Cara mencegah mata kering saat musim dingin: tips

By Cristiano Antonino On Jan 16, 2023

Selama musim dingin, mata kering cenderung lebih sering muncul atau memburuk. Inilah sebabnya dan bagaimana menghadapinya

Merasa ada benda asing atau pasir di dalam bola mata, iritasi, perih, tidak nyaman akibat cahaya?

Ini semua adalah gejala mata kering, masalah yang cenderung lebih sering muncul atau memburuk selama musim dingin.

Mata kering

Mata kering adalah gangguan yang berkaitan dengan tidak berfungsinya film air mata, film lipid transparan yang memiliki tugas mempertahankan mata dan membersihkan kornea.

Gejala paling umum dari masalah ini adalah kemerahan, sensasi benda asing, terbakar, gatal, dan ketidaknyamanan akibat cahaya. Selain itu, orang tersebut mungkin mengalami peningkatan ketegangan mata dan kelelahan, penglihatan kabur dan kelopak mata tersumbat ('lengket') dengan perasaan berat.

Mata kering, faktor risiko

Ada faktor risiko tertentu yang meningkatkan risiko menderita mata kering, seperti

penggunaan lensa kontak
penggunaan komputer, smartphone, tablet, dan video game dalam waktu lama, yang mengurangi frekuensi kedipan, yaitu membuka dan menutup kelopak mata, yang membantu menyebarkan air mata pada kornea. Selain itu, mereka adalah sumber stres bagi mata,
paparan penyebab lingkungan seperti polusi udara dan udara kering atau ber-AC;
asap rokok.

Di musim dingin, gangguan tersebut bisa menjadi lebih sering karena angin yang menggigit dan pemanasan berdampak negatif.

Perawatan mata kering

Dalam kasus mata kering, yang ideal adalah menghubungi dokter mata yang berspesialisasi dalam sindrom mata kering, yang dapat meresepkan pengobatan yang disesuaikan.

Pertama, spesialis akan menganalisis situasi untuk mencoba menentukan penyebab masalahnya, berdasarkan mana dia akan menentukan perawatan terapeutik yang paling tepat.

Seringkali, penggunaan obat tetes mata, air mata buatan, kortikosteroid pada obat tetes mata, salep mata, siklosporin pada obat tetes mata direkomendasikan untuk mengobati gangguan tersebut: ini semua adalah pengobatan yang memberikan bantuan sementara.

Namun perlu diketahui bahwa ada terapi lain untuk mata kering, seperti menutup saluran air mata dengan memasang sumbat silikon, yang bisa bersifat permanen atau sementara. Selain itu, terapi dapat dilakukan dengan menggunakan perangkat medis generasi terbaru yang memungkinkan stimulasi kelenjar kelopak mata yang ditujukan untuk pembentukan lapisan air mata berkat cahaya berdenyut (Intense regulated pulsed light).

Obat alami mata kering

Beberapa strategi yang ditargetkan juga dapat digunakan untuk memperbaiki mata kering.

Berikut adalah beberapa yang sangat efektif

Kompres hangat dan lembap: rendam bola kapas atau bantalan penghapus riasan di baskom berisi air matang. Kemudian oleskan bola kapas ke mata dan biarkan selama sekitar 10 menit. Perawatan ini akan membantu kelenjar menghasilkan film air mata yang lebih baik;
pakai kacamata: memakai kacamata untuk melindungi mata Anda di siang hari membantu memperbaiki situasi;
pijat mata: pijat kelopak mata ke arah bulu mata. Ini membantu kandungan lipid dari kelenjar untuk keluar dan meningkatkan lapisan air mata;
makan makanan yang kaya omega 3: cara terbaik untuk mendapatkan omega 3 adalah makan ikan dari laut dingin, seperti cod atau salmon;
memperbaiki kondisi lingkungan: hindari menyetel AC terlalu tinggi dan kurangi kelembapan ruangan dengan baik untuk membuat udara lebih kering.

Namun, jika masalah terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis mata.

Sindrom Mata Kering: Gejala, Penyebab Dan Pengobatan

Mata Merah: Apa Penyebab Hiperemia Konjungtiva?

Penyakit Autoimun: Pasir di Mata Sindrom Sjögren