Kecemasan dan depresi adalah dua gangguan mental yang paling umum di Australia. Mari kita telusuri efek dari kedua kondisi ini, serta penyebab, gejala, dan pilihan pengobatannya

Kecemasan dan depresi: Apa hubungannya?

Merasa cemas atau tertekan adalah emosi normal yang dialami setelah berada dalam situasi berisiko tinggi atau mengecewakan.

Dengan demikian, besar kemungkinan Anda atau seseorang yang Anda kenal terkena kecemasan dan depresi – yang sering dialami oleh remaja dan orang dewasa.

Kecemasan dan depresi adalah kondisi kesehatan mental yang serius yang dapat mempengaruhi rutinitas sehari-hari dan kualitas hidup secara keseluruhan

Meskipun beberapa penyebab, gejala, dan pengobatannya mungkin tumpang tindih, ada perbedaan penting di antara keduanya.

Apa itu Depresi?

Depresi adalah jenis gangguan depresi mayor yang berdampak negatif pada perasaan, cara berpikir, dan cara mereka bertindak.

Kondisi ini menyebabkan perasaan sedih atau kehilangan minat terhadap hal atau aktivitas yang sebelumnya dinikmati.

Ini juga menghasilkan gejala fisik dan emosional yang menurunkan kemampuan seseorang untuk berfungsi di rumah dan di tempat kerja.

Kebanyakan orang akan mengalami gejala negatifnya di beberapa titik dalam hidup mereka dan dapat terjadi pada usia berapa pun.

Usia rata-rata orang untuk menderita depresi adalah pada akhir remaja hingga pertengahan 20-an.

Ini juga lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.

Apa itu Kecemasan?

Kecemasan adalah beberapa fenomena mental dan fisiologis, yang mencakup ketakutan seseorang terhadap situasi aktual atau kekhawatiran akan kejadian di masa depan.

Ini adalah respons normal terhadap stres, yang dapat bermanfaat dalam keadaan tertentu.

'Ketakutan' dan 'kekhawatiran' mengingatkan kita akan bahaya dan mendorong kita untuk bersiap dan memperhatikan.

Namun, penting untuk mengetahui perbedaan antara gangguan kecemasan dan perasaan cemas dan takut yang normal.

Mengenali gejala awal membantu kebanyakan orang dengan kecemasan untuk menjalani kehidupan yang normal dan produktif.

Tanda dan Gejala Kecemasan dan Depresi

Meski memiliki kesamaan, kecemasan dan depresi memiliki gejala yang berbeda atau yang mereka sebut 'penanda mental'.

Gejala Kecemasan

• Kekhawatiran terus-menerus tentang peristiwa langsung atau masa depan
• Memiliki pikiran tak terkendali yang seringkali negatif
• Selalu memikirkan kematian karena bahaya yang dirasakan
• Terus mengantisipasi hasil yang berbahaya

Gejala Depresi

• Suasana hati yang rendah atau depresi
• Kurangnya minat pada aktivitas yang pernah dinikmati
• Peningkatan atau penurunan nafsu makan secara tiba-tiba
• Insomnia atau hipersomnia
• Gerakan lambat atau kekurangan energi
• Kurang fokus atau sulit berkonsentrasi
• Pikiran atau perilaku bunuh diri
• Kurangnya harapan tentang diri mereka sendiri, orang lain, dan dunia
• Perasaan bersalah atau tidak berharga
• Pikirkan tentang kematian (atau keyakinan yang terus-menerus bahwa hidup tidak layak dijalani)

Bicaralah dengan Ahli Kesehatan Mental

Jika Anda mengalami gejala kecemasan dan depresi, kemungkinan besar dokter atau kesehatan mental profesional akan merekomendasikan pengobatan atau terapi.

Melacak gejala dan menuliskannya dalam jurnal untuk membantu dalam proses diagnostik.

Bagikan perasaan Anda dan mintalah nasihat profesional.

Ini menjelaskan kondisi Anda dan akan membantu Anda memahami pilihan pengobatan, serta mengelola gejala.

Kesimpulan

Kecemasan dan depresi merupakan gangguan jiwa yang dapat menimpa siapa saja, tanpa memandang usia, jenis kelamin, dan faktor sosial lainnya.

Meskipun kedua kondisi ini memiliki kesamaan, penting untuk mengetahui 'penanda mental' untuk membedakannya satu sama lain.

Adalah normal untuk memiliki perasaan cemas atau depresi dari waktu ke waktu.

Namun, jika perasaan ini tidak hilang dan mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, Anda mungkin menderita kecemasan atau depresi.

Yang paling penting untuk diketahui adalah bahwa keduanya adalah situasi yang dapat diobati.

Jangan pernah ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental atau dukungan dari orang yang Anda cintai.

Melakukannya akan membantu Anda tetap mendapat informasi tentang kondisi Anda dan berada di jalur yang benar menuju pikiran dan tubuh yang sehat.

Baca Juga:

Darurat Langsung Bahkan Lebih… Langsung: Unduh Aplikasi Gratis Baru Surat Kabar Anda Untuk iOS Dan Android

Meredakan Di Antara Responden Pertama: Bagaimana Cara Mengelola Rasa Bersalah?

Disorientasi Temporal Dan Spasial: Apa Artinya Dan Apa Patologi Yang Terkait Dengannya

Serangan Panik Dan Ciri-cirinya

Kecemasan Patologis Dan Serangan Panik: Gangguan Umum

Pasien Serangan Panik: Bagaimana Cara Mengatasi Serangan Panik?

Serangan Panik: Apa Itu Dan Apa Gejalanya

Menyelamatkan Pasien Dengan Masalah Kesehatan Mental: Protokol ALGEE

Mengapa Menjadi Penolong Pertama Kesehatan Mental: Temukan Sosok Ini Dari Dunia Anglo-Saxon

Kecemasan: Perasaan Gugup, Khawatir, atau Gelisah

Pemadam Kebakaran / Pyromania Dan Obsesi Dengan Api: Profil Dan Diagnosis Mereka Dengan Gangguan Ini

Intermittent Explosive Disorder (IED): Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya

Manajemen Gangguan Mental Di Italia: Apa Itu ASO dan TSO, Dan Bagaimana Responders Bertindak?

ALGEE: Menemukan Pertolongan Pertama Kesehatan Mental Bersama

Menyelamatkan Pasien Dengan Masalah Kesehatan Mental: Protokol ALGEE

Dukungan Psikologis Dasar (BPS) Dalam Serangan Panik dan Kecemasan Akut

Keparahan Gejala Depresi Seiring Waktu Dapat Membantu Memprediksi Risiko Stroke

Kecemasan, Kapan Reaksi Normal Terhadap Stres Menjadi Patologis?

Gangguan Kecemasan Umum: Gejala, Diagnosis, dan Pengobatan

Sumber:

Pertolongan Pertama Brisbane