Perawatan BERAS untuk Cedera Jaringan Lunak
Perawatan RICE adalah akronim pertolongan pertama yang merupakan singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation. Profesional perawatan kesehatan merekomendasikan perawatan ini untuk cedera jaringan lunak yang melibatkan otot, tendon, atau ligamen
Pelajari lebih lanjut tentang cara mengobati berbagai jenis cedera dengan RICE
Manajemen Cedera
Cedera bisa terjadi kapan saja, di mana saja.
Ini dapat terjadi selama aktivitas fisik di rumah atau di tempat kerja dan bahkan saat berada di luar taman.
Rasa sakit dan bengkak mungkin muncul sebagai akibatnya.
Kebanyakan orang mengatasi rasa sakitnya, berpikir bahwa rasa sakit itu pada akhirnya akan hilang, tetapi terkadang tidak demikian.
Jika dibiarkan tanpa pengobatan, dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
Mengikuti metode RICE di pertolongan pertama pd kecelakaan dapat membantu mencegah komplikasi dan mempercepat proses penyembuhan.
Panduan Langkah-demi-Langkah tentang Perawatan BERAS
PXNUMXK RICE memiliki keuntungan karena tidak rumit.
Dapat digunakan oleh siapa saja, di mana saja – baik di lapangan, di tempat kerja, atau di rumah.
Perawatan BERAS melibatkan empat langkah penting:
- ISTIRAHAT
Istirahat dari melakukan aktivitas akan melindungi cedera dari ketegangan tambahan. Beristirahat dapat mengurangi tekanan pada anggota tubuh yang cedera.
Setelah cedera, istirahatlah selama 24 hingga 48 jam berikutnya. Tunggu sampai dokter membersihkan kerusakan atau sampai anggota badan atau bagian tubuh dapat bergerak tanpa merasakan sakit.
- ES
Oleskan kompres dingin atau es ke luka untuk meminimalkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.
Jangan mengoleskan dingin langsung ke kulit – gunakan kain bersih untuk menutupi es dan oleskan di atas pakaian. Es pada luka selama 20 menit tiga sampai empat kali sehari sampai bengkak berkurang.
Seperti halnya istirahat, oleskan es pada luka selama 24 hingga 48 jam.
- KOMPRESI
Lakukan kompresi dengan membalut perban elastis dengan kuat dan kencang.
Pembungkus yang terlalu ketat dapat memotong aliran darah dan meningkatkan pembengkakan, jadi sangat penting untuk melakukannya dengan cara yang benar.
Perban elastis dapat mengembang – yang dengan mudah memungkinkan darah mengalir ke area cedera.
Perban mungkin terlalu ketat jika orang tersebut mulai mengalami rasa sakit, mati rasa, kesemutan, dan bengkak di area tersebut.
Kompresi biasanya berlangsung 48 hingga 72 jam setelah aplikasi.
- KETINGGIAN
Langkah penting dalam perawatan RICE adalah mengangkat cedera di atas tingkat jantung.
Peninggian membantu sirkulasi darah dengan memungkinkan aliran melalui bagian tubuh yang terluka dan kembali ke jantung.
Ketinggian juga membantu mengatasi rasa sakit dan bengkak.
Cara Kerja
Selain DRSABCD, metode RICE tetap menjadi salah satu perawatan paling umum untuk keseleo, tegang, dan cedera jaringan lunak lainnya.
Ini adalah pilihan terbaik untuk membantu meminimalkan pendarahan dan pembengkakan pada lokasi cedera sebelum mempertimbangkan intervensi agresif lainnya yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan lebih lanjut.
Penggunaan Rest, Ice, Compression, dan Elevation yang efektif dapat meningkatkan waktu pemulihan dan mengurangi ketidaknyamanan.
Manajemen terbaik untuk sistem ini melibatkan 24 jam pertama setelah cedera.
Ada sedikit bukti yang menunjukkan efektivitas metode pertolongan pertama RICE.
Namun, keputusan pengobatan masih akan tergantung pada dasar pribadi, di mana ada pertimbangan yang cermat dari pilihan pengobatan lainnya.
Kesimpulan
Cedera jaringan lunak sering terjadi.
Perawatan RICE paling baik untuk cedera ringan atau sedang, seperti keseleo, tegang, dan memar.
Setelah penerapan metode RICE dan masih belum ada perbaikan, segera cari perawatan medis.
Hubungi bantuan darurat jika lokasi cedera menjadi mati rasa atau mengalami kelainan bentuk.
Pelajari pertolongan pertama untuk mengetahui lebih banyak tentang berbagai teknik dalam manajemen luka dan cedera.
Baca Juga:
Fraktur Stres: Faktor Risiko Dan Gejala
Apa itu OCD (Obsessive Compulsive Disorder)?