चिंता: घबराहट, चिंता या बेचैनी की भावना
विभिन्न मानसिक विकारों की निगरानी पर हाल के वर्षों में किए गए कई अध्ययनों और शोधों में पाया गया है कि चिंता सामान्य रूप से दुनिया की आबादी में और विशेष रूप से इटली में एक स्थायी विकार है।
यूरोपियन एसोसिएशन फॉर पैनिक अटैक डिसऑर्डर (यूरोडैप) ने एक ऑनलाइन सर्वेक्षण में, जिस पर 700 से 19 वर्ष की आयु के 60 से अधिक लोगों ने प्रतिक्रिया दी, यह जांचना चाहता था कि लोग आदतन चिंता और घबराहट के कुछ विशिष्ट लक्षणों का अनुभव कैसे करते हैं।
परिणामों से पता चला कि 79% उत्तरदाताओं ने पिछले महीने चिंता की लगातार और तीव्र शारीरिक अभिव्यक्तियों का अनुभव किया था; ७३% खुद को बहुत आशंकित मानते थे, छोटी-छोटी चीजों/स्थितियों के बारे में आसानी से चिंतित हो जाते थे; 73% ने कहा कि उन्हें घर या परिचित जगहों से दूर रहने में बहुत असहजता महसूस होती है, जबकि 68% को आराम करना बहुत मुश्किल लगता है।
एक साक्षात्कार में, यूरोडैप के अध्यक्ष और लेखक इसाबेल फर्नांडीज, ईएमडीआर इटली और यूरोप के अध्यक्ष के साथ मिलकर 'इल पैनिको ऑस्पाइट इम्प्रेविस्टो' पुस्तक के लेखक हैं।
विकार का निदान और ईएमडीआर थेरेपी 'निम्नलिखित बताती है: "ये आंकड़े एक बहुत ही जटिल और चिंताजनक परिदृश्य का वर्णन करते हैं जिसे अक्सर कम करके आंका जाता है, खासकर युवा लोगों द्वारा।
चिंता के एपिसोड को कम से कम नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि अगर नजरअंदाज किया जाता है, तो वे बदले में पैनिक अटैक पैदा कर सकते हैं।
इस तरह के अनुभव को अक्सर एक वास्तविक दर्दनाक घटना के रूप में अनुभव किया जाता है'।
फिर भी चिंता खतरे या मनोवैज्ञानिक तनाव की एक सामान्य प्रतिक्रिया है
'सामान्य' प्रकार की चिंता भय में निहित है और जीवित रहने के लिए कार्यात्मक है।
जब हम खतरे का सामना करते हैं, तो चिंता हमले या उड़ान प्रतिक्रिया को प्रेरित करती है। इन प्रतिक्रियाओं के साथ, विभिन्न शारीरिक परिवर्तन होते हैं, जैसे कि हृदय और मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जो खतरनाक स्थिति से निपटने के लिए आवश्यक ऊर्जा और शक्ति प्रदान करता है, जैसे कि एक आक्रामक जानवर से बचना।
बेचैनी के लक्षण क्या हैं?
चिंता अचानक या धीरे-धीरे आ सकती है।
इसकी कोई परिभाषित अवधि नहीं है: यह कुछ सेकंड से लेकर वर्षों तक भिन्न हो सकती है।
विकार की तीव्रता बमुश्किल बोधगम्य आशंका या पूर्ण विकसित पैनिक अटैक के रूप में प्रकट हो सकती है, जिससे सांस की तकलीफ, चक्कर आना, हृदय गति में वृद्धि और कांपना हो सकता है।
हालांकि, चिंता को एक विकार माना जाता है जब यह अनुचित समय पर होता है, अक्सर होता है और इतना तीव्र और लंबे समय तक चलने वाला होता है कि यह किसी व्यक्ति की सामान्य दैनिक गतिविधियों (डीएसएम -5) में हस्तक्षेप करता है।
चिंता विकारों के कारण क्या हैं?
- आनुवंशिक कारक (चिंता विकार के पारिवारिक इतिहास सहित)
- पर्यावरण (जैसे अनुभवी तनाव या दर्दनाक घटना, जैसे कि एक महत्वपूर्ण रिश्ते का टूटना या जीवन के लिए खतरा आपदा के संपर्क में आना)
- मनोवैज्ञानिक विकास
- शारीरिक विकृति
लेकिन चिंता दैनिक प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करती है?
हम एक वक्र के साथ लोगों के दैनिक प्रदर्शन पर चिंता के प्रभावों का प्रतिनिधित्व करने की कल्पना कर सकते हैं।
जब चिंता का स्तर बढ़ता है, तो प्रदर्शन दक्षता आनुपातिक रूप से बढ़ती है, लेकिन केवल एक निश्चित बिंदु तक।
यदि यह और बढ़ता है, तो प्रदर्शन गिर जाता है।
वक्र के शिखर से पहले, चिंता को अनुकूली माना जाता है, क्योंकि यह विषय को संकट के लिए तैयार करने में मदद करता है और शारीरिक स्थिति में सुधार करता है।
वक्र के शिखर के बाद, चिंता को गैर-अनुकूली माना जाता है, क्योंकि यह समस्याओं का कारण बनता है और शारीरिक स्थिति से समझौता करता है (साइकोडायनामिक साइकियाट्री, ग्लेन ओ। गैबार्ड, 2006, कॉर्टिना आर। एड।)।
कौन सी शारीरिक विकृति चिंता से संबंधित हो सकती है?
- हृदय रोग, जैसे दिल की विफलता और हृदय ताल विकार (अतालता)
- हार्मोनल (अंतःस्रावी) विकृति, जैसे कि एक अतिसक्रिय अधिवृक्क ग्रंथि, एक अतिसक्रिय थायरॉयड (हाइपरथायरायडिज्म) या एक ट्यूमर जो हार्मोन को स्रावित करता है, जिसे फियोक्रोमोसाइटोमा कहा जाता है
- फेफड़े (श्वसन) रोग, जैसे अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD)
- बुखार चिंता का कारण बन सकता है
यह मृत्यु, दर्द और सांस लेने में कठिनाई के डर से गंभीर रूप से बीमार व्यक्तियों में भी हो सकता है।
चिंता को कैसे रोकें?
आराम लक्षणों पर पहले उपयोगी हस्तक्षेपों में से एक है। इसके लिए धन्यवाद, शांत की एक सुखद स्थिति सेट होती है, थकान और तनाव दूर हो जाता है और सद्भाव बहाल हो जाता है।
मनोवैज्ञानिकों और अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा उपयोग की जाने वाली मुख्य तकनीकें निर्देशित ध्यान (माइंडफुलनेस), ऑटोजेनिक प्रशिक्षण और गहरी मांसपेशियों में छूट हैं।
अंत में, यदि एक चिंता विकार का निदान किया जाता है, तो फार्माकोलॉजिकल थेरेपी और/या मनोचिकित्सा, मोनोथेरेपी या संयोजन में, अधिकांश रोगियों में असुविधा और विकार को बहुत कम कर सकता है।
डॉ लेटिज़िया सियाबटोनी द्वारा लिखित लेख
इसके अलावा पढ़ें:
साइकोसिस इज़ नॉट साइकोपैथी: लक्षणों, निदान और उपचार में अंतर
हवाई अड्डों में आपातकाल - दहशत और निकासी: दोनों को कैसे प्रबंधित करें?
पहले उत्तरदाताओं के बीच अवहेलना: अपराध बोध की भावना को कैसे प्रबंधित करें?
पैरामेडिक्स में बर्नआउट: मिनेसोटा में एम्बुलेंस वर्कर्स के बीच गंभीर चोटों का जोखिम
स्रोत:
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
स्कॉन्गिगी लांसिया। मैनुअल प्रैटिको प्रति लिबरारसी दा पौरे, फ़ोबी, पैनिको ई ऑसेशनी, मार्टिन एम। एंटनी (ऑटोर), पीटर जे। नॉर्टन (ऑटोर), सिल्विया बियान्को (ट्रेडटोर), ईफिस, 2018