एनीमिया, विटामिन की कमी कारणों में
एनीमिया तब होता है जब शरीर के विभिन्न ऊतकों और अंगों की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन ले जाने के लिए लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या अपर्याप्त होती है
इस विकार के विभिन्न रूप हैं, प्रत्येक अलग-अलग कारकों के कारण होता है, और गंभीरता भी बहुत भिन्न हो सकती है, निम्न-स्तर से लेकर अधिक चिंताजनक और गंभीर तक।
कुछ मामलों में, यह विटामिन हेमोएक्टिव की कमी के कारण हो सकता है, जिससे लाल रक्त कोशिका उत्पादन में कमी आती है।
इस प्रकार के एनीमिया से जुड़े विटामिन फोलिक एसिड और विटामिन बी -12 हैं, जो पर्याप्त संख्या में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए आवश्यक हैं जो पूरे शरीर में फेफड़ों से ऑक्सीजन ले जा सकते हैं।
लोहे के अवशोषण में भूमिका निभाते हुए, विटामिन सी की कमी लाल रक्त कोशिका उत्पादन पर भी असर डाल सकती है।
विटामिन की कमी से होने वाला एनीमिया: यह क्या है और इसका इलाज कैसे करें
फोलेट और विटामिन बी -12 ऐसे विटामिन हैं जो सेवन की कमी या अवशोषण में कठिनाई के कारण कमी होने पर एनीमिया का कारण बन सकते हैं।
यह स्पष्ट करने के बाद कि विटामिन का सेवन हमारे एनीमिया का कारण है, हम विटामिन की खुराक या आहार में साधारण बदलाव के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।
विटामिन की कमी से होने वाले एनीमिया के कारणों में, जिसे मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के रूप में भी जाना जाता है, फोलेट (या विटामिन बी-9) की कमी के कारण सबसे आम एनीमिया है, जो मुख्य रूप से फलों और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाने वाला पोषक तत्व है।
भोजन से अधिकांश पोषक तत्व छोटी आंत में अवशोषित होते हैं। छोटी आंत की बीमारी वाले, जैसे सीलिएक रोग, या जिन लोगों ने आंत के इस क्षेत्र को हटा दिया है, उन्हें फोलेट या इसके सिंथेटिक रूप, फोलिक एसिड को अवशोषित करने में कठिनाई हो सकती है।
शराब भी इस विटामिन के अवशोषण को कम करती है, और कुछ दवाएं इस पोषक तत्व के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
कैसे बताएं कि आपको यह है: एनीमिया के लक्षण
आस्थेनिया, सांस की तकलीफ, चक्कर आना, सुस्त या पीला रंग, अनियमित दिल की धड़कन, वजन कम होना, हाथ और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी, मांसपेशियों में कमजोरी, संभावित व्यक्तित्व परिवर्तन, मोटर अस्थिरता और मानसिक भ्रम की प्रवृत्ति के साथ जो हो रहा है उसे भूलने की प्रवृत्ति।
ये सभी लक्षण हैं जो एनीमिया के कारण हो सकते हैं।
विटामिन की कमी आमतौर पर कई महीनों या वर्षों में धीरे-धीरे विकसित होती है, और लक्षण, जो धीरे-धीरे शुरू होते हैं, कमी के बिगड़ने पर बढ़ जाते हैं।
एनीमिया के लिए जोखिम कारक
सामान्य तौर पर, विटामिन की कमी का खतरा तब बढ़ जाता है जब आहार में प्राकृतिक विटामिन, जैसे मांस, डेयरी उत्पाद, फल और सब्जियां कम या कोई स्रोत नहीं होते हैं।
शाकाहारी और शाकाहारी, जो पशु उप-उत्पाद भी नहीं खाते हैं, इस श्रेणी में आ सकते हैं।
अधिक खाना पकाने से भी विटामिन की कमी हो सकती है।
कुछ दवाएं या उपचार भी हैं जिनमें विटामिन कुअवशोषण के अवांछित प्रभाव होते हैं, जैसे अम्लता दवाएं और टाइप 2 मधुमेह के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं, जो बी -12 के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकती हैं। कैंसर के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले उपचार फोलेट चयापचय में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
विटामिन बी -12 की कमी वाले एनीमिया के जोखिम कारकों में ऑटोइम्यून अंतःस्रावी विकार शामिल हैं, जैसे कि मधुमेह या थायरॉयड रोग।
इस मामले में, पीड़ितों में एक विशिष्ट प्रकार के विटामिन बी-12 की कमी वाले एनीमिया विकसित होने की संभावना अधिक होती है, जिसे पर्निशियस एनीमिया कहा जाता है।
एनीमिया, रोकथाम स्वस्थ आहार से शुरू होती है
शरीर के अधिकांश रोगों और विकारों की तरह, विटामिन की कमी से होने वाले एनीमिया की रोकथाम के पहले रूपों में से एक स्वस्थ आहार है जिसमें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थों में हरी पत्तेदार सब्जियां, समृद्ध अनाज उत्पाद जैसे ब्रेड, अनाज, पास्ता और चावल, फलों और फलों के रस शामिल हैं।
विटामिन बी-12 से भरपूर खाद्य पदार्थों में अंडे, दूध, पनीर और दही, लाल और सफेद मांस और शंख शामिल हैं।
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी और मिर्च शामिल हैं।
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