Gaslighting: apa itu dan bagaimana cara mengenalinya?

By Cristiano Antonino On Jan 23, 2023

Gaslighting adalah kata yang paling banyak dicari di web pada tahun 2022, tetapi apa arti istilah ini dan bagaimana kita tahu jika kita berada dalam situasi ini?

Apa itu penerangan gas

Istilah gaslighting adalah bentuk khusus dari pelecehan emosional dan psikologis yang bersifat manipulatif jahat dengan tujuan membuat korban meragukan penilaian, pemikiran dan keyakinan, persepsi dan ingatan mereka dengan membuat mereka tidak dapat diandalkan.

Hal ini dicapai dengan menyangkal kebenaran dari apa yang dikatakan korban dan menyindir bahwa penilaiannya tidak masuk akal karena orang itu sendirilah yang memiliki sesuatu yang salah dengan dirinya dan dirinya sendiri. kesehatan mental: ini dilakukan melalui upaya Gaslighter untuk membiarkan korban meragukan persepsi korban tentang realitas dan isi pikiran.

Apa yang dimaksud dengan lampu gas?

Ungkapan gaslighting berasal dari film tahun 1944 'Gas Light' berdasarkan drama tahun 1938 Angel Street di mana sang protagonis adalah korban dari bentuk manipulasi oleh suaminya ini: sang pria mengambil kepemilikan beberapa perhiasan keluarga istrinya tanpa dia sadari. , membuatnya percaya bahwa keraguannya tentang penurunan intensitas cahaya dan gas di rumah karena pencarian malamnya untuk mencuri perhiasan, semuanya hanyalah isapan jempol dari imajinasinya dan mulai memanipulasi aspek kehidupan sehari-harinya untuk mendorongnya. gila.

Ketika kita berbicara tentang Gaslighting, kita mengacu pada teknik manipulasi bawah sadar yang menyebabkan korban berperilaku sesuai kebutuhan

Protagonis adalah:

Gaslighter, yang harus benar untuk mempertahankan kendali dan kekuasaan,
dan seorang korban, yang mengizinkan Gaslighter untuk mendefinisikan rasa realitasnya karena dia mengidealkannya dan mencari persetujuannya, dalam pencarian yang tidak teratur untuk persetujuan dan validasi.

Ini adalah keterampilan umum di antara manipulator dan narsisis sesat.

Cara mengenali gaslighting

Ada tiga jenis Gaslighter:

orang glamor yang mengendalikan korbannya dengan menyanjungnya;
orang baik (narsisis terselubung) yang mencoba mempertahankan citra diri yang positif dengan menunjukkan minat palsu pada orang lain, pada kenyataannya memuaskan kebutuhannya sendiri;
intimidator, yang tampak kritis dan meremehkan, menimbulkan perasaan putus asa dan tidak berdaya pada korban.

Gaslighting dikaitkan dengan ciri-ciri kepribadian narsistik atau perilaku antisosial (sosiopati)

Ciri-ciri kepribadian disfungsional adalah:

detasemen, kurangnya empati dan ketidakmampuan untuk melibatkan diri dalam hubungan interpersonal yang intim;
disinhibition, yaitu rendahnya kecerdasan emosional yang mengakibatkan kesulitan mengatur impulsif dan emosi; dan antagonisme, yaitu kecenderungan untuk mengkritik dan mendiskreditkan orang lain.
Perilaku manipulatif

Contoh gashlighting dapat berupa frasa seperti:

"Kamu tidak peduli padaku".
"Kamu egois" (pola defleksi).
"Kamu jahat, tapi aku akan mengaturnya".
"Jika kamu peduli, kamu akan melakukannya".
"Kamu tidak menyukaiku".
"Kamu gila" (model menyimpang atau stereotip).
"Aku hanya bercanda!" (pola trivialisasi).
"Kamu membayangkan sesuatu" (pola penyangkalan).
"Anda bereaksi berlebihan" (pola trivialisasi).
"Saya khawatir tentang Anda, saya pikir Anda tidak sehat" (pola defleksi).

Sebaliknya, dalam komunikasi yang tidak manipulatif, terdapat kecenderungan untuk memenuhi kebutuhan secara dewasa dengan menanyakan:

"Aku tidak yakin apakah kamu menyadari bahwa apa yang kamu lakukan benar-benar menyakitiku, membuatku merasa kamu tidak peduli dengan kebutuhanku, kamu tidak menyukaiku."
"Aku tidak yakin itu adil."
"Apakah ada cara untuk menghadapinya secara berbeda lain kali?"
“Itulah yang saya butuhkan dari Anda, tidak yakin itu akan berhasil untuk Anda? Apakah ada sesuatu yang Anda butuhkan dari saya?”.

Ini adalah taktik penipuan, seperti menyangkal apa yang diklaim dan dialami korban, atau menyajikan informasi palsu untuk membingungkan korban, mengubah kebenaran dengan menantang ingatan dan ingatan korban sedemikian rupa sehingga korban mulai mempertanyakan. kewarasan dan harga dirinya.

Tahapan Gaslighting

Gaslighting mengikuti beberapa tahap dimulai dengan manipulasi positif awal yang penuh dengan pujian dan sanjungan, kemudian menciptakan distorsi dalam komunikasi di mana dialog ditandai dengan keheningan yang bermusuhan dan menghukum bergantian dengan cambukan yang tidak stabil.

Setelah itu, ada upaya pembelaan dari pihak korban dengan mencoba membangun dialog yang keras kepala dan pasif.

Akhirnya, korban menjadi depresi, mengundurkan diri, menjadi tidak aman dan sangat rentan serta bergantung.

Pada fase ini penyimpangan relasional mencapai puncaknya: kekerasan menjadi kronis dan korban menjadi yakin akan alasan dan bahkan kebaikan sang manipulator, yang juga sering diidealkan.

Tujuan dari Gaslighter bukan untuk menekan korban, tetapi untuk membuat korban menjadi lebih baik dan bergantung sepenuhnya padanya.

Bagaimana Gaslighter berperilaku

Pada tahun 2022, penelusuran di web untuk Gaslighting meningkat sebesar 1740%, menjadikan istilah ini sebagai istilah yang paling banyak ditelusuri pada tahun tersebut, menunjukkan betapa luasnya istilah tersebut.

Fenomena Gaslighting terjadi dalam hubungan romantis, dalam konteks keluarga, persahabatan dan/atau pekerjaan.

Teknik gaslighting pada pasangan, keluarga dan kehidupan sosial

Sehubungan dengan gaslighting cinta, dalam hubungan pasangan pria atau wanita yang terlibat dalam perselingkuhan, misalnya, dapat menggunakan pola stereotip seperti kecemburuan untuk mengalihkan perhatian dari apa yang mereka lakukan, membuat korban meragukan persepsi mereka sendiri. dan keraguan.

Di dalam keluarga, orang tua yang manipulatif dengan sikap terlalu melindungi, bersalah, dan tidak bertanggung jawab adalah contoh Gaslighting.

Contohnya mungkin ketika hubungan antara orang tua dan anak tidak matang ke tahap dewasa dan orang tua terus berhubungan dengan anak secara otoriter, tidak membiarkan kepribadian anak berkembang sepenuhnya.

Orang tua yang otoriter dan terlalu protektiflah yang memperlakukan anak sebagai tidak mampu, menjadikannya subjek pasif dalam hidupnya sendiri.

Bahkan di bidang medis, orang yang menderita penyakit yang disebut penyakit tak terlihat seperti endometriosis atau fibromyalgia, terus-menerus merasa bahwa rasa sakit dan gejala yang dilaporkan diremehkan, menyindir bahwa asal mula penyakitnya adalah psikologis, sering kali diucapkan frasa seperti: 'Semuanya ada di kepala Anda'.

Konteks lain yang kita temukan fenomena Gaslighting adalah manipulasi melalui fake news dan deep fakes pada topik global seperti vaksin, pandemi atau isu sosial.

Bagaimana cara keluar dari Gaslighting

Korban Gaslighting mengalami keadaan disorientasi mental dan kebingungan yang kuat, yang menyebabkan mereka berperilaku defensif, berusaha menghadapi dan meyakinkan orang lain bahwa apa yang mereka katakan tidak sesuai dengan kenyataan, dengan harapan, melalui mendengarkan dan berdialog, perilaku Gaslighter akan berubah.

Korban, meyakinkan dirinya sendiri bahwa pelaku mengatakan yang sebenarnya, menjadi depresi dan pasrah, menjadi tidak aman, rentan dan bergantung, melakukan proses idealisasi yang nyata terhadap pelaku.

Dalam kasus lain dari Gaslighting, gangguan stres pascatrauma dapat berkembang.

Pos terkait

Belanja kesehatan di Italia: beban rumah tangga yang semakin besar

April 11, 2024

Aviary Alert: Antara Evolusi Virus dan Risiko Manusia

April 4, 2024

Sehari dengan warna kuning melawan endometriosis

Mar 28, 2024

Harapan dan Inovasi dalam Melawan Kanker Pankreas

Mar 27, 2024

Gaslighter kehilangan semua kekuasaan atas korban ketika korban menyadari manipulasi yang dideritanya.

Langkah pertama untuk keluar darinya adalah mencari bantuan dari seorang ahli untuk mengetahui mekanisme yang dilakukan pelaku.

Penting untuk mengetahui teknik yang digunakan oleh Gaslighter untuk melindungi diri sendiri dengan sebaik-baiknya:

Hindari mengobarkan argumen tentang apa yang benar atau benar dengan orang yang manipulatif.
Belajar lagi untuk mendengarkan pikiran dan perasaan sendiri.
Bangun kembali hubungan dengan keluarga dan teman.

Apakah gaslighting adalah kejahatan?

Saat ini, gaslighting bukanlah kejahatan; tidak ada undang-undang khusus untuk gaslighting.

Namun, perilaku manipulatif dapat masuk dalam pasal-pasal tentang pelanggaran kewajiban merawat keluarga, penganiayaan terhadap anggota keluarga dan kerugian terhadap orang (masing-masing Pasal 570, 572 dan 582 KUHP) atau ancaman dan penguntitan.

Bahkan, Mahkamah Agung menyatakan bahwa delik penganiayaan ada dengan pemukulan, luka atau ancaman dengan penghinaan, tindakan penghinaan dan pelanggaran yang menimbulkan penderitaan psikologis.

Bibliografi

Kline, 2006 dan Stark 2009;
Tombak, 2020;
Buritan, 2007;
Menara Tinggi, 2017;
Forlano, 2014; Gruda, 2020
Gass dan Nichols 1988;
Gruda, 2020.

sumber

Medicitalia

Kesehatan slider