पहले उत्तरदाताओं को प्रभावित करने वाली मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं: एक सिंहावलोकन

By क्रिस्टियानो एंटिनो On जून 22, 2022

पहले उत्तरदाताओं को प्रभावित करने वाले मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे: पुलिस अधिकारियों, अग्निशामकों, पैरामेडिक्स, ईएमटी, और अन्य पहले उत्तरदाताओं द्वारा सामना की जाने वाली अनूठी चुनौतियों की जांच करना

हम यह मानकर चलते हैं कि यदि हम कभी भी अपने आप को एक गंभीर आपात स्थिति में पाते हैं, तो हम फोन उठा सकते हैं, 911 डायल कर सकते हैं, और जो भी संकट हो, उससे बचाया जा सकता है।

और यह सच है - चाहे आग का सामना करना पड़ा हो, कार दुर्घटना हो, चिकित्सा आपात स्थिति हो, या हिंसक हमले का डर हो, कोई व्यक्ति उस फोन पर होगा जो हमसे जानकारी मांगेगा और हमें क्षणों में मार्गदर्शन प्रदान करेगा, यदि सेकंड नहीं।

इसके तुरंत बाद, स्थिति का आकलन करने और हमें फिर से सुरक्षित बनाने के लिए जो भी कार्रवाई आवश्यक है, उसे सुविधाजनक बनाने के लिए एक या अधिक प्रथम उत्तरदाता उपस्थित होंगे।

आपात स्थिति के दृश्यों में सहायता करने वाले पहले व्यक्ति पहले उत्तरदाता होते हैं।

इनमें पुलिस अधिकारी, संकटमोचनों, ईएमटी, बचाव दल, डिप्टी शेरिफ, स्वयंसेवक पहले उत्तरदाता, और, हां, 911 ऑपरेटर भी।

वे सबसे पहले उस पर पहुंचते हैं जो अक्सर किसी के जीवन का सबसे बुरा दिन होता है।

और वे इस दिन को साल दर साल करते रहते हैं।

स्वाभाविक रूप से, यह किसी के मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ने वाला है। यह कैसे नहीं हो सकता?

तथ्य और सांख्यिकी

अवसाद, पदार्थ उपयोग विकार (एसयूडी), अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी), और आत्महत्या के विचार सामान्य आबादी की तुलना में पहले उत्तरदाताओं में अधिक आम हैं।

ड्यूटी के दौरान पुलिस अधिकारियों और दमकलकर्मियों के आत्महत्या से मरने की संभावना अधिक होती है
पहले उत्तरदाताओं में से 85% ने अनुभव किया है मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे
अवसाद और PTSD पहले उत्तरदाताओं में 5 गुना अधिक आम हैं
35% पुलिस अधिकारी PTSD का अनुभव करते हैं
18 ऑपरेटरों और डिस्पैचर्स में से 24-911% अनुभव PTSD

यह सब, और फिर भी उन लोगों पर कलंक लगा हुआ है जिन्हें मदद या समर्थन की आवश्यकता हो सकती है:

7 10 में कहें तो मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं शायद ही कभी उपयोग की जाती हैं
57% मदद मांगने के लिए नकारात्मक नतीजों से डरते हैं
40% पदावनत या निकाल दिए जाने का डर

पहले उत्तरदाताओं को बार-बार अकल्पनीय त्रासदी का सामना करना पड़ता है, फिर भी चूंकि यह उनका चुना हुआ पेशा है, इसलिए जब कोई व्यक्ति इन सब से निपटने के लिए संघर्ष कर रहा हो तो मदद न मांगने की एक अंतर्निहित संस्कृति है।

उनके प्रत्येक साथी समान चीजों का अनुभव कर रहे हैं, और मानसिकता यह है कि चूंकि यह उनका काम है, इसलिए उन्हें "इसके साथ आगे बढ़ने" में सक्षम होना चाहिए।

मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसा विषय है जिसने पिछले कुछ दशकों में तेजी से कर्षण और जागरूकता प्राप्त की है, और मदद मांगने का कलंक आम जनता के लिए कम हो रहा है।

हालांकि, हमारे पास अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है, विशेष रूप से करियर वाले लोगों (जैसे दिग्गजों) के लिए, जिसमें उम्मीद है कि त्रासदी और दर्द के लिए एक निश्चित रूढ़िवाद और सहनशीलता बनाए रखी जाए।

उस आगे की प्रगति को जारी रखने के लिए समझ, करुणा और जागरूकता सभी आवश्यक हैं।

यदि आप स्वयं पहले उत्तरदाता हैं या किसी के लिए चिंतित महसूस करते हैं, तो यहां कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

मदद मांगना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसा करने से किसी की जान बच सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य: पहले उत्तरदाता और अवसाद

अवसाद के बारे में समझने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अस्थायी उदासी या मनोदशा नहीं है, जिसे हम सभी कभी न कभी अनुभव करते हैं।

अवसाद एक गंभीर स्थिति है जो आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करती है और इसके लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

अवसाद आपके सोचने, महसूस करने और कार्य करने के तरीके को प्रभावित करता है। यह काम, रिश्तों और दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है।

एक उदास व्यक्ति अक्सर उन गतिविधियों में रुचि खो देगा जो उन्हें खुशी देती थीं।

अवसाद के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:

करीबी परिवार और दोस्तों से निकासी
नींद के पैटर्न में व्यवधान; अत्यधिक सोना या पर्याप्त नहीं होना
शक्ति की कमी; यहां तक कि बुनियादी कार्य भी भारी लगते हैं
ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने या कार्यों को पूरा करने में कठिनाई
अस्पष्टीकृत शारीरिक समस्याएं, जैसे सिरदर्द या पीठ दर्द
कम भूख और वजन घटाने, या बढ़ी हुई खाद्य लालसा और वजन बढ़ाना
शराब या अन्य पदार्थों का अत्यधिक या बढ़ता हुआ सेवन
मृत्यु या आत्महत्या के आवर्ती विचार

यह पूरी सूची नहीं है, और न ही अवसाद से ग्रस्त हर व्यक्ति इन सभी लक्षणों का अनुभव करता है।

यदि आप या आपकी देखभाल करने वाला कोई व्यक्ति दो सप्ताह या उससे अधिक समय से प्रतिदिन इनमें से 3 या अधिक लक्षणों के साथ जी रहा है, तो यह मदद के लिए पहुंचने का समय हो सकता है।

पहले प्रतिक्रियाकर्ता हमेशा संकट के समय में लोगों तक पहुंचने की अनूठी स्थिति में होते हैं।

वे बार-बार भयानक त्रासदियों को देखते हैं, लेकिन उन्हें लग सकता है कि दुःख या हानि की उनकी भावनाएँ "उचित" नहीं हैं क्योंकि उन्होंने मदद के क्षेत्र में रहना चुना है।

यह बिल्कुल सही नहीं है। सिर्फ इसलिए कि कुछ भयानक सीधे आपके साथ नहीं हो रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आप इससे प्रभावित नहीं होंगे।

और जब कोई व्यक्ति संकट के बाद संकट का सामना करता है और उसके पास उन संकटों से निपटने के उचित साधनों तक पहुंच नहीं होती है, तो यह स्वाभाविक ही है कि भावनात्मक संकट और अंततः अवसाद (या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं) अंततः अंदर आ सकती हैं।

हम जिन मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करते हैं, उनमें से एक महत्वपूर्ण संख्या गैर-मान्यता प्राप्त या असंसाधित भावनाओं के परिणामस्वरूप होती है - जिसमें अवसाद भी शामिल है।

पहले उत्तरदाता और पदार्थ उपयोग विकार

"स्व-औषधि" उन लोगों के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है जो शराब या अन्य दवाओं की ओर रुख करते हैं ताकि उन भावनाओं और भावनाओं का सामना किया जा सके जो आमने-सामने आने के लिए बहुत भ्रमित, तीव्र या दर्दनाक हैं।

बहुत से लोगों को यह एहसास भी नहीं होता है कि वे ऐसा तब तक कर रहे हैं जब तक कि वे कटौती करने का असफल प्रयास नहीं करते हैं या अपने स्वयं-औषधि के परिणामस्वरूप किसी प्रकार के नकारात्मक परिणाम का सामना नहीं करते हैं।

बाकी आबादी की तुलना में पहले-उत्तरदाताओं के आत्म-औषधि की अधिक संभावना है।

वे लगातार उच्च-तनाव की स्थितियों का सामना कर रहे हैं, और सबसे चुनौतीपूर्ण और दिल दहला देने वाली स्थितियों के बीच भी शांत, दयालु और उत्पादक बने रहना उनका काम है।

एक के बाद एक आपदा का सामना करने के लिए शांत और एकत्रित रहने की अपेक्षा एक भारी बोझ बन सकती है, और एक विशेष रूप से कठिन दिन के अंत में एक ठंडी बियर (या दो या तीन) आसानी से एक आदत बन सकती है।

आदतें निर्भरता का कारण बन सकती हैं, और निर्भरता से पदार्थ उपयोग विकार (एसयूडी) हो सकता है।

जो लोग स्व-औषधि के उद्देश्य से शराब पीते हैं, उनकी पसंद के पदार्थ पर निर्भरता विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

तथ्य और सांख्यिकी

2 में से 5 ईएमटी शराब या ड्रग्स के उच्च जोखिम वाले उपयोग में संलग्न हैं
25% पुलिस अधिकारी "टीम के हिस्से की तरह महसूस करने" के लिए पीने की रिपोर्ट करते हैं
4 साल की सेवा के बाद पुलिस बल में शराब के सेवन विकार की दर 36% है
सहकर्मियों के शराब पीने से 25% पुलिस अधिकारी नकारात्मक रूप से प्रभावित हुए हैं
सभी अग्निशामकों का अनुमानित 10% नशीली दवाओं का दुरुपयोग करता है
अनुमानित 29% सभी अग्निशामक शराब का दुरुपयोग करते हैं
PTSD के साथ पहले उत्तरदाताओं में पदार्थ उपयोग विकार 20% है

शराब पहले उत्तरदाताओं द्वारा सबसे अधिक दुरुपयोग किया जाने वाला पदार्थ है, लेकिन कई राज्यों में मारिजुआना वैध हो गया है और पसंद की मनोरंजक दवा के रूप में कर्षण प्राप्त कर रहा है।

कई पहले उत्तरदाता काम पर घायल हो जाते हैं और उन्हें ठीक होने के लिए दर्द की दवा की आवश्यकता होती है, और यह एक फिसलन ढलान बन सकता है। लोग अनजाने में हर समय डॉक्टर के पर्चे की दर्द निवारक दवाओं के आदी हो जाते हैं - विशेषकर वे लोग जो अपने दैनिक जीवन में भावनात्मक संकट से जूझ रहे हैं।

यदि आपको लगता है कि आप या आपकी देखभाल करने वाला कोई व्यक्ति स्व-औषधिकारी हो सकता है, तो कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए:

भूख और नींद के पैटर्न में बदलाव
शारीरिक उपस्थिति और सौंदर्य की आदतों का बिगड़ना
रिश्तों में कठिनाइयाँ
ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने या कार्यों को पूरा करने में कठिनाई
मादक द्रव्य पीने या उपयोग करने के लिए मनोरंजक गतिविधियों का परित्याग
अचानक मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन बढ़ जाना, गुस्सा आना
बिना किसी स्पष्ट कारण के भयभीत, चिंतित या पागल दिखना

किसी पदार्थ के उपयोग के विकार के लिए मदद मांगना मुश्किल, शर्मनाक या शर्मनाक लग सकता है, इससे भी पहले उत्तरदाताओं के लिए।

ध्यान रखें कि बहुत से लोग मदद की ज़रूरत को स्वीकार करने के बाद राहत की एक बड़ी भावना महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं, और यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि ऐसा करने पर आपको कितना समर्थन और करुणा मिलती है।

सही हस्तक्षेप और देखभाल के साथ, न केवल एक एसयूडी से उबरना संभव है, बल्कि जितना संभव हो सके, उससे कहीं अधिक पनपना संभव है।

पहले उत्तरदाता और अभिघातज के बाद का तनाव विकार

पहले उत्तरदाताओं में से 80% से अधिक काम पर दर्दनाक घटनाओं के संपर्क में हैं।

वे नियमित रूप से अविश्वसनीय रूप से उच्च-तनाव वाली स्थितियों में शामिल होते हैं, जिनमें जानलेवा चोटें और मृत्यु शामिल हैं।

सामान्य आबादी में 1 में से 3 के विपरीत, लगभग 1 में से 5 प्रथम-उत्तरदाता अपने करियर के दौरान अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) विकसित करता है।

दर्दनाक घटना के बाद भयभीत और परेशान होना स्वाभाविक है। डर शरीर की "लड़ाई-या-उड़ान" प्रतिक्रिया का हिस्सा है, और यह खुद को और खतरे में डालने से बचाव है।

दर्दनाक घटना के बाद समय बीतने के साथ ही डर की यह भावना अंततः गुजर जाएगी।

कुछ लोगों के लिए, हालांकि, लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया लंबे समय तक चलती है और इससे भी खराब हो सकती है, और इससे संभावित रूप से PTSD का निदान हो सकता है।

कोई भी PTSD विकसित कर सकता है, लेकिन किसी को जितनी अधिक त्रासदी और आघात का सामना करना पड़ता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे ऐसा कर सकें।

यही कारण है कि पहले उत्तरदाताओं को अंततः PTSD विकसित करने का इतना अधिक जोखिम होता है।

PTSD के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:

पहले उत्तरदाता और आत्मघाती विचार

कानून प्रवर्तन अधिकारी और अग्निशामक दोनों कर्तव्य की पंक्ति की तुलना में आत्महत्या से मरने की अधिक संभावना रखते हैं।

आम जनता की तुलना में ईएमएस प्रदाताओं के आत्महत्या से मरने की संभावना 1.39 गुना अधिक है।

कई प्रथम-उत्तरदाता तनाव को "नौकरी का हिस्सा" मानते हैं, जो संभवतः इन उच्च संख्या में योगदान देता है क्योंकि ये कार्यकर्ता उस सहायता के लिए सहज (या सुरक्षित) महसूस नहीं करते हैं, जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है जब वे अपने मानसिक तनाव से जूझ रहे होते हैं। स्वास्थ्य।

आत्महत्या एक अकेली घटना नहीं है; यह आमतौर पर अवसाद या PTSD जैसे मानसिक विकार से पहले होता है।

क्योंकि प्रथम-उत्तरदाता इन विकारों को आम जनता के लिए इतनी अनुपातहीन दर पर अनुभव करते हैं, यह समझ में आता है कि उनकी आत्महत्या की दर भी अधिक होगी।

तथ्य और सांख्यिकी

पहले उत्तरदाताओं में से 25% आत्महत्या के लिए उच्च जोखिम में हैं
37% ईएमएस प्रदाताओं ने आत्महत्या पर विचार किया है
6.6% ईएमएस प्रदाताओं ने आत्महत्या का प्रयास किया है
125-300 के बीच पुलिस अधिकारी हर साल आत्महत्या करते हैं (ये संख्या कम बताई गई है)
46% अग्निशामकों ने आत्महत्या पर विचार किया
15.5% अग्निशामकों ने आत्महत्या का प्रयास किया है

असर का डर कई पहले उत्तरदाताओं को उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए इलाज की तलाश करने से रोकता है

वे जितनी देर तक उचित रोकथाम और समर्थन के बिना रहेंगे, आत्महत्या के एक व्यवहार्य विकल्प की तरह महसूस होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

अफसोस की बात है कि नतीजे का डर पूरी तरह से वैध हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य पहले उत्तरदाता होने के लिए एक आवश्यकता है, और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के लिए मदद मांगने के बाद लोगों ने वास्तव में अपने हथियारों की स्थिति खो दी है या "डेस्क ड्यूटी" पर भेज दिया गया है।

यदि आप या आपकी देखभाल करने वाला कोई पहला उत्तरदाता है और आप अपने या अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, तो कुछ संकेतों की तलाश में शामिल हैं:

चिंता या अवसाद की चल रही भावना
जीवन के बारे में निराशा की भावना
ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में असमर्थता
शराब या अन्य पदार्थों की खपत में वृद्धि
घटनाएँ या आत्म-नुकसान के विचार

सौभाग्य से, मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बारे में बढ़ती जागरूकता हमारे पहले उत्तरदाताओं के लिए अपना रास्ता बनाना शुरू कर रही है।

पहले की तुलना में अधिक करुणा और समझ है। यदि आप या कोई प्रियजन संघर्ष कर रहे हैं, तो कृपया जल्द से जल्द मदद के लिए पहुंचें।

आपका संघर्ष कमजोरी या असफलता का संकेत नहीं है।

वे मानव होने की निशानी हैं।

आपके लिए मदद और समर्थन है, और आप मजबूत और स्वस्थ (मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से) महसूस करने के लायक हैं, चाहे आपका चुना हुआ करियर कुछ भी हो।

सिर्फ इसलिए कि आपने मदद का पेशा चुना है इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद थोड़ी मदद के लायक नहीं हैं।

पहले प्रत्युत्तरकर्ता के रूप में सहायता माँगना

जब आप उच्च-तनाव वाली नौकरी में होते हैं, तो तनाव को कम करना या उस टोल की उपेक्षा करना भी आसान होता है जो तनाव आप पर पड़ रहा है, खासकर जब आपसे बिना नज़र गड़ाए तनाव के उन उच्च स्तरों को लेने की उम्मीद की जाती है।

ध्यान रखें कि यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य खराब होने लगता है, तो आप अपने काम को चरम दक्षता पर जारी नहीं रखेंगे, खासकर यदि आप इससे अनजान हैं और अपने आप को स्वस्थ और सुरक्षित रखने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं।

यहां देखने के लिए कुछ चीजें हैं जो संकेत दे सकती हैं कि यह पहुंचने का समय है:

चिड़चिड़ापन और गुस्सा। चीजें आपकी त्वचा के नीचे आ सकती हैं जो आप कभी नहीं करते थे, या आप अपने आप को दोस्तों या प्रियजनों पर अधिक बार तड़कते हुए पा सकते हैं।
चिंता, अवसाद या लगातार उदासी। यदि बुरे दिन अच्छे दिनों पर हावी हो जाते हैं, या आपको आनंद या आनंद महसूस करना मुश्किल हो रहा है, तो यह समय बाहर तक पहुँचने का हो सकता है।
दर्दनाक घटनाओं से राहत। बार-बार आघात का अनुभव करना और आपके दिमाग में दर्दनाक घटनाओं को बार-बार दोहराना PTSD का संकेत है। यदि आप परेशान कर रहे हैं या परेशान करने वाली यादों की अचानक चमक आ रही है, तो कृपया मदद के लिए पहुंचें।
नया या बढ़ा हुआ पदार्थ का उपयोग। शराब या नशीली दवाओं के उपयोग को शुरू करना या बढ़ाना अक्सर एक संकेत है कि आप अप्रिय भावनाओं को दबाने के द्वारा उनका सामना करने की कोशिश कर रहे हैं। जितनी जल्दी आपको इसकी मदद मिलेगी, आपके बढ़ते उपयोग के कारण आपको नकारात्मक परिणामों का सामना करने की संभावना उतनी ही कम होगी।

हमारे दिमाग और शरीर जुड़े हुए हैं, और बहुत से लोग, विशेष रूप से जिन्हें शांत रहना चाहिए और तनावपूर्ण परिस्थितियों से कुछ हद तक अलग रहना चाहिए, वे अपने भौतिक शरीर में भावनात्मक परेशानी प्रकट करेंगे।

यह इस तरह दिख सकता है:

भूख या पाचन की समस्या
बढ़ी हुई और अस्पष्टीकृत दर्द और पीड़ा; सिरदर्द, पेट दर्द, पीठ दर्द
यौन प्रदर्शन करने या गर्भधारण करने में समस्या
चीजों को याद रखने में कठिनाई, या "फजी हेड"

इनमें से किसी भी लक्षण या किसी अन्य लक्षण का अनुभव करने में कोई शर्म की बात नहीं है जो यहां सूचीबद्ध नहीं हैं।

यह अविश्वसनीय रूप से कठिन काम के प्रभावों को महसूस करने में कमजोरी या विफलता का संकेत नहीं है जिसे कुछ लोग संभाल सकते हैं।

दरअसल, मदद मांगना ताकत की निशानी है, कमजोरी की नहीं।

इसका मतलब है कि आप में खुद को मजबूत करने के लिए खुद को थोड़ा कमजोर बनाने की हिम्मत है ताकि आप अपना काम और भी बेहतर तरीके से कर सकें, न कि अपने निजी और निजी जीवन का उल्लेख करना आसान और अधिक सुखद भी हो जाएगा।

यदि आपको लगता है कि आपकी नौकरी या पद खतरे में पड़ सकता है यदि आप स्वीकार करते हैं कि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो आप गुमनाम रूप से ऐसा कर सकते हैं।

आपके पास जितना अधिक समर्थन होगा, आपकी स्थिति उतनी ही बेहतर होगी, इसलिए यदि आप कर सकते हैं तो अपने परिवार और अन्य प्रियजनों की मदद और समर्थन करने का प्रयास करें।