Vene varicose, come lo sport influisce sulla loro formazione

da Cristiano Antonino Ultimo aggiornamento Apr 12, 2023

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Lo sport fa bene alla salute, è un punto fermo. Detto ciò è vero che in alcune persone alcuni sport possono determinare la formazione delle cosiddette vene varicose

Sport, perché alcuni atleti hanno le vene varicose?

Sembra contraddittorio: praticare sport aiuta (e non poco!) la circolazione sanguigna.

Eppure un certo numero di atleti sviluppano vene varicose.

Perché?

Bé, alcuni sport sono più stressanti di altri.

Per esempio:

Corsa su distanza: lunghi periodi di permanenza in posizione eretta possono causare ristagni di sangue nella parte inferiore delle gambe.‍

Sci e snowboard: la pressione intra-addominale può danneggiare le valvole venose.‍

Tennis, pallacanestro: qualsiasi sport che includa rapidi movimenti stop-start con le gambe può danneggiare le valvole venose.‍

Calcio: Il contatto fisico tra i giocatori può danneggiare le valvole venose o rompere e peggiorare le vene varicose esistenti.‍

Sollevamento pesi: Lo sforzo del sollevamento pesi può danneggiare o peggiorare vene già danneggiate.‍

Sport, come le vene varicose influenzano le prestazioni

Sebbene alcuni sport possano esacerbare le vene varicose, ciò non significa che devi necessariamente smettere del tutto di partecipare all’attività fisica quando compaiono.

Solo nelle nostre gambe, il flusso sanguigno durante l’esercizio può aumentare fino a cinque volte rispetto al flusso sanguigno a riposo.

Mentre le vene sane possono gestire correttamente questo aumento del flusso sanguigno, le vene danneggiate non possono.

Ciò non solo si traduce in una riduzione della forza e della resistenza cardiovascolare, ma l’aumento dello stress può allungare e danneggiare ulteriormente le vene varicose.‍

Alternative e trattamento delle vene varicose determinate da sport

Sebbene gli atleti con vene varicose non debbano interrompere del tutto l’esercizio, ci sono alcuni sport o attività che è meglio evitare, se si è soggetti a vene varicose.

Ciò include attività ad alto impatto come la corsa, in particolare su superfici dure, la danza, la ginnastica, l’aerobica ad alto impatto e così via.

Dovrebbero essere evitate anche le attività che comportano elevate quantità di sforzo o stress, come il sollevamento pesi, così come gli sport di contatto come il calcio o il rugby.

Potrebbe anche essere una buona idea evitare attività che richiedono scarponi stretti, come lo sci o il pattinaggio.

Rimangono le attività a basso impatto.

Il nuoto e gli esercizi in acqua sono perfetti perché sono entrambi a basso impatto e tendono a far lavorare tutto il corpo.

Le macchine per gli esercizi vanno bene, ma è meglio attenersi a pesi più leggeri e a più ripetizioni piuttosto che a basse ripetizioni con pesi pesanti.

La bicicletta vera e propria o quella stazionaria vanno bene, anche se stare troppo a lungo seduti nella stessa posizione sulla bicicletta può provocare un ristagno di sangue nelle gambe.

E per tutti gli atleti, se il dolore o il fastidio delle vene varicose è persistente, la soluzione migliore è sempre quella di ricorrere a trattamenti più duraturi.

Per quelli è davvero importante riferirsi ad un medico, e non al vostro giornale preferito.