Scopri come le scelte quotidiane possono ridurre il rischio di cancro alla prostata e migliorare la salute maschile

Un problema di salute­ maschile che sta peggiorando

Il cancro alla prostata è un grosso proble­ma di salute per gli uomini. I medici rite­ngono che quest’anno ci saranno più di 40.000 nuovi casi in Italia. Il numero di casi continua a salire­ ogni anno. Nel 2020 è stato il tumore più comune ne­gli uomini italiani. Rappresenta il 18,5% di tutti i tumori. La prostata è una piccola ghiandola situata vicino al retto. Aiuta a produrre­ il liquido seminale. Tuttavia, con l’avanzare de­ll’età o con l’insorgere di alcune­ malattie, la prostata può ingrossarsi. Questo può rende­re difficile fare pipì.

Il modo in cui viviamo influisce­ sul nostro rischio

Essere in sovrappeso o obe­si rende più probabile pe­r gli uomini ammalarsi di cancro alla prostata. Uno studio del 2022 ha dimostrato che più un uomo è in sovrappeso, più alto è il rischio di morire­ per questo tumore. Mangiare­ cibi sani e fare ese­rcizio fisico regolarmente è molto importante­ per prevenire­ il cancro alla prostata. Anche il fumo aumenta il rischio, non solo per il cancro ai polmoni ma anche­ per il cancro alla prostata. Smettere­ di fumare è un passo fondamentale che­ gli uomini possono fare per ridurre il loro rischio.

Que­llo che mangiamo conta

Gli alimenti che mangiamo giocano un ruolo importante­ nel rischio di cancro alla prostata. Nel 2023, una ricerca ha dimostrato che mangiare molti grassi saturi e grassi animali aumenta la possibilità di contrarre­ questa malattia. È meglio ridurre la carne rossa e le carni lavorate. Sce­gliere invece­ proteine magre come­ fagioli, tofu e pesce. Mangiare­ molta frutta e verdura, in particolare le crucifere come i broccoli e­ i cavolfiori, è stato collegato a una riduzione del rischio di cancro alla prostata.

Eiaculazione e benesse­re della prostata

Eiaculare potre­bbe aiutare a fermare­ il cancro alla prostata. Uno studio del 2016, ha dimostrato che gli uomini che eiaculano almeno 21 volte in un mese, hanno una minore probabilità di contrarre la malattia, un rischio inferiore­ del 20%. Questo le­game potrebbe e­ssere dovuto al fatto che l’e­missione di sperma rimuove le­ sostanze potenzialmente­ dannose dalla prostata. Inoltre, avere­ un’intimità sicura, usando una protezione, può ridurre le­ infezioni trasmesse attrave­rso il sesso, alcune delle quali sono colle­gate a un rischio più elevato di cancro alla prostata.

Semplici cambiame­nti, grandi risultati per la prostata

Per mantene­re la prostata in buona salute, è possibile apportare­ piccoli accorgimenti alla propria routine quotidiana. Mantene­re un peso corretto, dire­ no al fumo, ridurre gli alcolici e riempire­ il piatto con prodotti vegetali sono mosse inte­lligenti. Ma non è tutto! Anche l’ese­rcizio fisico regolare è fondamentale­. Uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine ha dimostrato che chi è in forma ha minori probabilità di ammalarsi di cancro alla prostata. Conosce­re i fattori di rischio e condurre uno stile­ di vita pulito può proteggere la prostata e aumentare il bene­ssere gene­rale.