Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar: mi rontja az ADHD tüneteit

Az életmódbeli szokások nagymértékben befolyásolják az ember általános egészségi állapotát. Sajnos ezen szokások némelyike ​​ronthatja az ADHD tüneteit

Ebben a cikkben hat olyan dolgot osztunk meg, amelyek akaratlanul is rontják az ADHD-t, valamint néhány tippet az agy egészségének támogatására.

ADHD definíció

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség vagy ADHD olyan rendellenesség, amely 20 gyermekből egyet érint.

Ez az állapot befolyásolja, hogy egy személy hogyan figyel, ül egy helyben, és hogyan irányítja viselkedését.

Bár az ADHD-t gyermekkori rendellenességként ismerik, sok felnőtt is tapasztalja ezt.

Tudjon meg többet az ADHD jeleiről és tüneteiről, és dolgozzon ki cselekvési tervet egészségügyi szolgáltatójával.

ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁSI KÉPZÉS? LÁTOGASSON EL A DMC DINAS ORVOSI TANÁCSADÓ SZOBÁJÁT AZ EMRGENTCY EXPO-n

6 dolog, ami rontja az ADHD-t

Számos tényező teheti sokkal nehezebbé az ADHD kezelését.

Az ADHD tüneteit súlyosbító tényezők a következők:

A fizikai aktivitás hiánya

Köztudott, hogy a fizikai aktivitás alacsony és nulla szintje gyengébb figyelmet és homályos emlékeket eredményez.

Az ülő életmód súlyosbítja a tüneteket.

Tanulmányok azt mutatják Az ADHD-s gyermekeknél fennáll a betegségek kialakulásának kockázata, különösen azok, akik hosszú ideig ülnek.

A rendszeres testmozgás és a fizikai aktivitás megfelelő a szervezet számára.

Ez is hihetetlen dolgokat művel az emberrel mentális egészség.

Növeli a memóriát és a tisztaságot, küzd az agyi köd ellen, és segít összpontosítani és figyelni.

feszültség

Bár az ADHD elsődleges okai a génekből származnak, külső tényezők hozzájárulnak a negatív hatásokhoz.

Ide tartozik a stressz és a traumatikus események.

A stressz súlyosbítja az ADHD gyakori tüneteit, és ha a tünetek nem kontrollálhatók, több stresszhez vezet.

A korábbi kutatások ezt bizonyítják Az ADHD tünetei a stresszhez kapcsolódnak, különösen a figyelmetlen előadást mutató felnőttek számára.

A krónikus stressz megváltoztatja az agy kémiai egyensúlyát, ami hatással van az ember működésére és kognitív képességeire.

Elengedhetetlen a stressz kezelése, hogy kezelhető szinten tartsuk.

Alvásmegvonás

Az alváshiány az ADHD tüneteinek súlyosbodását okozhatja.

Az alváshiány gyakran figyelmetlenséget, álmosságot és figyelmetlenséget okoz.

Ez a koncentráció, a munkahelyi teljesítmény, a fáradtság, sőt a megértés romlásához is vezethet.

Gyermekeknél az alváshiány hiperaktívvá válik, hogy kompenzálja az energiahiányt.

Hét-nyolc óra alvás minden szükséglete segíthet az ADHD-s személynek a tünetek kezelésében.

ADHD, élelmiszerek és adalékanyagok

A rossz ételválasztás ronthatja az ADHD tüneteit.

Az említett betegségben szenvedőknek ügyelniük kell arra, hogy mit fogyasztanak.

Bár a zsűri még mindig nem foglalkozik az élelmiszerek ADHD-re gyakorolt ​​hatásával, bizonyos élelmiszerekről és adalékanyagokról ismert, hogy súlyosbítják a tüneteket.

Ide tartoznak a gyorsételek, csokoládé, tej stb.

A legjobb étrend az, amely korlátozza a felesleges cukrot, és kizárja a feldolgozott élelmiszereket.

Kerülje a dobozban, dobozban vagy palackban lévő tárgyakat.

Kerülje el a reggeli kihagyását, mert kisiklik a fókusz és a figyelem.

VÉSZRÁDIÓ A VILÁGBAN? LÁTOGATSON MEG AZ EMS RÁDIÓBÓLJÁT AZ EMERGENCY EXPO-N

A technológia túlzott használata

Az elektronikus eszközök, például mobiltelefonok, számítógépek, TV és az internet általi gyakori elektronikus stimuláció ronthatja a tüneteket.

Az ezekből az eszközökből kibocsátott kék fény fokozza a tüneteket, és befolyásolhatja a cirkadián ritmust.

Ez is hozzájárul az alváshiányhoz, mivel az ilyen eszközök lefekvés előtt még megnehezíthetik az elalvást.

Ahelyett, hogy a képernyő előtt töltene időt, inkább olvasson és hallgasson pihentető zenét.

GYERMEK EGÉSZSÉG: TUDJON TOVÁBBI INFORMÁCIÓT A GYÓGYSZERRŐL, LÁTOTT A BOOTH -T VÉSZHELYZETI EXPO -n

A gyógyszerek kihagyása

Vegyen fel felírt ADHD gyógyszert még akkor is, amikor jól érzi magát.

Kövesse az orvos utasításait, és tegyen emlékeztetőt a telefonjára, hogy mikor vegye be.

Tartson egy másolatot az autókulcson vagy a fürdőszobai tükrön, ha elfelejtette volna.

Olvassa el még:

Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre

ADHD vagy autizmus? Hogyan lehet megkülönböztetni a tüneteket gyermekeknél

Autizmus, autizmus spektrum zavarok: okok, diagnózis és kezelés

Időszakos robbanásveszélyes rendellenesség (IED): mi ez és hogyan kell kezelni

A mentális zavarok kezelése Olaszországban: Mik az ASO -k és az TSO -k, és hogyan cselekszenek a reagálók?

Hogyan működik a kognitív viselkedésterápia: A CBT kulcspontjai

12 nélkülözhetetlen elem a barkács elsősegély-készletben

Szorongás: idegesség, aggodalom vagy nyugtalanság érzése

Tűzoltók / Pirománia és a megszállottság a tűzzel: Az ebben a betegségben szenvedők profilja és diagnózisa

Habozás vezetés közben: Amaxofóbiáról, a vezetés félelméről beszélünk

Mentők biztonsága: A PTSD (poszttraumás stressz-zavar) aránya a tűzoltóknál

Skizofrénia: kockázatok, genetikai tényezők, diagnózis és kezelés

Miért legyél mentális egészségügyi elsősegélynyújtó: Fedezze fel ezt az ábrát az angolszász világból

Forrás:

Elsősegélynyújtás Brisbane-ben

Akár ez is tetszhet