Pasien serangan panik: Bagaimana cara mengelola serangan panik?
Serangan panik adalah gangguan kompleks yang memicu krisis nyata disertai dengan gejala fisik dan psikologis. Tidak jarang seorang penolong berhadapan dengan pasien yang mengalami serangan panik
Banyak orang menderita serangan panik, dengan persentase wanita yang lebih tinggi, dan mereka yang pernah mengalaminya menggambarkannya sebagai pengalaman yang menakutkan dan menyedihkan.
Terdiri dari apa serangan panik?
Mereka adalah gangguan yang ditandai dengan kecemasan tiba-tiba dan intens.
Mereka biasanya berlangsung 10-15 menit dan dapat terjadi beberapa kali sehari.
Mereka meninggalkan seseorang dalam ketakutan yang luar biasa, karena gejalanya begitu kuat sehingga orang tersebut mengira dia mengalami serangan jantung atau stroke.
Sebuah ketakutan yang dapat muncul dengan sendirinya secara terus menerus dan terus menerus dalam pikiran, sebuah kecemasan antisipatif.
Serangan panik: faktor risiko
Asal neuro-anatomi masih belum jelas; itu mempengaruhi lebih banyak orang yang terpapar situasi stres dengan sistem neurovegetatif yang sangat sensitif.
Secara umum, risiko mengembangkan serangan panik meningkat bersamaan dengan:
- gangguan mood
- saat-saat stres tinggi (pekerjaan, perpisahan perkawinan, sakit mendadak, kesulitan keuangan, saat ini ketakutan tertular Covid);
- alkohol dan penggunaan narkoba.
Serangan panik: gejalanya
Gejala dapat dibagi menjadi 2 jenis:
- gejala psikologis: ketakutan akan kematian, menjadi gila dan kehilangan kendali, kebingungan dan keterpisahan dari kenyataan;
- gejala fisik: perasaan tercekik dengan kesulitan bernapas, pusing, hot flashes, takikardia, berkeringat, gemetar;
Serangan panik di malam hari
Mereka juga dapat terjadi pada malam hari, tiba 2 hingga 3 jam setelah tertidur dan berlangsung selama 10 hingga 15 menit.
Mereka tidak pernah berhubungan dengan mimpi dan muncul secara bertahap ketika Anda tidak sedang bermimpi.
Mereka dicirikan oleh:
- kebangkitan tiba-tiba;
- rasa kesedihan yang mendalam;
- takikardia;
- berkeringat.
Serangan panik malam hari menyebabkan kesulitan untuk tertidur dengan ketakutan akan terbangun secara tiba-tiba.
Bagaimana seharusnya serangan panik dikelola?
Terkadang ketika serangan panik terjadi untuk pertama kalinya, Anda menjadi sangat takut sehingga Anda pergi ke kamar darurat.
Harus ditunjukkan bahwa itu tidak menyebabkan bahaya bagi kesehatan fisik Anda, tetapi tidak ada solusi segera.
Berikut ini dapat membantu
- Tenangkan orang itu;
- menunggu bersama-sama untuk lulus;
- berhenti jika Anda sedang bekerja atau mengemudi;
- kendalikan pernapasan Anda;
- mencoba untuk tetap berlabuh pada kenyataan mungkin.
Penting untuk membuat pasien memahami bahwa bagaimanapun juga ia tidak akan kehilangan kendali: untuk alasan ini, akan berguna untuk menasihati pasien untuk selalu membawa ansiolitik untuk diminum selama serangan sehingga memiliki gagasan untuk mengendalikannya. saat yang sulit dan tidak merasa pasif dan kewalahan.
Apa pengobatan untuk serangan panik?
Panik dapat disembuhkan: terapi harus bersifat psikologis dan farmakologis dengan antidepresan dan ansiolitik.
Yang terakhir tidak menyembuhkan gangguan, tetapi memiliki fungsi mencegah serangan.
Terapi psikologis yang paling banyak digunakan adalah terapi perilaku kognitif, yang dapat berbasis individu atau kelompok dan mampu memblokir timbulnya serangan dan mengurangi kecemasan antisipatif.
Metodologi lain yang banyak digunakan dalam beberapa tahun terakhir adalah mindfulness, sebuah praktik yang berfokus pada kesadaran akan masa kini.
Pendekatan psikologis ini mengajarkan subjek untuk:
- jangan takut akan serangan panik
- untuk berpikir bahwa mereka dapat diatasi di masa depan;
- bahwa mereka dapat disembuhkan sepenuhnya;
- untuk juga memahami alasan mengapa hal itu terjadi.
Baca Juga:
Meredakan Di Antara Responden Pertama: Bagaimana Cara Mengelola Rasa Bersalah?
Serangan Panik Dan Ciri-cirinya
Kecemasan Patologis Dan Serangan Panik: Gangguan Umum