Kecemasan, kegelisahan dan kemarahan: mengapa mereka bisa meningkat di musim panas?
Dalam beberapa minggu terakhir, suhu jauh di atas rata-rata musiman dan dengan mudah melampaui 40 derajat di banyak kota. Dalam panas ini bukan hanya tubuh yang menderita
Ketidaknyamanan fisik yang dapat menyertai kita selama periode ini, dengan kelelahan, kantuk di siang hari dan insomnia di malam hari, berkurangnya kejernihan dan kewaspadaan mental, juga memberi tekanan pada kesejahteraan dan ketenangan jiwa.
Panas: efek pada tubuh dan jiwa
Jiwa terhubung dengan tubuh.
Jika tubuh sakit, jiwa juga akan mengalami ketidaknyamanan.
Panas berlebihan yang berlangsung selama berhari-hari, seperti yang terjadi selama periode ini, berkontribusi pada munculnya dan menonjolkan karakteristik dasar individu tertentu yang, dalam periode kesejahteraan fisik dan mental, akan mudah dikelola dan dikurangi oleh orang tersebut.
Misalnya, jika seseorang berwatak pemarah, mudah marah dan jengkel, ia akan cenderung lebih mudah bergejolak, bahkan untuk alasan yang mungkin dianggap sia-sia; demikian pula, mereka yang cenderung depresi akan memiliki suasana hati yang lebih suram; cemas akan melihat keadaan kecemasan mereka meningkat.
Sejauh menyangkut kecemasan, kerentanan orang yang cemas terhadap serangan panik adalah elemen utama yang dapat memengaruhi kesehatan mental, khususnya selama periode ini.
Malaise fisik dan gangguan panik, pada kenyataannya, sangat terkait.
Gangguan panik adalah suatu kondisi yang ditandai dengan semacam kesulitan dalam merasa baik dari sudut pandang fisik, suatu kondisi yang ditekankan dan diperburuk ketika panas memiliki dampak yang begitu besar pada kesejahteraan fisik.
Panas: mengapa lebih sulit untuk menghadapi emosi negatif
Panas yang tidak normal ini telah tiba pada waktu yang sudah tidak mudah untuk ditangani oleh pikiran kita.
Panas yang sangat tinggi, bersama dengan krisis, ketakutan akan dampak kekeringan, ketidakpastian tentang masa depan, dan pandemi yang masih ada, semakin meningkatkan rasa tidak nyaman secara umum.
Suhu tinggi dan pandemi bersama-sama dialami oleh pikiran kita sebagai sinyal bahaya yang mengaktifkan bagian emosional, terutama emosi negatif seperti jijik, marah, sedih, takut.
Oleh karena itu, situasi ini membuat lebih sulit untuk mengelola emosi kita.
Meskipun diketahui bahwa orang tua adalah yang paling lemah secara fisik dalam suhu ini, penting untuk diingat bahwa orang-orang yang cemaslah yang paling menderita ketika suhu tidak turun.
Dengan tubuh yang kesakitan, orang yang cemas menderita lebih banyak daripada mereka yang tidak menderita kecemasan dan daripada di waktu-waktu lain dalam setahun, dan ini terutama mempengaruhi orang-orang yang menderita kecemasan dengan serangan panik.
Menurut salah satu teori utama, panik dikaitkan dengan semacam alarm mati lemas palsu, sehingga kekurangan udara, yang dialami oleh banyak orang sebagai fakta nyata di periode panas ini, bagi mereka yang menderita kecemasan adalah alasan ketidaknyamanan lebih lanjut. .
Menjadi sangat cemas hari ini, bagaimanapun, tidak selalu merupakan tanda patologi mental: itu bisa menjadi tanda kesulitan dalam beradaptasi dengan seluruh konteks, pandemi, panas, yang membuat tahun ini, tahun yang sangat sulit bagi orang yang cemas. .
Oleh karena itu, disarankan untuk berbicara dengan ahli dan meminta bantuan agar tidak diliputi oleh emosi negatif dan kecemasan.
Baca Juga:
Anak-anak Berisiko Penyakit Terkait Panas Dalam Cuaca Panas: Inilah yang Harus Dilakukan
Diabetes Di Musim Panas: Tips Liburan Aman
Panas Dan Diabetes: Inilah Dekalog Untuk Musim Panas yang Aman