Anemia terjadi ketika jumlah sel darah merah tidak cukup untuk membawa oksigen yang cukup untuk memenuhi kebutuhan berbagai jaringan dan organ tubuh.

Ada berbagai bentuk gangguan ini, masing-masing disebabkan oleh faktor yang berbeda, dan tingkat keparahannya juga bisa sangat bervariasi, mulai dari tingkat rendah hingga yang lebih mengkhawatirkan dan serius.

Dalam beberapa kasus, ini dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin hemoaktif, yang menyebabkan penurunan produksi sel darah merah.

Vitamin yang terkait dengan jenis anemia ini adalah asam folat dan vitamin B-12, yang diperlukan untuk menghasilkan jumlah sel darah merah yang sehat yang dapat mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Kekurangan vitamin C juga dapat mempengaruhi produksi sel darah merah, yang berperan dalam penyerapan zat besi.

Anemia defisiensi vitamin: apa itu dan bagaimana cara mengatasinya

Folat dan vitamin B-12 adalah vitamin yang dapat menyebabkan anemia jika kekurangan karena kurangnya asupan atau kesulitan dalam penyerapan.

Setelah mengklarifikasi bahwa asupan vitamin adalah penyebab anemia kita, kita dapat melakukan intervensi dengan suplemen vitamin atau bahkan perubahan sederhana dalam diet.

Di antara penyebab anemia defisiensi vitamin, juga dikenal sebagai anemia megaloblastik, yang paling umum adalah anemia karena kekurangan folat (atau vitamin B-9), nutrisi yang ditemukan terutama pada buah-buahan dan sayuran berdaun hijau.

Sebagian besar nutrisi dari makanan diserap di usus kecil. Mereka yang memiliki penyakit usus kecil, seperti penyakit celiac, atau mereka yang telah menjalani pengangkatan area usus ini mungkin mengalami kesulitan menyerap folat atau bentuk sintetisnya, asam folat.

Alkohol juga menurunkan penyerapan vitamin ini, dan beberapa obat dapat mengganggu penyerapan nutrisi ini.

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memilikinya: gejala anemia

Asthenia, sesak napas, pusing, kulit kusam atau kekuningan, detak jantung tidak teratur, penurunan berat badan, mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki, kelemahan otot, kemungkinan perubahan kepribadian, ketidakstabilan motorik dan kebingungan mental dengan kecenderungan untuk melupakan apa yang sedang terjadi.

Ini semua adalah gejala yang dapat disebabkan oleh anemia.

Kekurangan vitamin biasanya berkembang perlahan selama beberapa bulan atau tahun, dan gejalanya, yang dimulai dengan tenang, meningkat seiring dengan memburuknya defisiensi.

Faktor risiko anemia

Secara umum, risiko kekurangan vitamin meningkat ketika makanan mengandung sedikit atau tidak ada sumber vitamin alami, seperti daging, produk susu, buah dan sayuran.

Vegetarian dan vegan, yang juga tidak makan produk sampingan hewani, mungkin termasuk dalam kategori ini.

Makanan yang terlalu matang juga dapat menyebabkan kekurangan vitamin.

Ada juga beberapa obat atau terapi yang memiliki efek yang tidak diinginkan dari malabsorpsi vitamin, seperti obat keasaman dan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2, yang dapat mengganggu penyerapan B-12. Perawatan yang digunakan untuk mengobati kanker dapat mengganggu metabolisme folat.

Faktor risiko anemia defisiensi vitamin B-12 termasuk gangguan endokrin autoimun, seperti diabetes atau penyakit tiroid.

Dalam kasus ini, penderita lebih mungkin mengembangkan jenis anemia defisiensi vitamin B-12 tertentu, yang disebut anemia pernisiosa.

Anemia, pencegahan dimulai dengan pola makan sehat

Seperti kebanyakan penyakit dan gangguan tubuh, salah satu bentuk pencegahan pertama untuk anemia defisiensi vitamin adalah diet sehat yang mencakup berbagai macam makanan.

Makanan kaya folat termasuk sayuran berdaun hijau, produk biji-bijian yang diperkaya seperti roti, sereal, pasta dan nasi, buah dan jus buah.

Makanan yang kaya vitamin B-12 termasuk telur, susu, keju dan yoghurt, daging merah dan putih, dan kerang.

Makanan yang kaya vitamin C antara lain brokoli, stroberi, dan paprika.

Baca Juga:

Gejala Penyakit Celiac: Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Peningkatan ESR: Apa Artinya Peningkatan Tingkat Sedimentasi Eritrosit Pasien Memberitahu Kami?

Sumber:

Humanitas