Semakin sering, dan terutama sejak pandemi COVID-19, orang berbicara tentang kecemasan dan kepanikan. Banyak orang telah mengalami kecemasan berkepanjangan dan bahkan serangan panik besar-besaran

Banyak anak muda menderita karenanya, di sekolah atau dalam konteks lain, banyak pekerja setelah berbulan-bulan bekerja cerdas harus kembali ke ruang terbuka yang penuh sesak dan sesak yang dapat baik untuk suasana hati banyak orang, tetapi juga dapat menakuti orang lain.

Apa itu serangan panik?

Serangan panik adalah serangan tiba-tiba dari periode ketidaknyamanan, kecemasan, atau ketakutan yang intens dan singkat disertai dengan gejala somatik dan/atau kognitif.

Gangguan panik terdiri dari terjadinya serangan panik berulang yang biasanya disertai dengan ketakutan akan serangan di masa depan (fear of fear) atau perilaku untuk menghindari situasi yang dapat menjadi predisposisi serangan.

Banyak orang mengalami serangan panik sekali atau dua kali dalam hidup mereka.

Namun, hanya sebagian kecil dari mereka yang akan mengalami gangguan panik parah, yaitu 2-4% dari populasi umum.

Gangguan panik didefinisikan oleh setidaknya satu bulan ketakutan terus-menerus akan serangan berulang (atau efeknya), yang mencirikan apa yang disebut pawai panik.

Gangguan panik: apa saja gejalanya?

Gejala fisik dan mental dapat terjadi selama serangan panik.

Serangan panik menyebabkan ketakutan yang intens dengan serangan mendadak, seringkali tanpa peringatan.

Serangan biasanya berlangsung antara 5 dan 20 menit, tetapi dalam beberapa kasus yang lebih ekstrim gejala dapat berlangsung selama lebih dari satu jam karena hubungan emosional yang memperkuat gejala.

Pengalaman serangan panik berbeda untuk setiap orang dan gejalanya dapat bervariasi

Di antara yang paling umum adalah:

• Merasa takut dan gugup
• Sakit dada
• lapar akan udara
• Detak jantung cepat
• Sakit kepala
• Sakit perut
• Pusing
• Berkeringat atau menggigil
• Takut mati, kehilangan kendali atau menjadi gila, merasa pusing
• Perasaan tidak nyata dan keanehan dalam persepsi tubuh sendiri
• Perasaan tidak nyata terhadap hal-hal di sekitarnya
• Rasa kebingungan.

Salah satu gejala yang paling menyusahkan seringkali adalah persepsi kekurangan udara, yang dalam banyak kasus mengarah pada kecenderungan untuk mencoba bernapas lebih dalam atau lebih cepat, yang membuat gejalanya semakin buruk.

Jika hiperventilasi berlangsung lama, gejala-gejala ini juga mungkin terjadi:

• Pusing
• Mual
• Perasaan sulit bernafas
• Perasaan sesak, berat atau nyeri di dada
• Kelumpuhan otot
• Kekhawatiran dan kewaspadaan meningkat, bahkan sampai ketakutan bahwa sesuatu yang mengerikan akan terjadi, seperti serangan jantung, pendarahan otak, atau bahkan kematian.

Bagaimana cara mengobati gangguan panik?

Meskipun gejala gangguan panik bisa sangat banyak dan menakutkan, perawatan yang tepat dapat membantu pasien mengelolanya.

Oleh karena itu, perlu mencari bantuan profesional dari praktisi gangguan panik yang berpengalaman.

Terapi meliputi:

• Terapi perilaku kognitif (CBT) – Terapi ini membantu pasien untuk mengubah pikiran dan tindakan mereka sehingga mereka dapat mempelajari teknik yang efektif untuk mengelola kepanikan, dan juga emosi lain yang dapat mempengaruhi timbulnya. Kecemasan bisa sangat licik, semakin Anda takut dan ingin menyingkirkannya, semakin besar kemungkinannya untuk terwujud. Mengenalnya, tidak takut, dan mengetahui cara mengelolanya adalah hal mendasar dalam proses perawatan, yang durasinya, tergantung pada tingkat keparahannya, dapat berlangsung dari sekitar empat hingga 12 bulan.
• Obat-obatan: Ada terapi obat yang secara signifikan dapat membantu orang dengan serangan panik. Dokter akan menilai obat mana yang terbaik untuk setiap pasien dan menjelaskan cara kerjanya untuk menghilangkan kesalahpahaman tentang 'obat psikotropika' yang ditakuti. Umumnya, pengobatan dengan obat serotonergik dipertahankan selama sekitar satu tahun, setelah itu dokter memutuskan bagaimana melanjutkan penghentian.
• Pendekatan gabungan, yaitu terapi obat dan psikoterapi kognitif-perilaku, adalah salah satu yang disarankan oleh literatur ilmiah sebagai yang paling efektif, tetapi penting untuk melakukan penilaian awal yang akurat dan kemudian memutuskan intervensi yang paling cocok untuk individu.

Jika keefektifan pengobatan ini dalam jangka pendek dan menengah tidak terbantahkan, juga benar bahwa beberapa pasien cenderung kambuh baik karena faktor predisposisi, genetik dan karakter (temperamen cemas) atau sebagai akibat dari stres dan kejadian buruk (bereavements). ; karena itu penting untuk mencoba, dalam terapi fase kedua, untuk bekerja dengan terapis seseorang untuk menghindari, jika mungkin, kambuh dan kambuh.

Untuk mengambil inti dari berita terbaru ini, yang sering membuat pasien takut sejak awal perjalanan mereka, harus ditunjukkan bahwa setiap kekambuhan dapat lebih cepat diidentifikasi dan diobati lebih awal, justru karena pekerjaan yang dilakukan sebelumnya.

Baca Juga:

Darurat Langsung Bahkan Lebih… Langsung: Unduh Aplikasi Gratis Baru Surat Kabar Anda Untuk iOS Dan Android

Meredakan Di Antara Responden Pertama: Bagaimana Cara Mengelola Rasa Bersalah?

Disorientasi Temporal Dan Spasial: Apa Artinya Dan Apa Patologi Yang Terkait Dengannya

Serangan Panik Dan Ciri-cirinya

Kecemasan Patologis Dan Serangan Panik: Gangguan Umum

Pasien Serangan Panik: Bagaimana Cara Mengatasi Serangan Panik?

Sumber:

Humanitas