Demenza e perdita di memoria: 14 azioni per contrastare il declino cognitivo
Secondo una recente ricerca di Lancet, quasi la metà dei casi di demenza potrebbe essere prevenuta o ritardata
Una recente ricerca, pubblicata sulla prestigiosa rivista Lancet, ha scosso il mondo scientifico e offerto una nuova speranza nella lotta contro la demenza. Secondo i risultati dello studio, quasi la metà dei casi di demenza potrebbe essere prevenuta o ritardata agendo su 14 fattori di rischio modificabili.
I principali fattori di rischio
La ricerca ha identificato due nuovi fattori di rischio, il colesterolo alto e i problemi visivi, che si aggiungono ai 12 già noti, tra cui:
- Stile di vita: fumo, alcol, sedentarietà, obesità
- Salute: ipertensione, diabete, depressione, traumi cranici
- Ambiente: inquinamento, isolamento sociale
- Fattori socioeconomici: basso livello di istruzione
Come agiscono questi fattori sul cervello?
Molti di questi fattori danneggiano i vasi sanguigni del cervello, privando le cellule cerebrali dell’ossigeno e dei nutrienti necessari. Altri, come l’isolamento sociale e la depressione, possono accelerare il declino cognitivo e aumentare il rischio di sviluppare demenza.
Prevenire la demenza: un investimento per il futuro
La buona notizia è che molti di questi fattori di rischio possono essere modificati attraverso uno stile di vita sano. Adottare abitudini salutari fin dalla giovane età può ridurre significativamente il rischio di sviluppare demenza in futuro.
Cosa possiamo fare?
- Mantenere una dieta sana ed equilibrata: Privilegiare frutta, verdura, cereali integrali e pesce
- Fare attività fisica regolarmente: Anche una semplice passeggiata quotidiana può fare la differenza
- Smettere di fumare: Il fumo è uno dei principali fattori di rischio per molte malattie, compresa la demenza
- Controllare i fattori di rischio cardiovascolare: Mantenere sotto controllo la pressione sanguigna, il colesterolo e la glicemia
- Stimolare la mente: Leggere, fare cruciverba, imparare una nuova lingua o suonare uno strumento musicale sono ottimi modi per mantenere il cervello attivo
- Coltivare le relazioni sociali: Interagire con gli altri e partecipare a attività di gruppo aiuta a prevenire l’isolamento sociale.
L’impatto economico e sociale della demenza
La demenza rappresenta un grave problema di salute pubblica, con un impatto significativo sulla qualità della vita dei pazienti e delle loro famiglie. I costi economici legati alla gestione della malattia sono elevati e destinati a crescere nei prossimi anni a causa dell’invecchiamento della popolazione.
Investire nella prevenzione
Prevenire la demenza significa non solo migliorare la qualità della vita delle persone, ma anche ridurre i costi per la sanità e l’assistenza sociale. Promuovere stili di vita sani e intervenire sui fattori di rischio modificabili è un investimento per il futuro, che può portare a significativi benefici per la società nel suo complesso.
Fonti dell’articolo ed Immagini