Kecemasan: tujuh tanda peringatan
Penderita kecemasan seringkali memilih untuk menyembunyikan apa yang terjadi pada mereka dari orang lain. Bagi mereka yang menderita gangguan kecemasan, akan sangat sulit untuk terbuka dan memberi tahu orang lain tentang pengalaman kecemasan mereka
Seringkali, orang yang menderita kecemasan berusaha menyembunyikan psikologis mereka penderitaan bahkan dari orang-orang terdekatnya, karena tidak mau menunjukkan kelemahannya kepada orang lain dan karena takut dinilai negatif.
Kecemasan, tujuh tanda perubahan
Mari kita lihat tujuh tanda perubahan, sehubungan dengan perilaku yang terjadi sebelum timbulnya gangguan kecemasan, yang dapat menandakan apakah orang yang kita kasihi atau teman menderita kecemasan dan oleh karena itu membutuhkan bantuan kita.
Gerhana
Kecemasan dapat menghasilkan perilaku melarikan diri pada penderita serta kesulitan besar dalam melakukan tugas-tugas kehidupan sehari-hari yang biasa.
Orang dengan gangguan kecemasan seringkali dapat menghindari kontak dengan orang lain dengan merancang banyak cara halus untuk melakukannya, seperti menghindari transportasi umum atau pergi ke tempat-tempat di mana hanya ada sedikit orang.
Mereka sering mencari alasan untuk menghindari situasi sosial (seperti pergi ke pesta, bioskop, teater, dll.).
Mengubah kebiasaan makan
Orang yang menderita gangguan kecemasan mungkin mulai makan banyak atau, sebaliknya, sangat sedikit.
Orang yang mulai makan lebih sedikit melakukannya karena mereka menjadi kurang nafsu makan atau karena kecemasan membuat mereka terlalu menderita.
Sebaliknya, orang yang mulai makan jauh lebih banyak dari sebelumnya sangat sering menggunakan makanan sebagai pengalih perhatian dari kekhawatiran mereka dan mungkin mengalami keinginan yang kuat dan konstan untuk makanan manis.
Gejala fisik
Orang awam percaya bahwa kecemasan adalah sesuatu yang pada dasarnya memiliki dampak mental, tetapi pada kenyataannya kecemasan memiliki banyak manifestasi fisik yang mengganggu.
Kecemasan simtomatik dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara: dapat menyebabkan sakit kepala atau sakit perut, mulut kering dan perasaan mengganjal di tenggorokan, perasaan mual, kertakan gigi atau kebutuhan untuk buang air kecil terus-menerus, takikardia dan sesak. napas.
Kesulitan dengan perhatian dan konsentrasi
Kekhawatiran terus-menerus yang dialami oleh orang yang cemas membuatnya sangat sulit untuk berkonsentrasi atau memperhatikan saat melakukan tugas atau aktivitas.
Beberapa orang juga mengalami disorientasi dan pusing.
Pusaran pikiran cemas kemudian mengalihkan perhatian dari melakukan tugas yang mudah sekalipun.
Semua aktivitas yang sebelumnya dilakukan tanpa kesulitan bisa menjadi sangat menuntut dan hampir tidak mungkin dilakukan.
Tidur yang buruk
Kekhawatiran yang memenuhi pikiran orang yang cemas dapat membuatnya terjaga di malam hari.
Perenungan mental merangsang pikiran dan tubuh dan membuatnya sangat sulit untuk tertidur.
Masalah lain bagi orang yang cemas adalah terbangun di malam hari yang disebabkan oleh kecemasan yang sama.
Perubahan penampilan
Selain perubahan berat badan, penampilan seseorang dengan gangguan kecemasan dapat berubah dalam beberapa hal: beberapa orang mulai mengabaikan penampilannya, tidak mencuci atau menyetrika pakaian, keluar dengan rambut acak-acakan, atau memiliki kebersihan diri yang buruk.
Sebaliknya, orang yang cemas lainnya mungkin menjadi lebih terobsesi dengan penampilan mereka.
Faktanya, orang yang cemas sering kali perfeksionis dan karenanya juga terobsesi dengan penampilan mereka.
Kebutuhan yang berlebihan akan kepastian
Kecemasan sering dikaitkan dengan kesulitan membuat keputusan dan dengan demikian upaya untuk menghindari pengambilan keputusan.
Sebagian besar orang yang gelisah merasa perlu untuk mendelegasikan tanggung jawab atas pengambilan keputusan mereka kepada orang lain, meminta jaminan bahwa pilihan akhir mereka benar.
Baca Juga
Eco-Anxiety: Efek Perubahan Iklim Terhadap Kesehatan Mental
Kecemasan Perpisahan: Gejala Dan Pengobatan
Kecemasan, Kapan Reaksi Normal Terhadap Stres Menjadi Patologis?
Kesehatan Fisik dan Mental: Apakah Masalah Terkait Stres?
Gaslighting: Apa Itu Dan Bagaimana Mengenalinya?
Kecemasan Lingkungan Atau Kecemasan Iklim: Apa Itu Dan Bagaimana Mengenalinya
Stres dan Simpati: Kaitan Apa?
Kecemasan Patologis Dan Serangan Panik: Gangguan Umum
Pasien Serangan Panik: Bagaimana Cara Mengatasi Serangan Panik?
Depresi: Gejala, Penyebab Dan Pengobatan
Cyclothymia: Gejala Dan Pengobatan Gangguan Cyclothymic
Dysthymia: Gejala Dan Perawatan
Bipolar Disorder (Bipolarism): Gejala Dan Pengobatan
Gangguan Bipolar Dan Sindrom Manic Depressive: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan, Psikoterapi
Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Gangguan Bipolar
Obat Untuk Mengobati Gangguan Bipolar
Apa yang Memicu Gangguan Bipolar? Apa Penyebabnya Dan Apa Gejalanya?
Gangguan Kepribadian Narsistik: Mengidentifikasi, Mendiagnosis, dan Mengobati Seorang Narsisis
Intermittent Explosive Disorder (IED): Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya
Baby Blues, Apa Itu dan Mengapa Berbeda dengan Depresi Pascapersalinan
Depresi Pada Lansia: Penyebab, Gejala Dan Cara Mengobati
6 Cara Untuk Mendukung Seseorang Dengan Depresi Secara Emosional
Meredakan Di Antara Responden Pertama: Bagaimana Cara Mengelola Rasa Bersalah?
Gangguan Kepribadian Paranoid: Kerangka Umum
Lintasan Perkembangan Gangguan Kepribadian Paranoid (PDD)
Depresi Reaktif: Apa Itu, Gejala Dan Perawatan Untuk Depresi Situasional
Facebook, Kecanduan Media Sosial, dan Sifat Kepribadian Narsistik
Fobia Sosial dan Pengecualian: Apa itu FOMO (Takut Kehilangan)?
Gaslighting: Apa Itu Dan Bagaimana Mengenalinya?
Nomophobia, Gangguan Mental yang Tidak Diketahui: Kecanduan Smartphone
Serangan Panik Dan Ciri-cirinya
Psikosis Bukan Psikopati: Perbedaan Gejala, Diagnosis, dan Perawatan
Pelecehan dan Penganiayaan Anak: Cara Mendiagnosis, Cara Intervensi
Apakah Anak Anda Menderita Autisme? Tanda Pertama Untuk Memahami Dia Dan Cara Menghadapinya
Keselamatan Penyelamat: Tingkat PTSD (Gangguan Stres Pascatrauma) Pada Petugas Pemadam Kebakaran
PTSD Saja Tidak Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung Pada Veteran Dengan Gangguan Stres Pasca Trauma
Gangguan Stres Pascatrauma: Definisi, Gejala, Diagnosis, dan Pengobatan
PTSD: Responden pertama menemukan diri mereka ke dalam karya seni Daniel
Berurusan Dengan PTSD Setelah Serangan Teroristik: Bagaimana Mengobati Gangguan Stres Pasca Trauma?
Surviving death - Seorang dokter dihidupkan kembali setelah mencoba bunuh diri
Risiko stroke lebih tinggi untuk veteran dengan gangguan kesehatan mental