Stres, terutama jika berkepanjangan dari waktu ke waktu, dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, dari yang paling sederhana hingga yang paling serius, karena mengubah sistem kekebalan tubuh: penyakit kulit, mulut kering dan hilang ingatan, dan, dalam kasus yang paling parah, bahkan masalah jantung.

MASALAH KESEHATAN APA YANG DAPAT MENYEBABKAN STRES?

SALIVASI BERKURANG

Orang yang sangat stres tidak hanya tidak ingat untuk minum, karena mereka benar-benar terserap dalam pekerjaan mereka di depan komputer, tetapi mereka sering merasa mulut kering, terutama di pagi hari.

Aktivitas kelenjar ludah juga diatur oleh sistem saraf otonom.

Selaput lendir mulut yang kering menandakan aktivitas berlebih dari sistem simpatis, yang mendominasi sistem vagal (yang malah dikaitkan dengan relaksasi).

PENYAKIT KULIT

Tidak hanya ada 'jerawat stres', terkait dengan perubahan hormonal yang dipicu oleh kecemasan, tetapi juga psoriasis, misalnya, diperparah selama periode ketegangan tinggi, sedangkan hal itu terlihat membaik selama liburan musim panas.

Seperti penyakit kulit radang lainnya, penyakit ini dipengaruhi oleh gangguan imunologis yang dipicu oleh stres; stres juga dikaitkan dengan perubahan kontrol imunologi.

LAPSIS MEMORI

Lupa kunci atau tempat memarkir mobil, menguap saat rapat, sulit memusatkan perhatian menunjukkan bahwa seseorang telah mencapai tingkat kejenuhan sehingga tidak bisa lagi 'mengikuti segalanya', tipikal orang multitasking yang memiliki kehidupan yang sibuk.

Kesenjangan memori ini disebabkan oleh fakta bahwa di bawah tekanan, lobus frontal otak, yang terletak di depan korteks, berfungsi secara berbeda: dibombardir oleh begitu banyak rangsangan, akhirnya 'memilih' hal-hal untuk diingat.

JIKA LAMA, STRES DAPAT MENYEBABKAN SERANGAN JANTUNG

Ketegangan dan agitasi yang berkepanjangan dikaitkan, oleh penelitian yang tak terhitung jumlahnya, dengan peningkatan risiko kecelakaan kardiovaskular, terutama pada orang yang secara genetik cenderung dan / atau memiliki gaya hidup yang tidak sehat.

Ini karena stres menyebabkan perubahan pada sistem saraf otonom, sistem yang mengontrol fungsi organ tubuh kita, khususnya jantung dan tekanan darah, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah itu sendiri, yang dapat menyebabkan hipertensi (pada individu yang memiliki kecenderungan dengan faktor risiko lain seperti tidak banyak bergerak dan merokok), seringkali tidak ditangani karena tidak ditangani dengan baik. yang sering tidak diobati dengan baik karena asimtomatik.

Juga bekerja pada sistem ini, stres meningkatkan palpitasi dan takikardia, aritmia, angina pektoris, penyakit jantung iskemik (termasuk Tia, Transient Ischemic Attack), infark miokard, dan stroke.

BISAKAH STRES DIUKUR?

Dari sudut pandang fisiologis, sangat sulit untuk benar-benar memiliki ukuran stres pada tingkat individu.

Teknik seperti mengukur hormon tertentu seperti kortisol dapat memberikan informasi yang berguna.

Di sisi lain, teknik yang dapat memberi kita informasi tentang sistem saraf otonom dapat berguna untuk memeriksa efek stres dan mengamati perbaikan yang disebabkan oleh teknik manajemen stres seperti relaksasi, Perhatian, atau mengadopsi gaya hidup yang lebih aktif.

Teknik-teknik ini (tes Neurofisiologis untuk mempelajari sistem saraf otonom) sangat sederhana dan dapat memberikan informasi yang berguna tentang fungsi sistem saraf otonom secara keseluruhan, tentu saja dengan mempertimbangkan karakteristik dan patologi orang tersebut.

BERITA PALSU TENTANG STRES

Di bawah tekanan, Anda selalu menurunkan berat badan

SALAH. Kortisol, hormon stres, menyebabkan gula darah melonjak dan meningkatkan glukoneogenesis hati (yaitu produksi glukosa).

Hal ini menyebabkan hiperinsulinemia, dengan peningkatan nafsu makan dan peningkatan penyimpanan lemak sebagai cadangan energi.

Sebaliknya, itu meningkatkan katabolisme protein.

Hasil? Lebih banyak 'lemak' dan lebih sedikit massa otot. Selain itu, kortisol menyebabkan pembengkakan akibat retensi air.

Juga tidak boleh dilupakan bahwa dalam kondisi stres banyak orang makan lebih banyak atau makan berbeda, lebih memilih karbohidrat dan lemak.

Beberapa orang, di sisi lain, mungkin makan lebih sedikit, sehingga berat badan mereka turun dan, sayangnya, seringkali juga berotot, merusak tubuh.

Stres kerja bukanlah kesalahan siapa-siapa

SALAH. Menerapkan undang-undang Eropa sejak Januari 2011, di Italia juga wajib bagi perusahaan untuk membuat penilaian atas apa yang disebut stres terkait pekerjaan.

Fokusnya adalah pada risiko kesehatan, gejala yang muncul dan psikologis penderitaan dimanifestasikan oleh karyawan.

(Asosiasi Pelatih Keselamatan Kerja Nasional: 800.58.92.56).

Namun, penting untuk diingat bahwa faktor stres 'pribadi' juga dapat menurunkan performa kerja.

Oleh karena itu menjadi penting, terutama bila tidak mungkin untuk menghilangkan penyebab stres, untuk memastikan bahwa orang tersebut memiliki semua sumber daya yang diperlukan untuk dapat mengelola stres.

Chamomile membantu Anda tidur

SALAH. Beberapa tanaman, seperti valerian, passion flower, lemon balm, memiliki sifat hipnoinduktif yang lebih menonjol daripada kamomil.

Namun, harus dikatakan bahwa dalam kasus masalah nyata tertidur, yang terbaik adalah selalu meminta nasihat efektif dari spesialis tidur berdasarkan dokumentasi ilmiah.

Menonton TV di tempat tidur meningkatkan kualitas tidur

SALAH. TV dan semua perangkat digital harus ditinggalkan di luar kamar tidur, yang merupakan ruangan yang dibuat untuk tidur.

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar TV dan perangkat digital ternyata menghambat produksi melatonin.

Artinya, hormon yang membantu Anda tertidur.

Selain itu, menjaga agar perhatian Anda tetap tinggi untuk menggunakannya membutuhkan aktivasi sistem saraf otonom, yang dapat menangkal tertidur.

Stres mempengaruhi sistem kekebalan tubuh

BENAR. Ada banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa stres juga mampu mengubah respons imun dengan cara yang sangat kompleks.

Faktanya, selama periode stres kronis, mungkin lebih mudah tertular penyakit menular tertentu (menunjukkan penurunan respons imun), daripada memiliki manifestasi penyakit tipe autoimun pada individu yang memiliki kecenderungan (menunjukkan peningkatan respons).

Baca Juga

Darurat Langsung Bahkan Lebih… Langsung: Unduh Aplikasi Gratis Baru Surat Kabar Anda Untuk iOS Dan Android

Stres dan Simpati: Kaitan Apa?

Gangguan Makan: Korelasi Antara Stres Dan Obesitas

Bisakah Stres Menyebabkan Ulkus Peptikum?

Pentingnya Pengawasan Bagi Tenaga Sosial Dan Kesehatan

Faktor Stres Untuk Tim Keperawatan Gawat Darurat Dan Strategi Mengatasi

Italia, Pentingnya Sosial Budaya Kesehatan Sukarela Dan Pekerjaan Sosial

Kecemasan, Kapan Reaksi Normal Terhadap Stres Menjadi Patologis?

Agoraphobia: Gejala Dan Pengobatan

Meredakan Di Antara Responden Pertama: Bagaimana Cara Mengelola Rasa Bersalah?

Disorientasi Temporal Dan Spasial: Apa Artinya Dan Apa Patologi Yang Terkait Dengannya

Serangan Panik Dan Ciri-cirinya

Kecemasan Patologis Dan Serangan Panik: Gangguan Umum

Pasien Serangan Panik: Bagaimana Cara Mengatasi Serangan Panik?

Serangan Panik: Apa Itu Dan Apa Gejalanya

Menyelamatkan Pasien Dengan Masalah Kesehatan Mental: Protokol ALGEE

Gempa Bumi Dan Kehilangan Kontrol: Psikolog Menjelaskan Risiko Psikologis Dari Gempa Bumi

Mengelola Stres Dan Ketidaknyamanan Batin Tapi Konseling Psikologis Tetap Tabu

sumber

Auxologico