"Detoksifikasi" dan "pembersihan": apa yang perlu Anda ketahui tentang "detoks"

By Cristiano Antonino On 8 Mei 2023

Apa itu "detoksifikasi" dan "pembersihan"? Kami telah mendengar tentang detoks selama beberapa waktu, dan karena itu tepat untuk memperdalam topik ini

Berbagai diet, rejimen, dan terapi "detoksifikasi" — terkadang disebut "detoksifikasi" atau "pembersihan" —telah disarankan sebagai cara untuk menghilangkan racun dari tubuh Anda, menurunkan berat badan, atau meningkatkan kesehatan.

Program "Detoks" mungkin melibatkan satu proses atau berbagai pendekatan

Ini termasuk:

Puasa
Minum hanya jus atau minuman serupa
Makan makanan tertentu saja
Menggunakan suplemen makanan atau produk komersial lainnya
Menggunakan herbal
Membersihkan usus besar (saluran usus bagian bawah) dengan enema, pencahar, atau hidroterapi usus besar (juga disebut "irigasi kolon" atau "kolon")
Mengurangi paparan lingkungan
Menggunakan sauna.

Program ini dapat diiklankan secara komersial, ditawarkan di pusat kesehatan, atau bagian dari pengobatan naturopati.

Beberapa program "detoksifikasi" bisa jadi tidak aman dan diiklankan secara salah.

Apa yang dikatakan penelitian tentang "detoksifikasi" dan "pembersihan"?

Hanya ada sedikit penelitian tentang program "detoksifikasi" pada manusia.

Sementara beberapa memiliki hasil positif pada penurunan berat badan dan lemak, resistensi insulin, dan tekanan darah, studi itu sendiri berkualitas rendah — dengan masalah desain studi, sedikit peserta, atau kurangnya peer review (evaluasi oleh ahli lain untuk memastikan kualitas) .

Tinjauan tahun 2015 menyimpulkan bahwa tidak ada penelitian yang meyakinkan untuk mendukung penggunaan diet "detoks" untuk manajemen berat badan atau menghilangkan racun dari tubuh.

Sebuah tinjauan tahun 2017 mengatakan bahwa membuat jus dan diet "detoksifikasi" dapat menyebabkan penurunan berat badan awal karena asupan kalori yang rendah tetapi cenderung menyebabkan kenaikan berat badan setelah seseorang melanjutkan diet normal.

Belum ada penelitian tentang efek jangka panjang dari program “detoksifikasi”.

Bagaimana dengan keamanan?

Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) dan Komisi Perdagangan Federal (FTC) telah mengambil tindakan terhadap beberapa perusahaan yang menjual produk detoksifikasi/pembersih karena (1) mengandung bahan ilegal yang berpotensi berbahaya; (2) dipasarkan dengan menggunakan klaim palsu bahwa obat tersebut dapat mengobati penyakit serius; atau (3) dalam hal alat kesehatan yang digunakan untuk pembersihan usus besar, dipasarkan untuk penggunaan yang tidak disetujui.

Beberapa jus yang digunakan untuk "detoksifikasi" dan "pembersihan" yang belum dipasteurisasi atau diolah dengan cara lain untuk membunuh bakteri berbahaya dapat membuat orang sakit.

Penyakit ini bisa menjadi serius pada anak-anak, orang lanjut usia, dan orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah.

Beberapa jus dibuat dari makanan yang tinggi oksalat, zat alami.

Dua contoh makanan tinggi oksalat adalah bayam dan bit.

Minum jus tinggi oksalat dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko masalah ginjal.

Penderita diabetes harus mengikuti rencana makan yang direkomendasikan oleh tim perawatan kesehatan mereka.

Jika Anda menderita diabetes, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum membuat perubahan besar dalam kebiasaan makan Anda, seperti melakukan diet "detoksifikasi" atau mengubah pola makan Anda.

Diet yang sangat membatasi kalori atau jenis makanan yang Anda makan biasanya tidak menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama dan mungkin tidak memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan.

Prosedur pembersihan usus besar mungkin memiliki efek samping, beberapa di antaranya bisa serius.

Pos terkait

Dinamika penyelamatan jalan raya di Italia

Februari 21, 2024

Ilmu cinta: apa yang terjadi di Hari Valentine

Februari 14, 2024

Kebangkitan dan Kemunduran Ahli Bedah Cukur

Jan 4, 2024

Bantuan Global: Tantangan yang Dihadapi Organisasi Kemanusiaan

Desember 22, 2023

Efek berbahaya lebih mungkin terjadi pada orang dengan riwayat penyakit gastrointestinal, operasi usus besar, wasir parah, penyakit ginjal, atau penyakit jantung.

Program "Detoks" mungkin termasuk obat pencahar, yang dapat menyebabkan diare yang cukup parah hingga menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit

Minum banyak air dan teh herbal dan tidak makan makanan apa pun selama berhari-hari dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang berbahaya.

Kendalikan kesehatan Anda—bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pendekatan kesehatan pelengkap apa pun yang Anda gunakan, termasuk "detoksifikasi" atau "pembersihan" apa pun.

Bersama-sama, Anda dan penyedia layanan kesehatan Anda dapat membuat keputusan bersama yang terinformasi dengan baik.

Apakah semua program puasa dianggap sebagai "detoksifikasi" dan "pembersihan"?

Meskipun beberapa program puasa diiklankan dengan klaim "detoksifikasi", program puasa lainnya — termasuk puasa intermiten dan puasa berkala — sedang diteliti untuk peningkatan kesehatan, pencegahan penyakit, peningkatan penuaan, dan dalam beberapa kasus penurunan berat badan.

Tetapi tidak ada kesimpulan tegas tentang pengaruhnya terhadap kesehatan manusia.

Selain itu, puasa dapat menyebabkan sakit kepala, pingsan, lemas, dan dehidrasi.

sumber

NIH

Kesehatan slider