Il potere guaritore dell'abbraccio: più che un gesto, una terapia
Celebrando la Giornata Internazionale dell’Abbraccio: come un semplice gesto può trasformare la nostra salute
Un gesto universale con radici scientifiche
Ieri 21 gennaio si è festeggiata la Giornata Internazionale dell’Abbraccio ed è essenziale riflettere sui benefici salutari di questo gesto. Secondo Emi Bondi, psichiatria e direttore del dipartimento di salute mentale dell’Ospedale Papa Giovanni XXIII di Bergamo, intervistato sul canale YouTube “Caffé & Psichiatria“, gli abbracci danno sicurezza. Implicano il primo contatto fisico e sono rassicuranti.
Oltre al benessere psicologico, gli abbracci aiutano ad abbassare la pressione sanguigna, rafforzano le difese immunitarie e migliorano anche le funzioni cerebrali. Alcuni studi hanno anche evidenziato la correlazione tra gli abbracci quotidiani e una ridotta suscettibilità alle infezioni.
L’abbraccio, quindi, va oltre il semplice conforto emotivo, avendo un impatto diretto sulla nostra salute fisica.
Impatti emotivi e psicologici
Gli abbracci sono fondamentali non solo per la salute fisica, ma anche per il benessere emotivo e psicologico. Come evidenziato da Therapy Brands, il tocco affettivo legato agli abbracci stimola la produzione di ossitocina, l’ormone che favorisce il legame sociale e riduce la solitudine. In questo modo, gli abbracci possono combattere l’isolamento e promuovere una maggiore connessione umana, aspetti cruciali in un periodo post-pandemico.
La scienza dietro l’abbraccio
La ricerca scientifica ha dimostrato che gli abbracci inducono una cascata di segnali neurochimici benefici, come riportato dal Greater Good Science Center. Questo non solo include una diminuzione della frequenza cardiaca e dei livelli di stress, ma anche un miglioramento del sonno e una minore reattività allo stress. In un’era in cui il benessere è prioritario, gli abbracci emergono come una soluzione semplice ed efficace per migliorare la qualità della vita.
Rinnovare il contatto fisico nell’era post-COVID
Nell’era che è seguita alle restrizioni dovute al COVID-19, come sottolineato dall’American Heart Association, c’è un rinnovato apprezzamento per gli abbracci. Questo riconoscimento globale della loro importanza, celebrato attraverso la Giornata Internazionale dell’Abbraccio, sottolinea la necessità di reinserire il contatto fisico nelle nostre vite, promuovendo salute e connessione umana.
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