Serangan panik: bisakah mereka meningkat di bulan-bulan musim panas?

By Cristiano Antonino On Agustus 1, 2022

Serangan panik memanifestasikan dirinya dengan serangan tiba-tiba dari rasa takut yang intens atau rasa tidak enak badan dan ditandai dengan serangkaian gejala fisik dan kognitif.

Etiologi mereka multifaktorial; mereka dapat terjadi pada individu dengan temperamen cemas, yang menunjukkan 'keakraban', setelah peristiwa stres, tetapi juga tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas.

Serangan panik, terutama ketika mereka terstruktur sebagai gangguan panik, dapat meningkat di bulan-bulan musim panas karena kenaikan suhu dan perubahan rutinitas periode liburan.

Serangan panik: apa itu dan apa penyebabnya

'AP pertama tidak pernah hilang'.

Ini adalah kebenaran menyedihkan yang diketahui semua orang yang menderita atau menderita karenanya.

Peristiwa ini, di mana pasien mengalami ketakutan yang intens akan kematian, atau kehilangan kendali atas tubuh dan pikiran mereka, dapat menyebabkan orang mengembangkan keadaan kewaspadaan dan kesedihan yang konstan terkait dengan ketakutan bahwa peristiwa seperti itu dapat terulang kembali, yang disebut 'Takut Takut'.

Bagaimana rasanya saat serangan panik

Denominator umum dari AP adalah rasa takut kehilangan kendali, baik dari tubuh atau pikiran.

Manifestasi yang berkembang selama serangan panik adalah somatik dan kognitif.

Jadi, gejala psikis dari serangan panik termasuk ketakutan yang tidak beralasan; kegugupan; perasaan mati rasa mental dan persepsi ketidaknyataan dalam kaitannya dengan dunia sekitar; kesulitan memahami tubuh seseorang secara normal; dan takut mati atau menjadi gila.

Namun, gejala somatik yang paling umum adalah rasa lapar udara, yang memicu ketakutan pasien bahwa hidupnya dalam bahaya.

Kurangnya udara dapat disertai dengan takikardia, nyeri dada, sakit kepala, nyeri lambung, disentri, rasa pusing, kedinginan, atau keringat berlebih.

Serangan panik dan agorafobia: Apa hubungannya?

Subjek setelah mengalami AP cenderung menerapkan serangkaian perilaku protektif yang ideal, yang bertujuan untuk menghindari berada di tempat atau situasi di mana mereka mengalami AP pertama, tetapi strategi ini sangat patologis dan mengakibatkan perampasan kebebasan yang parah.

Perilaku agoraphobic (penghindaran) justru merupakan hasil dari 'Panic March'.

Meskipun etimologi menunjukkan bahwa agorafobia adalah rasa takut akan ruang terbuka, istilah ini umumnya juga digunakan untuk menggambarkan rasa takut yang berhubungan dengan rasa takut tidak dapat 'melarikan diri' jika terjadi serangan atau tidak dapat diselamatkan.

Secara khusus, kesendirian total, baik di rumah atau di luar, tetapi juga berada di tempat yang terlalu ramai, misalnya transportasi umum atau konser, dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Bahkan tempat tertutup yang tidak memungkinkan untuk dipindahkan, seperti pesawat atau kereta api atau lift, dapat menyebabkan kecemasan pada pasien agorafobia.

Mengapa perilaku agorafobia meningkat di musim panas

Mereka yang menderita serangan panik dan terlibat dalam perilaku menghindar mungkin mengalami gejala yang memburuk di bulan-bulan musim panas.

Bepergian dengan sarana seperti feri, pesawat, kereta api, serta tidak memiliki rute pelarian selama perjalanan juga seringkali sangat ramai.

Semua situasi, ini, yang biasanya dihindari oleh penderita agorafobia, dan sebaliknya, mereka sering terpaksa menghadapinya karena kebutuhan keluarga, atau untuk merasa 'normal'.

Ketakutan akan jauh dari rumah, dari referensi sendiri, dari rumah sakit di kota sendiri, juga merupakan kecemasan yang dialami banyak penderita masalah ini ketika seseorang mulai berbicara tentang liburan.

Liburan bagi penderita panik bisa berubah menjadi mimpi buruk yang nyata

Tambahkan ke ini suhu tinggi: faktor lain yang dapat menyebabkan peningkatan gejala kecemasan, seperti panas sering menyebabkan sensasi fisik kelelahan, kelemahan dan persepsi 'sesak napas' - semua sensasi yang membangkitkan panik.

Bagaimana berperilaku di hadapan serangan panik

Sangat penting bahwa penderita serangan panik berkonsultasi dengan spesialis. Belajar tentang kepanikan dan cara mengelolanya, dengan latihan pernapasan dan teknik relaksasi, adalah langkah pertama untuk mendapatkan kembali kebebasan Anda dan kemungkinan untuk benar-benar menikmati liburan Anda.

Dibutuhkan sedikit kesabaran, tetapi itu sangat mungkin.

Gangguan panik dan agorafobia: Bagaimana cara mengobatinya?

Pos terkait

Belanja kesehatan di Italia: beban rumah tangga yang semakin besar

April 11, 2024

Aviary Alert: Antara Evolusi Virus dan Risiko Manusia

April 4, 2024

Sehari dengan warna kuning melawan endometriosis

Mar 28, 2024

Harapan dan Inovasi dalam Melawan Kanker Pankreas

Mar 27, 2024

Penelitian menunjukkan bahwa pendekatan gabungan, yaitu psikologis dan farmakologis, adalah strategi pengobatan yang lebih disukai.

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah pendekatan psikoterapi yang diakui paling efektif hingga saat ini.

Sederhananya, ini adalah jenis kursus tertentu di mana pasien, dengan bantuan terapis, mempelajari serangkaian teknik untuk mengubah pola pikir dan perilaku disfungsional mereka.

Ini adalah terapi yang biasanya berlangsung dalam waktu yang relatif singkat, dari 4 bulan hingga satu tahun.

Tetapi yang benar-benar penting adalah bahwa ada penilaian yang akurat dan tepat waktu dari kasus individu.

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda memiliki gejala yang dapat ditelusuri kembali ke gangguan panik atau agorafobia, Anda harus mencari bantuan spesialis sesegera mungkin.

Bahkan, sering ada kepercayaan yang salah bahwa menghindari situasi atau konteks yang mendukung timbulnya serangan panik cukup untuk menyelesaikannya. Pada kenyataannya, seperti yang telah kami katakan, gangguan kecemasan diperkuat oleh perilaku-perilaku ini dan bahwa 'menjaga kepanikan' hanyalah sebuah ilusi.

Penting untuk mengenali masalah dan, dengan dukungan terapis, belajar bagaimana mengelola dan mengatasinya untuk mengatasinya.

Sumber:

Humanitas

Kesehatan slider