्निशमन और PTSD में अनिद्रा

मार्क जारी है, “तेजी से, हमारे आधुनिक समाज में लोग लंबे समय तक काम और अधिक घंटों का सामना कर रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप नींद आ गई है। प्रभाव अधिक ऑटो दुर्घटनाओं से लेकर अधिक बीमारी तक होते हैं, लेकिन अग्निशमन की कठोरता मानव शरीर और मस्तिष्क पर भी अधिक मांग रखती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि अग्निशामक नींद के साथ संघर्ष करते हैं। कारकों का एक संयोजन आवश्यक आराम के अग्निशामकों को लूटने की साजिश करता है। "

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