Diabete, i 5 principali segnali di allarme

da Cristiano Antonino il Mar 13, 2023

I segnali di allarme del diabete devono essere presi sul serio non appena li si nota. Il diabete è una condizione grave che, se non trattata, può portare a futuri problemi di salute potenzialmente letali

La buona notizia è che può essere gestito con la dieta, l’esercizio fisico e i farmaci, se necessario.

Ecco i 5 principali segnali di allarme che indicano la presenza di diabete.

Indicatori e segnali di allarme del diabete

Consultate il vostro medico per farvi controllare la glicemia se avvertite uno dei seguenti segni o sintomi di diabete:

Minzione frequente, spesso di notte, e sete estrema.
Sentirsi estremamente esausti, avere la pelle molto secca, avere piaghe che guariscono lentamente o avere più infezioni del solito.
Le persone affette da diabete di tipo 1 possono anche manifestare nausea, vomito o dolori addominali. I sintomi del diabete di tipo 1 possono diventare gravi in poche settimane o mesi. L’insorgenza del diabete di tipo 1 può avvenire a qualsiasi età, ma in genere inizia nei bambini, negli adolescenti o nei giovani adulti.
Un’anamnesi familiare di diabete è un indicatore che il diabete può essere trasmesso alla famiglia. La comparsa dei sintomi del diabete di tipo 2 può richiedere anni. Alcune persone non avvertono quasi mai alcun sintomo. Sebbene il diabete di tipo 2 colpisca sempre più spesso bambini e adolescenti, si sviluppa tipicamente negli adulti. Conoscere i fattori di rischio del diabete di tipo 2 è fondamentale perché i sintomi sono impercettibili.
Il diabete legato alla gravidanza, o diabete gestazionale, in genere non presenta sintomi. Tra la 24a e la 28a settimana di gravidanza, il medico dovrebbe verificare la presenza di diabete gestazionale se si è in attesa. Il medico vi aiuterà a modificare la vostra dieta o a prescrivervi i farmaci necessari per salvaguardare la vostra salute e quella del vostro bambino. (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie)

Consigli per la prevenzione del diabete

La forma più diffusa di diabete, quella di tipo 2, può essere arrestata modificando lo stile di vita.

Se il diabete di tipo 2 è già presente a causa del sovrappeso o dell’obesità, del colesterolo alto o di una storia familiare di questa malattia, la prevenzione è fondamentale:

Ridurre il peso in eccesso: L’obesità riduce il rischio di sviluppare il diabete. In uno studio significativo, le persone che hanno perso circa il 7% del loro peso corporeo grazie a miglioramenti nella dieta e nell’esercizio fisico hanno registrato una riduzione di quasi il 60% della possibilità di contrarre il diabete.
Essere più attivi fisicamente: L’esercizio fisico regolare presenta una serie di vantaggi. I benefici dell’esercizio fisico includono la riduzione del peso, la riduzione dei livelli di zucchero e l’aumento della sensibilità all’insulina, che aiuta a mantenere un range normale di zucchero nel sangue.
Mangiate cibi sani a base vegetale: Le piante forniscono vitamine, minerali e carboidrati. Zuccheri, amidi e fibre sono tutti tipi di carboidrati. Sono le fonti di energia per il corpo. Roughage e bulk sono altri termini per indicare la fibra alimentare, ovvero la parte degli alimenti vegetali che il corpo non può digerire o assorbire. Frutta, verdure non amidacee e legumi sono tutti ricchi di fibre, che aiutano a perdere peso e riducono la possibilità di sviluppare il diabete.
Consumare grassi buoni: Poiché i pasti grassi sono ricchi di calorie, dovrebbero essere consumati solo occasionalmente. La dieta dovrebbe contenere una serie di alimenti con grassi insaturi, detti anche “grassi buoni”, per favorire la perdita e la gestione del peso. I grassi monoinsaturi e polinsaturi, entrambi insaturi, favoriscono i normali livelli di colesterolo nel sangue e la salute cardiaca e vascolare.
Evitate le diete di massa e optate per opzioni più salutari: Numerose diete di tendenza, tra cui la paleo, la keto e l’indice glicemico, possono aiutare a perdere peso. Tuttavia, ci sono poche informazioni sui vantaggi a lungo termine di queste diete o sul loro utilizzo nella prevenzione del diabete. L’obiettivo alimentare dovrebbe essere quello di ridurre il peso e mantenere un peso più sano. (Mayo Clinic)

Segnali del diabete, l’ emergenza chetoacidosi diabetica

Quando l’insulina non è sufficiente, il fegato deve scomporre rapidamente i grassi in chetoni per ricavarne energia, che l’organismo non è in grado di elaborare, provocando la chetoacidosi diabetica, o DKA.

Un accumulo di chetoni può avvelenare l’organismo alterando la chimica del sangue.

Si può perdere conoscenza. Incoraggiare chiunque presenti i primi sintomi a utilizzare un kit per il test dei chetoni per controllare le urine.

Si consiglia di chiamare il medico se i chetoni sono alti. Portateli immediatamente al pronto soccorso se presentano sintomi gravi. (WebMD)

Quando si tratta di diabete, prevenire è sempre meglio che curare.

Mangiare in modo più sano, fare esercizio fisico regolare e ridurre il peso possono aiutare a prevenire il diabete di tipo 2.

Consultate il vostro medico se rientrate in uno dei gruppi a rischio o se avete uno dei sintomi sopra citati per avere una diagnosi corretta e consigli sul trattamento.

Sappiate riconoscere quando i sintomi diventano un’emergenza e cercate subito aiuto per evitare complicazioni.

Riferimenti bibliografici

“Diabetes Symptoms.” Centers for Disease Control and Prevention, Centers for Disease Control and Prevention, 27 Apr. 2021, www.cdc.gov/diabetes/basics/symptoms.html.

“Diabetes Prevention: 5 Tips for Taking Control.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 25 June 2021, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/in-depth/diabetes-prevention/art-20047639.

“Diabetic Emergencies: What to Do When Someone Is in a Diabetes Crisis.” WebMD, WebMD, www.webmd.com/diabetes/diabetes-emergencies-what-to-do.