9 cara yang direkomendasikan oleh AHA (American Heart Association) untuk melindungi jantung dan otak Anda dari panasnya musim panas
Panas musim panas: cuaca panas seperti tes stres untuk jantung Anda, kata Dr. Lance Becker, ketua pengobatan darurat di Northwell Health, penyedia layanan kesehatan di New York. Dan beberapa orang merespons dengan buruk stres semacam itu
“Mereka bisa terkena serangan jantung. Gejala gagal jantung kongestif mereka bisa menjadi jauh lebih buruk. Atau mereka bisa mengalami aritmia,” istilah medis untuk detak jantung tidak teratur.
Panas musim panas: Risiko terhadap jantung dan otak Anda bisa serius
A 2020 Laporan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengutip penelitian yang menunjukkan bahwa penerimaan rumah sakit untuk masalah kardiovaskular melonjak pada hari-hari setelah suhu melonjak.
Dan a review penelitian tahun 2017 dalam jurnal American Heart Association Stroke menyimpulkan bahwa suhu panas tampaknya meningkatkan risiko langsung mengalami stroke iskemik yang disebabkan oleh bekuan darah, jenis stroke yang paling umum.
Pengaturan panas pada manusia adalah tentang aliran darah
Tubuh yang sehat mengeluarkan panas dengan mendorong darah ke kulit. Kita juga berkeringat, dan saat keringat menguap, ia membawa lebih banyak panas.
Ini biasanya merupakan "mekanisme yang sangat bagus," kata Becker.
Tapi panas yang berlebihan bisa membuatnya kewalahan. Dan kemudian hal-hal bisa menjadi "sangat, sangat berbahaya."
Dr Rachel M. Bond, direktur kesehatan jantung wanita di Dignity Health di Arizona, mengatakan siapa pun dengan riwayat penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke atau obesitas berisiko lebih tinggi untuk masalah yang berhubungan dengan panas.
Demikian pula, CDC memperingatkan bahwa penderita diabetes mungkin mengalami kerusakan pada pembuluh darah dan saraf yang dapat memengaruhi kemampuan mereka untuk mendinginkan diri.
Apa yang dapat Anda lakukan agar tetap aman?
Ketahui gejala-gejala ini. Tanda-tanda kelelahan panas termasuk sakit kepala, pusing, lemas, mual dan kulit dingin dan lembab.
Hal ini dapat diobati dengan keluar dari panas atau menggunakan kain lembab untuk mendinginkan.
Jika gejala tidak membaik dalam waktu satu jam, cari bantuan medis.
Heat stroke lebih parah
Gejalanya meliputi denyut nadi yang cepat dan kuat; suhu tubuh di atas 103 F; dan kulit merah, panas, kering.
"Itu sebenarnya darurat medis," kata Bond, dan orang-orang harus menghubungi Nomor Darurat.
Minum banyak air.
Hidrasi membantu jantung memompa lebih mudah dan membantu otot bekerja lebih efisien, kata Bond.
Jumlah pasti cairan yang Anda butuhkan dapat bervariasi.
Bond biasanya mendorong pasiennya untuk minum setidaknya 64 ons sehari, kecuali jika mereka memiliki kondisi kardiovaskular yang membatasi mereka.
Tapi bukan alkohol.
Hindari itu, kata Bond.
Itu bisa membuat Anda dehidrasi.
Tetap tenang. Jika Anda tidak memiliki AC, atau tidak dapat pergi ke tempat yang memiliki AC,
Becker menyarankan untuk membeli kipas angin dan botol semprot atau kain lembab.
"Kombinasi dari duduk tepat di depan kipas angin dan kemudian menyemprotkan sedikit air ke tubuh Anda atau mengambil kain lap dingin dan meletakkan air di tubuh Anda dan menguapkan air itu dari kulit Anda akan membantu mendinginkan Anda," katanya. .
"Itu sebenarnya salah satu hal yang kami lakukan kepada orang-orang di unit gawat darurat."
Memonitor obat.
Karena tekanan ekstra pada sistem mereka, pasien jantung harus rajin mengikuti resep.
Beberapa situasi mungkin memerlukan bantuan dokter.
Orang dengan tekanan darah tinggi atau gagal jantung mungkin menggunakan diuretik untuk membantu membersihkan tubuh dari kelebihan cairan.
Tetapi mereka juga mungkin perlu meningkatkan asupan cairan untuk mengatasi panas
Ini situasi yang membingungkan, kata Becker.
“Oleh karena itu, kami umumnya menyarankan agar orang-orang itu menghindari stres panas, karena sangat sulit untuk mengelolanya dengan benar.”
Perhatikan apa yang Anda makan. Jika Anda tumbuh menikmati makanan pokok musim panas seperti semangka atau mentimun, silakan saja, kata Bond; mereka penuh dengan air.
Tetapi Anda mungkin ingin menghindari makanan berat, kata Becker. Ketika tubuh Anda berusaha untuk mendorong darah ke kulit, itu bukan waktu terbaik untuk makan besar yang akan menuntut lebih banyak darah masuk ke sistem pencernaan Anda.
Perhatikan jam – dan pakaian Anda.
Dalam panasnya gurun tiga digit di Phoenix, Bond dan dokter lainnya secara rutin mengingatkan orang untuk menghindari keluar rumah pada sore hari dan mendorong orang untuk mengenakan pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang.
Berolahraga, tetapi jadilah cerdas tentang hal itu.
Bahkan dalam cuaca panas, olahraga penting untuk kesehatan jangka panjang
Tetapi jika Anda memiliki pilihan, pindahkan latihan Anda ke dalam ruangan – atau berenang.
Orang tua dan pelatih dapat mendorong olahraga remaja tetapi perlu menyadari risikonya.
“Sayangnya, kami kehilangan orang-orang muda sepanjang tahun ini,” kata Bond.
CDC menyediakan panduan terkait panas untuk atlet.
Jaga satu sama lain.
“Ini benar-benar waktu untuk semangat komunitas,” kata Becker.
Isolasi sosial adalah akar penyebab banyak kematian akibat panas yang dia lihat.
Dia menyarankan untuk memeriksa tetangga, teman, dan kerabat yang berisiko.
Katakan, “Ini akan menjadi sangat panas. Bisakah saya membantu Anda? ” Ajaklah mereka untuk berbagi waktu di ruang ber-AC.
“Karena ini benar-benar saat di mana semangat semacam itu bisa menyelamatkan nyawa orang.”
Baca Juga:
Musim Panas Dan Suhu Tinggi: Dehidrasi Di Paramedis Dan Responden Pertama
Anak-anak Berisiko Penyakit Terkait Panas Dalam Cuaca Panas: Inilah yang Harus Dilakukan
Trombosis Vena: Dari Gejala Hingga Obat Baru
COVID-19, Mekanisme Pembentukan Trombus Arteri Ditemukan: Studi
Kejadian Deep Vein Thrombosis (DVT) Pada Penderita MIDLINE
Trombosis Vena Dalam Pada Tungkai Atas: Cara Menghadapi Pasien Dengan Sindrom Paget-Schroetter
Mengetahui Trombosis Untuk Mengintervensi Pembekuan Darah
Trombosis Vena: Apa Itu, Bagaimana Mengobatinya Dan Bagaimana Mencegahnya
Tromboemboli Paru Dan Trombosis Vena Dalam: Gejala Dan Tanda
Panas Musim Panas Dan Trombosis: Risiko Dan Pencegahan